Čo sa stane doktorovi Jahodový smoothie - CSID Čo sa stane doktorovi

Vďaka vysokému obsahu minerálov (železo, draslík, fosfor, vápnik) a stopových prvkov (zinok, síra, jód) majú jahody tonizujúce vlastnosti. Malé jahodové semiačka zabraňujú zápche a rozpustná vláknina, ktorú obsahujú, znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

jahodový

Ďalšou výhodou jahôd je prítomnosť špeciálneho cukru (levulóza), ktorý sa pomaly vstrebáva do krvi, takže sú ideálnym dezertom v strave, hovorí Mihaela Bilic, odborníčka na výživu.

Tu je vynikajúci recept na jahodové smoothie, ideálny pre deti i dospelých, pre okamžitú energiu a vitaminizáciu.

Zloženie pre 4 osoby:

  • 500 ml mlieka
  • 200 gramov jahôd
  • lyžicu medu

Spôsob prípravy:

Vložte jahody, spolu s mliekom a medom, do mixéra a mixujte, kým nevznikne homogénny krém.
Pred podávaním nechajte vychladnúť.