Čo sa stane, keď budete jesť 3 rande denne •
Datle sú skutočné výživové bomby, ktoré nielen zlepšia vaše trávenie, ale tiež prispejú ku krásnej pokožke a zmiernia alergie.
Na zlepšenie vášho zdravia stačia tri denne!
Sú ľudia, ktorí neznášajú rande, a sú ľudia, ktorí rande milujú. Tí druhí majú šťastie, pretože tieto malé hnedé veci sú skutočné živinové bomby. Nie nadarmo sa im hovorí „chlieb púšte“. Už v roku 7000 pred n Ľudia na Blízkom východe vraj jedli datle. Niet sa čomu čudovať, pretože ovocie obsahuje veľa vitamínov, minerálov a veľa vlákniny.
Početné štúdie preukázali, že datle skutočne posilňujú imunitu, majú protirakovinový účinok a dokonca majú analgetický účinok.
Nemusíte však jesť veľa datlí - tri z nich denne stačia na zlepšenie zdravia.
Tu je 5 vecí, ktoré sa stanú, ak budete jesť každý deň 3 rande:
1. Trávenie
Rovnako ako toľko žien máte problémy s trávením? Datle obsahujú veľa vlákniny a znova naštartujú vaše trávenie. Konzumáciou datlí zvyšujete počet črevných baktérií, ktoré vytvárajú rovnováhu v črevách, a tým znižujete riziko rakoviny hrubého čreva a hemoroidov.
2. Imunitný systém
Datle sú plné vitamínov (A, B, K), železa, medi, horčíka, selénu, zinku, draslíka a ďalších dôležitých minerálov. Tieto zložky zaisťujú silnú obranyschopnosť a kosti.
3. Krásna pokožka
Vitamíny A a K obsiahnuté v datliach sa tiež starajú o pokožku a chránia oči. Horčík má protizápalový účinok. Ak má vaša pokožka boľavé miesta, zjedzte tri rande denne a uvidíte, čo sa stane.
4. Energetická podpora
Kto to nevie: Poobede okolo 15. hodiny zrazu v práci zoslabneme. Ťažko sa dokážeme sústrediť, cítiť sa unavení a malátni. Dátumy vám dajú presne ten cukor, ktorý práve potrebujete. Tip: Najlepšie je jesť skôr, ako sa dostanete na takúto nízku hladinu.
5. Alergie
Dátumy obsahujú vysoký obsah síry, o ktorej je známe, že pomáha zmierňovať alergie. Ľudia s alergiou na peľ (senná nádcha), potravinovými alergiami a alergiami na domáci prach alebo chlpy domácich miláčikov by preto mali pravidelne jesť datle.
Poznámka: Mali by ste jesť iba čerstvé, kypré ovocie s mäkkými, rovnomernými záhybmi. Držte sa od rande, ktoré vonia čudne alebo sú tvrdé. Najlepšie sú samozrejme aj neošetrené bio datle!