Čo sa stane v našom tele, keď vypijeme pohár džúsu
Lepší koláč ako pohár džúsu alebo dokonca sladký čaj! hovoria odborníci na výživu. Tekuté kalórie sú najnebezpečnejšie.
Mozog nepočíta tekuté kalórie! Berú sa do úvahy džúsy a nealkoholické nápoje, ktoré konzumujete. Voda. Nevýhodou je, že nezohľadňuje obsah cukru v týchto výrobkoch.
Napriek svojmu fantastickému výkonu nedokáže ľudský mozog spočítať kalórie, ktoré prichádzajú v tekutej forme.
Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: Ak pijeme domáci sýtený nápoj, čerstvý alebo džús z kartónových škatúľ, akýkoľvek džús má v pohári 6 čajových lyžičiek cukru a mozog pri konzumácii usúdi, že prijal čistú vodu.
Robíme výpočty. Šesť čajových lyžičiek cukru znamená 300 kilokalórií.
Prečítajte si tiež
Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: Okamžik, keď použijeme kalórie v tekutej forme, sú zbytočné, zbytočne strávené a neprinášajú žiadne uspokojenie, aj keď telo dostalo kalórie na jedlo.
Ak teda chcete sladkú odmenu, zjedzte koláč a potom vypite pohár vody. Kalórie z tekutej potravy správne vnímajú všetky metabolické a mozgové systémy. Čo však musíte vedieť, je to, že akákoľvek dávka cukru si vyžaduje. doplnok.
Antonela Burlacu: Primárny endokrinológ: Inzulín sa nevie dočkať zavedenia cukru, objaví sa hypoglykémia a hneď nato nás prepadne hlad
Po dezerte, keď pocítite hlad, zjedzte niečo ľahké. Nie iná sladkosť, pretože vaša hladina cukru v krvi sa obráti naruby. Zároveň je však mozog nasýtený chuťou. A bude chcieť za odmenu niečo slané.
Snažte sa celý deň nestriedať sladkosti so soľou. Z dlhodobého hľadiska takéto správanie mení všetky biochemické parametre v tele. Na tvoju škodu.