Diéta Jenny Craig

Program Jenny Craig sa začal v roku 1983 v Austrálii a v roku 1985 v Spojených štátoch. Metóda Jenny Craig je založená na troch úrovniach jedla a mysle-tela, ktoré pomáhajú ľuďom chudnúť a chudnúť.

Na prvej úrovni program učí zákazníkov, ako jesť jedlá, ktoré im chutia - v malých dávkach a často.

Na druhej úrovni program učí zákazníkov, ako pomocou jednoduchých činností zvýšiť svoju energetickú hladinu.

Na tretej úrovni program učí klientov, ako sa stravovať vyváženejšie, aby si udržali chudnutie a zdravú stravu.

Program ponúka niekoľko úrovní poradenstva. Najpôsobivejšia je stála telefónna linka otvorená 24 hodín denne, ktorá ponúka informácie a rady zákazníkom, ktorí majú záujem.

Program ponúka aj online podporu vrátane diskusných skupín. K dispozícii je tiež široká škála písomných materiálov.

Existujú dva programy Jenny Craig. Jeden je založený na fitnescentrách Jenny Craig. Spoločnosť bohužiaľ nemá pobočky v Rumunsku, program však poskytuje informácie telefonicky a e-mailom.

Program Jenny Craig bol vyvinutý v spolupráci s odborníkmi z medicíny, psychológie a výživy.

Čo môžeš jesť

Základným kameňom programu je polotovar. Väčšinou sú to mrazené jedlá na raňajky, obed a večeru. Obsahujú medzi 50% a 60% sacharidov, 20% až 25% bielkovín a 20% až 25% tukov.

Zákazníci tieto jedlá dopĺňajú čerstvým ovocím a zeleninou, celozrnnými výrobkami a nízkotučnými mliečnymi výrobkami.

Konečným cieľom diéty Jenny Craig je začať v určitom okamihu vlastnou prípravou zdravého jedla, čo je proces, pri ktorom vás povedie poradca, ktorý vás naučí, ako ich variť a aké porcie sú vhodné.

Strava je vyvážená a je založená na veľkej fyzickej aktivite a občasných malých kúrach. Je to druh veci, ktorý zohľadňuje počet kalórií v porovnaní s hmotnosťou, výškou a očakávaniami, ktoré máte.

Diéta vám umožňuje jesť veľa vecí, ale pod dohľadom a pochopením následkov. Moderovanie v programe Jenny Craig je literou zákona a rady vášho osobného poradcu vás prevedú celým režimom.

Ako to funguje

Osoba, ktorá sa chce držať diéty Jenny Craig z Rumunska, nemá inú alternatívu ako zavolať na špeciálnu telefónnu linku Jenny Craig Direct. Webová stránka spoločnosti je tiež dobrým miestom na začatie informovania. Existuje niekoľko typov ponúk na predplatné, ako sa stať členom (od 20 do 325 dolárov v závislosti od toho, koľko chcete schudnúť a aký program chcete sledovať).

Diéta má byť zmenou životného štýlu klientov a je založená na 3 prvkoch.

Prvým prvkom je jedlo. Poradcovia vás naučia, ako jesť správne porcie, pripraviť zdravé menu a vyhnúť sa „šliapaniu“, keď idete do reštaurácie. Program vás tiež naučí, ako prekonať zlyhania v stravovaní.

Druhým prvkom je telo. Program kladie veľký dôraz na cvičenie, kľúč k chudnutiu a udržaniu ideálnej hmotnosti. Tento program vám tiež pomôže prekonať problémy typu „Nemám čas cvičiť“.

Tretím prvkom je myseľ. Je veľmi dôležité obklopiť sa pozitívnou atmosférou a byť veľmi motivovaní. Poradcovia vám pomôžu nezabudnúť na svoj cieľ a povzbudia vás, aby ste sa nevzdávali, keď urobíte chybu.

Čo hovoria odborníci

Odborníci chvália skutočnosť, že strava učí ľudí, ako jesť správne porcie, kritizuje však skutočnosť, že to robia s polotovarom.

Ťažkosti nastávajú, keď už nejete polotovary a musíte dávkovať porcie skutočných jedál, ktoré sa nepredávajú v maličkých dávkach. Tí, ktorí jedli polotovary, hovoria, že všetky chutia rovnako a v určitom okamihu ich možno budete nudiť.

Niektorí z tých, ktorí vyskúšali diétu, tvrdia, že jedlo ponúkané stránkou Jenny Craig je veľmi podobné tomu, čo nájdete na trhu, s výnimkou jedného alebo dvoch druhov jedál. Mnohí tvrdili, že pocit hladu sa objaví veľmi rýchlo po jedle zloženom z polotovarov navrhnutých touto diétou.

Silnou stránkou stravy sú ponúkané rady, ktoré môžu byť pri diéte veľmi užitočné.

Ak chcete rýchlo schudnúť a mať svoje vrecká, môžete vyskúšať diétu Jenny Craig. Nezabudnite využiť výhody podrobných rád, ktoré ponúka tento program, aby úsilie stálo za každý zaplatený cent.