Čo si myslíte o ketogénnej strave (chudnutie, ketóza, ketogénna strava)

Otázka teda iba pre ľudí, ktorí to poznajú alebo ktorí to už vyskúšali: Som konečne unavená z toho, že nevidím žiaden úspech, každý deň mávam záchvaty hladu a začínam každý deň odznova. Preto som trochu skontroloval internet. Čítal som, že ketogénna (nízkosacharidová) strava funguje na rozdiel od nízkotučnej stravy. A s ketogénnou stravou môžete vidieť úspech veľmi skoro. Skúšali ste to už niekto z vás? Ak áno: videli ste nejaké úspechy? Ako dlho trvalo schudnutie? Schudli ste iba alebo napríklad aj brucho/nohy? A prosím, žiadne odpovede typu: „To nepotrebuješ.“ alebo „Len sa zdravo stravujte a nepočítajte žiadne kalórie“ nič také nepotrebujem. Dúfam v odpovede:)

ketogénnej

4 odpovede

Diéty všeobecne nič neprinášajú, to je moja skúsenosť. Iba zmena stravovania prináša niečo spojené so športom. Jedzte všetko, čo chcete. Až kým sa poriadne nenaplníte. Ale držte sa správne a nie tak mastné veci. Na začiatok použite značku „znovu načítať“. Úplné prepnutie je pre mnohých ťažké. Vezmite si jeden deň v týždni, kde môžete jesť, čo chcete. Pokiaľ ostanete konzistentných ďalších 6 dní, uvidíte dobré výsledky.