Čo spôsobuje bolesti hlavy ráno po prebudení
Každý, aspoň raz v živote, zažil bolesť hlavy. Frekvencia a intenzita bolesti hlavy (nazývané aj bolesti hlavy) môžu skrývať závažnejšie stavy, čo však znamená, ak sa bolesť hlavy objaví po spánku? Výskum naznačuje, že existuje súvislosť medzi migrénami a poruchami spánku.
Aké sú typy bolesti hlavy
Bolesť hlavy môže spôsobiť tupú, nepretržitú, ostrú a pulzujúcu bolesť. Bolesť hlavy vás môže pocítiť krátkodobo (hodinu alebo menej) alebo dlho, až niekoľko dní.
Medzi typy bolesti hlavy, ktoré sú niekedy spojené s rannými (po spánku) bolesťami hlavy, patria:
- migréna
- klaster alebo „klastrová“ bolesť hlavy
- hypnotická bolesť hlavy
- bolesť hlavy v dôsledku stresu
- chronická paroxysmálna hemikrania (alebo lokalizovaná bolesť hlavy)
- bolesť hlavy spôsobená predávkovaním drogami
Príčiny ranných bolestí hlavy (bezprostredne po spánku)
nespavosť
Nespavosť ovplyvňuje spánkové vzorce a vedie k takzvanej spánkovej deprivácii. Tento stav je prevládajúcou príčinou ranných bolestí hlavy. Nespavosť vám môže zabrániť v dostatočnom spánku:
- pri pokuse o zaspanie zostanete hore;
- prebudíte sa počas spánkového cyklu;
- spôsobuje nepokojný spánok (nepokoj).
Môže spôsobiť aj nedostatok spánku spôsobený nespavosťou bolesti hlavy ako sú migrény.
Depresia alebo úzkosť
V štúdii publikovanej v časopise Journal of the American Medical Association sa ukázalo, že najdôležitejšími faktormi pre chronické ranné bolesti hlavy sú úzkosť a depresia. Môžu viesť k epizódam nespavosti, čo zvyšuje riziko ranných bolestí hlavy.
Syndróm chrápania alebo spánkového apnoe (SAS)
Prerušenie normálneho spánku spôsobené chrápaním alebo syndrómom spánkového apnoe môže byť zdrojom bolesti hlavy, ktorej čelíte skoro ráno. Samotné chrápanie môže byť stavom alebo príznakom syndrómu spánkového apnoe. Bolesti hlavy spojené so syndrómom spánkového apnoe všeobecne trvajú menej ako 30 minút.
Nočné škrípanie zubami (bruxizmus)
Bolesť zubov sa v odbornom jazyku nazýva bruxizmus. To sa môže stať počas noci ako nedobrovoľné zatínanie zubov, keď osoba spí. Bruxizmus vám môže spôsobiť bolesť hlavy, keď sa ráno zobudíte. Bolesť je spravidla tupá a je ju cítiť v blízkosti chrámov.
Napnuté svaly
Ranné bolesti hlavy, bezprostredne po prebudení zo spánku, môžu byť výsledkom napätých svalov na krku. Preto budete musieť zhodnotiť polohu spánku a vankúše, ktoré používate na rozlúčku s touto formou bolesti hlavy. Pokúste sa nájsť správne vankúše, ktoré počas spánku podopierajú vašu hlavu a krk v optimálnej polohe.
Konzumácia alkoholu alebo drog
Bolesti hlavy po spánku, ktoré sa vyskytujú ráno, môžu byť výsledkom konzumácie alkoholu alebo užívania liekov. Niektoré lieky môžu napríklad ovplyvňovať spánkové cykly ich prerušením a následkom toho sa ráno, v prvú hodinu, zobudíte s bolesťou hlavy. A nadmerná konzumácia alkoholu môže viesť k nepokojnému, nedôslednému spánku a bolestiam hlavy, ktoré sa vyskytujú skoro ráno.
Ak neviete zistiť príčiny bolesti hlavy, ktoré sa objavili ráno, choďte k lekárovi a špecialista s vami môže spolupracovať na vytvorení osobného liečebného plánu a zistiť, prečo sa bolesti hlavy objavia po spánku.