Čo ste pravdepodobne nevedeli o lepku a akné

Lepok je už nejaký čas jednou z tém týkajúcich sa humbuku v oblasti zdravia a výživy. Niekedy sa takmer zdá, akoby intolerancia lepku - neznášanlivosť lepku - bola ochorením na bedrový kĺb. Na glutén sa upozorňuje zo všetkých strán a každý, kto nie je úplne nezodpovedný za svoje zdravie, sa už dávno vzdal tohto proteínu, ktorý, zdá sa, pochádza priamo z pekla.

Je samozrejmé, že taktiky preháňania a desenia nie sú občas príliš veľké. Ako vždy, na prvý pohľad nie je také ľahké rozlíšiť fakty od preháňaní. Niektorí ľudia dokonca tvrdia, že lepok spôsobuje akné. Fakt alebo len ďalší mýtus o gluténe? Odteraz sa musíte zaobísť bez obľúbených roliek? Dostali sme sa k podstate veci a pre vás sme v nasledujúcom článku zhromaždili všetky fakty o lepku a akné.

Čo je to vlastne lepok?

Takmer každý vie, že lepok existuje a že môže byť zodpovedný za množstvo zdravotných problémov. Oveľa menej ľudí však vie, čo to lepok vlastne je.

S lepkom sa stretávame každý deň v najrôznejších výrobkoch. Je to bielkoviny, hlavne v Pšenica a príbuzné zrná vyskytuje sa a je zodpovedný napríklad za to, že chlebové cesto je lepkavé. Kvôli tejto vlastnosti sa tiež nazýva Spojivá v mnohých kozmetických a hygienických výrobkoch použité. Napríklad môže byť vo vašej zubnej paste, mejkape alebo v šampóne na vlasy lepok.

Do Hlavné zdroje lepku počítanie:

Špalda
raž
jačmeň
Ovsené vločky, ktoré sú často kontaminované lepkom z iných druhov obilia
Náhrada mäsa

Aj keď sa lepok nachádza hlavne v obilninách spomenutých vyššie, neznamená to, že lepok by ste získali len ich konzumáciou. Veľa vysoko spracované potraviny a hotové jedlá obsahujú skrytý lepok. Vyhnúť sa lepku preto nie je také ľahké.

Joj, moje brucho - precitlivenosť na lepok a neznášanlivosť lepku

Teraz sme už pri tom téma zdravotných trendov posledných pár rokov. O viac ako o intolerancii lepku sa neuvádza a nepíše nič iné.

Rýchlo nadobudnete dojem, že intolerancia lepku je novou pohromou ľudí, ktorá postihnutému ľudstvu prináša korupciu a utrpenie. Zachádza to až tak ďaleko, že mnoho ľudí preventívne okamžite odstráni lepok zo stravy a bezlepková diéta sa už pre mnohých stala akýmsi náhradným náboženstvom.

Pri všetkom humbuku by sa nemalo zabúdať, že precitlivenosť a intolerancia lepku skutočne ovplyvňuje veľa ľudí a často tým veľmi trpia. Čo sa však v skutočnosti stane v tele, keď ste precitlivení na lepok?

Jeden po druhom - to je za pojmom potravinová intolerancia

Všetko, čo jeme, má priamy vplyv na naše telo a zdravie. Je dobre známe, že Potravinové alergie ako orechy silné a dokonca nebezpečné reakcie môže vyvolať. Tu sú príznaky také jasné, že alergiu možno ľahko a bez pochýb diagnostikovať.

Celá vec sa stáva oveľa ťažšou, keď sa príznaky objavia slabšie, menej zreteľné a možno dokonca oneskorené. V týchto prípadoch sa hovorí o a Potravinová intolerancia. To, čo diagnostiku potravinovej intolerancie ešte sťažuje, je skutočnosť, že imunitný systém tu väčšinou nie je zapojený je. Výsledkom je, že testy tu zvyčajne nie sú také účinné.

Ľudia niekedy žijú s potravinovou intoleranciou polovicu svojho života, bez toho aby o tom vedeli. Aj keď vykazujú príznaky a majú zdravotné problémy, nikdy nie sú spojené s potravinovou intoleranciou. A dlhé utrpenie a veľa neúspešné liečebné prístupy sú tu predprogramované a bohužiaľ na dennom poriadku. Potravinovou intoleranciou trpí oveľa viac ľudí ako potravinovými alergiami.

Ak pozorujete niektoré alebo dokonca všetky nasledujúce príznaky už dlhší čas a zatiaľ sa nenašiel ich dôvod, mali by ste zvážiť Podozrenie na potravinovú alergiu vyjasniť sa.

Problémy s trávením, ako sú plyny, hnačky, zápcha a pálenie záhy
Bolesti hlavy a migrény
sezónne alergie a astma
Ťažkosti so sústredením
Neustála únava
nespavosť
Ťažkosti s priberaním alebo chudnutím
Bolesť kĺbov a/alebo svalov
Kožné problémy ako vyrážky, ekzémy, chronické svrbenie, psoriáza a akné
depresia
nervozita

Zatiaľ čo pri potravinovej alergii to imunitný systém reaguje negatívne na jedlo je toto nezúčastňuje sa na potravinovej intolerancii. Tu chýba zvyčajne a enzým, to by bolo potrebné na trávenie určitej potraviny. Klasickým prípadom je napríklad intolerancia laktózy, kedy sa v tele nenachádza enzým laktáza alebo nie je prítomný v dostatočnom množstve na odbúranie laktózy - mliečneho cukru.

Neznášanlivosť lepku alebo precitlivenosť je však jeden výnimkou tohto pravidla, pretože tu je imunitný systém veľmi dobre zapojené.

Reaguje imunitný systém negatívne na lepok?, jeden hovorí o jednom Precitlivenosť smerom k tomuto proteínu. To nakoniec vedie k a Zápalová reakcia v čreve a môže aj z dlhodobého hľadiska malé poškodenie orgánov mať za následok.

V obzvlášť závažné prípady jeden hovorí o Celiakia. Tu imunitný systém reaguje okamžite a obzvlášť silne na lepok. Postihnutí tiež zvyčajne trpia silná bolesť. V dôsledku jasné príznaky celiakia sa diagnostikuje ľahšie ako precitlivenosť na lepok. Tu majú lekári často ťažkosti so stanovením jasnej diagnózy kvôli hubovitému klinickému obrazu.

Napriek tomu sa v tomto článku predovšetkým chceme zaoberať precitlivenosťou na lepok. Na jednej strane postihuje viac ľudí ako celiakia, na druhej strane vám môže pomôcť rozpoznať príznaky, pre ktoré ste zatiaľ nenašli vysvetlenie, a nájsť spôsob, ako sa zlepšiť.

Najčastejšie príznaky citlivosti na lepok

Precitlivenosť na lepok je často zložitá, pretože na jednej strane sú príznaky zvyčajne hubovité a na druhej strane sa často objavujú s oneskorením. Nasledujúce príznaky sa môžu vyskytnúť dlhšiu dobu:

Problémy s trávením
bolesť hlavy
Všeobecná slabosť
Bolesť svalov a kĺbov
Neurologické sťažnosti
Kožné problémy

Posledný bod je pre nás obzvlášť zaujímavý. Je dobre známe, že lepok je možnou príčinou kožných problémov, ale to tiež znamená, že lepok môže tiež spôsobiť akné?

Spojenie medzi lepkom a akné

Trpiaci, ktorí majú podozrenie, že ich akné môže mať niečo spoločné s citlivosťou na lepok, majú často rovnaké skúsenosti: ich dermatológ nevidí žiadnu súvislosť medzi lepkom a akné. Je to hlavne preto, že precitlivenosť na lepok - na rozdiel od celiakie - často nie je spojená so žiadnym zjavným poškodením čriev. Celiakia má navyše zvyčajne viac príznakov ako precitlivenosť na lepok. Nie je preto zlé hovoriť o „tichej precitlivenosti na lepok“.

Aj keď precitlivenosť na lepok nemá rovnaké alebo všetky príznaky ako celiakia, Spotreba výrobkov obsahujúcich lepok rad zdravotné problémy u postihnutých ľudí. Podľa štatistík trpieť až 60 percent populácie pod touto pokojnou formou precitlivenosti na lepok, zatiaľ čo celiakiou je ovplyvnené iba 1 percento.

Nakoniec môže byť precitlivenosť na lepok stanovená iba meraním protilátok na glutén - gliadín-IgA. To poskytuje jednoznačnú informáciu, či existuje precitlivenosť na lepok alebo nie.

A je pravda - čo má lepok spoločné s akné

V ďalších článkoch tohto blogu sme podrobne diskutovali o tom, ako súvisia črevá a akné. Črevná flóra, ktorá sa stala nevyváženou, napríklad zlou stravou alebo používaním určitých liekov Zápal v črevách a tie sa môžu neskôr prejaviť vo forme akné ako zápal kože.

Črevné problémy môžu byť systémové - t. J. Umiestnené niekde v tele - Zhoršiť zápal a tiež Vyprázdnite antioxidačné zásoby tela a týmto spôsobom spôsobujú a zhoršujú kožné problémy. Je zaujímavé, že k tomu dochádza oveľa častejšie u ľudí trpiacich na akné ako u ľudí, ktorí akné nemajú.

Štúdie tiež jasne preukázali, že osoby trpiace akné výrazne nižšie hladiny antioxidantov mať ako zdravých ľudí. Ak sa kvôli črevným problémom spotrebuje ešte viac nedostatočných antioxidantov, akné sa prirodzene zhorší.

Pretože bohužiaľ neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by sa zaoberali súvislosťou medzi lepkom a akné, nezostáva nám nič iné, ako špekulovať. Uvedomujeme si najmä dva body, ktoré zohrávajú rozhodujúcu úlohu:

Precitlivenosť na lepok môže spôsobiť poškodenie tenkého čreva.
Problémy s črevom jednoznačne súvisia s problémami s pokožkou a môžu spôsobiť a zhoršiť akné.

Pre tieto dva body existuje aj každý sám za seba početné štúdie, ktoré nepochybne potvrdzujú oba predpoklady. Existujú aj niektoré vedecké Štúdie, the the Súvislosť medzi lepkom a inými kožnými chorobami vyšetrovali.

Toto hovoria vedecké štúdie o lepku a kožných problémoch

Aj keď doteraz neexistovala štúdia, ktorá by sa výslovne zaoberala lepkom a akné, existujú niektoré štúdie, ktoré skúmali vzťah medzi lepkom a inými kožnými poruchami.

Takže taký má Švédska štúdia napríklad na to prišiel 16 percent zúčastnených pacientov so psoriázou bolo tiež precitlivených na lepok. V následnej štúdii vedci porovnávali subjekty precitlivené na lepok (AGA +) s tými, ktoré neboli precitlivené na lepok (AGA-). Po troch mesiacoch s a bezlepková diéta subjekty AGA + preukázali jasný stav Zníženie jej príznakov psoriázy, zatiaľ čo u subjektov s AGA nebolo možné nájsť zlepšenie. Po návrate k obvyklému menu obsahujúcemu lepok sa príznaky v skupine AGA + opäť zhoršili o viac ako 50 percent.

A egyptský a a Indická štúdia našiel to Pacienti so psoriázou oveľa skôr aj pod jeden Precitlivenosť na lepok trpieť tým, že nemáte toto kožné ochorenie.

Ďalší štúdium zistil, že Závažnosť psoriázy aj s tým z Precitlivenosť na lepok. To znamená, že keď sa zhoršuje citlivosť na lepok, zhoršuje sa aj psoriáza.

Niektoré Štúdie mať jedinečné Prepojenia medzi chronické kožné ochorenie Dermatitis Herpetiformis a jeden Precitlivenosť na lepok zistené. Dermatitis Herpetiformis preto mnohí nazývajú tiež Celiakia na koži určený.

Aj keď tieto štúdie poskytujú jasný obraz, na druhej strane samozrejme existujú aj štúdie, ktoré vyššie uvedené zistenia nepotvrdzujú. Hlavným dôvodom je pravdepodobne to, že precitlivenosť na lepok nie je problémom pre všetkých a nie je tak vnímaná každým. Postihuje určitý počet ľudí a môže im spôsobiť veľké problémy vrátane akné.

Takto môžete zistiť, či ste precitlivení na lepok

Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, či máte citlivosť na lepok. Bohužiaľ existuje žiadny jasný obraz symptómov, pretože príznaky sú často hubovité a líšia sa od človeka k človeku. Okrem toho sa často vyskytujú s časovým oneskorením, takže sa nedá povedať, či je určitá potravina zodpovedná za bolesť brucha.

Pre jednoznačné objasnenie by ste ho teda mali mať Test na protilátky proti gliadínu - lgA - dajte to vykonať lekárovi. Môžete si tiež urobiť test na lepok doma.

Takéto súpravy sú dostupné za relatívne málo peňazí v lekárňach a u rôznych poskytovateľov online. S týmito získate okamžite výsledok. Samozrejme, stále vám odporúčame skontrolovať príznaky tiež objasniť lekár. Iba tak si môžete byť stopercentne istí, či neznášate lepok alebo nie.

Je zaujímavé, že ich je niekoľko Rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť precitlivenosti na lepok:

Máte príbuzného prvého stupňa, ktorý má celiakiu.
Ste Kaukazčan, najmä zo severnej Európy.

Ak máte podozrenie, že ste nadmerne citliví na lepok, môžete tiež vyskúšať, Ak chcete z jedálnička na istý čas vylúčiť potraviny obsahujúce lepok a sledujte, ako vaša pokožka reaguje na túto zmenu. Mali by ste určite Zdržte sa lepku až dva mesiace, pretože toľko môže trvať, kým pokožka na zmenu zareaguje.

Toto je najlepší spôsob správania, keď ste precitlivení na lepok

Ak sa ukáže, že ste nadmerne citliví na lepok, mali by ste sa nad svojou stravou zamyslieť. Vždy by ste mali brať do úvahy, že ľudia reaguj inak na lepok. Zatiaľ čo u niektorých dôjde k iba miernej reakcii, u iných sa objavia veľmi závažné príznaky.

Podľa toho, ako silno reaguje vaše telo, by ste si mali navrhnúť aj svoje nové menu. Jediné, čo tu pomáha, je nakoniec pokus a omyl. Možno musíte úplne zakázať lepok zo svojej stravy, ale možno môžete tiež jesť potraviny obsahujúce lepok každú chvíľu bez toho, aby na to vaše telo a hlavne pokožka reagovala negatívne.

V dosť závažných prípadoch by ste sa mali vyhnúť nielen produktom, ktoré zjavne obsahujú lepok, ale aj skrytý lepok rešpekt, vysoko si to váž. To nájdete v mnohých jedlách, napríklad v hotových výrobkoch. Bezlepkové výrobky sú ako také často označované, čo vám môže pomôcť pri výbere správneho jedla.

Mali by ste byť obzvlášť opatrní Ovsené výrobky byť. Aj keď je ovos vo svojej podstate bezlepkový, stále sa často spracováva v rovnakých výrobných zariadeniach ako obilniny obsahujúce lepok. To často vedie k a Kontaminácia - kontaminácia - ovsa lepkom a skutočne bezlepkový ovos zrazu obsahuje tento proteín. Najlepšie urobíte, ak použijete čistý ovos, ktorý bol vyhlásený za bezlepkový.

Nakoniec musíte individuálne správnou cestou pre vás vyberte si medzi potešením a čistou pleťou. A to je len stará dobrá metóda pokusov a omylov. Najlepšie urobíte, ak začnete z jedálnička vyberať potraviny obsahujúce lepok asi dva mesiace a potom ich po tomto období v malom množstve znovu pridávať. To je najlepší spôsob, ako zistiť, ako vaša pokožka reaguje na rôzne množstvá lepku.

Lepok môže - alebo nemusí - poškodiť vašu pokožku

Existuje početné štúdie, ktoré jasne dokazujú, že glutén je precitlivený na tento proteín majú negatívny vplyv na pokožku a nejaké Zhoršujte kožné ochorenia môcť.

Bohužiaľ existuje zatiaľ žiadna štúdia, ktorá sa výslovne zaoberá Súvislosť medzi citlivosťou na lepok a akné obchodov. Zistenia z iných štúdií to však naznačujú Lepkové akné je horšie môže, ak je na to telo nadmerne citlivé. V takom prípade to môže tiež Zápal ako napr Poškodenie čriev olovo, ktoré bolo preukázané súvisiace s akné. Okrem toho sú pacienti s akné už nedostatočne naplnení Skladovanie antioxidantov tela navyše vyprázdnený.

Odporúčame vám preto chvíľu zostať Vyhýbajte sa potravinám obsahujúcim lepok a venovať pozornosť tomu, ako na to reaguje vaše telo a hlavne pokožka.