Čo stojí údaj o bikinách
Letné figúrky sa vyrábajú v zime! Prezrádzame, ktorý šport je najlacnejší na ceste za vysnívaným telom. prekvapenie!
Čo stojí údaj o bikinách?
Telocvičňa
Viac ako 10 miliónov ľudí v Nemecku je v súčasnosti registrovaných vo fitnes štúdiu. Niektoré štúdiá už ponúkajú mesačné zmluvy od 10 eur. Často platí: čím dlhšia je zmluva, tým nižšie sú mesačné náklady. Popri tradičných štúdiách zažívajú v posledných rokoch obrovský rozmach online fitness štúdia. V závislosti od poskytovateľa sa môžete zúčastniť až 2 500 online kurzov. Tu sa mesačné poplatky pohybujú medzi 10 a 20 eurami. Ďalšie náklady, ktoré sa musia zahrnúť do rozpočtu na dosiahnutie postavy v posilňovni, sú športové potreby a náklady na vyváženú stravu. Pretože okrem optimálneho tréningového prostredia je správna strava alfou a omegou. (Strava je samozrejme vždy prispôsobená príslušnému športu.) Ak vezmete do úvahy všetky náklady, jednorazové vybavenie a mesačný poplatok za fitness štúdio vyjdú na sumu 305 eur., dieta tri mesiace sa pohybuje okolo 711 eur.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
behať
Najpriamejším športom zo všetkých je pravdepodobne jogging. Stačí si obuť bežecké topánky, vyraziť, ísť! Nie ste viazaní na žiadne členstvo a nepotrebujete veľa vybavenia. Pre tých, ktorí nemajú bežeckého partnera, ale radšej športujú vo dvojici, existujú bežecké komunity na sociálnych sieťach, kde sa stretávajú rovnako zmýšľajúci ľudia, aby si spolu zabehali. A čo je najlepšie: čerstvý vzduch je zadarmo! Potrebujete iba správne vybavenie. Jednorazový nákup stojí okolo 385 eur, vyvážená strava stojí tri mesiace okolo 828 eur.
Ísť na bicykel
Väčšina z nás má v suteréne bicykel. Nielen, že je zdravou alternatívou verejnej dopravy, je šetrná aj k životnému prostrediu a umožňuje ľuďom pôsobiť na čerstvom vzduchu. Ak sa chcete venovať cyklistike ako ambicióznemu vytrvalostnému športu, mali by ste si radšej zaobstarať závodný bicykel. Preto náklady na celú výbavu v oblasti cyklistiky klesajú až na 1649 eur. Ak dávate pozor aj na svoju stravu, za tri mesiace získate okolo 801 eur.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ktoré cvičenie je najefektívnejšie?
Ak sa pozriete iba na cenu, používanie telocvične je najlacnejšie. Pri jednorazovej nákupnej cene 275 eur za oblečenie a vybavenie je fitnes hlboko pod 385 eur za beh a 1 649 eur za cyklistiku.
Ak však sami mierite na rýchlu figúru bikín, mali by ste pravidelne behať. So spotrebou kalórií okolo 6300 kalórií (trikrát týždenne po dobu jednej hodiny) je beh pred jazdou na bicykli a pred posilňovňou. Z dlhodobého hľadiska sa však na optimalizáciu spotreby kalórií odporúča kombinácia vytrvalostného a silového tréningu.
Spotrebiteľský a poradenský portál Sparwelt porovnával rôzne druhy športu z hľadiska efektívnosti a nákladov. Podrobný zoznam všetkých nákladov nájdete tu.