Čo sú triglyceridy a prečo ich musím znižovať

srdcových chorôb

Otázka:

Na nedávnej konzultácii mi lekár povedal, že moje hladiny cholesterolu sú normálne, ale moje triglyceridy sú vysoké. Čo sú triglyceridy a prečo ich musím znižovať?

Odpoveď:

Triglyceridy sú tuky (lipidy), ktoré sa pohybujú v krvi a môžu sa ukladať v tkanivách tela. Ak potrebujete s triglyceridmi niečo urobiť, záleží na tom, aké sú veľké. Akákoľvek hodnota nad 150 miligramov na deciliter (mg/dl) sa považuje za vysokú a zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody. Veľmi vysoké hodnoty (nad 500 mg/dl) môžu viesť k pankreatitíde (zápalu pankreasu).

Keď skonzumujete viac kalórií, ako potrebujete, telo vytvorí triglyceridy a uloží ich do tukových buniek. Tento typ lipidov sa dá neskôr metabolizovať, aby sa vytvorila energia. Potraviny s vysokým obsahom tuku zvyšujú triglyceridy, ale cukor a alkohol majú ešte silnejší účinok.

Potrebujete znížiť hladinu triglyceridov? Znižuje to riziko pankreatitídy, ale nie je isté, či predchádza srdcovým chorobám. Niektoré štúdie naznačujú, že je zdravé znižovať hladinu triglyceridov u niektorých ľudí, napríklad u ľudí s veľmi vysokým rizikom srdcových chorôb alebo cievnej mozgovej príhody alebo u ľudí s cukrovkou. Väčšina mužov so stredným kardiovaskulárnym rizikom by však nemala užívať lieky na mierne zvýšené triglyceridy (150 - 500 mg/dl).

Váš lekár môže odporučiť liek na báze statínov, ktorý znižuje hladinu cholesterolu. Statíny tiež znižujú triglyceridy, aj keď ich hlavný účinok je na „zlý“ cholesterol (LDL). Zníženie LDL znižuje riziko srdcových chorôb.

Vysoké hladiny triglyceridov môžete liečiť aj zdravým správaním. Všetko pomáha chudnutie, aeróbnejšie cvičenie, vyhýbanie sa pridávaniu cukru (najmä výrobkov bohatých na fruktózu) a znižovanie množstva alkoholu, ktoré pijete. Zamerajte sa menej na triglyceridy a viac na svoj životný štýl, ktorý vám môže pomôcť ich zvýšiť.