Čokoláda má tieto výhody pre telo

Sladký hriech alebo superpotravina? Čokoláda má tieto prekvapivé výhody pre naše telo

telo

Správna čokoláda má veľa zdravotných výhod

Čokoláda všetkých tvarov a príchutí je niečo, čoho sa nemôžeme nabažiť. Ale vnútorný rozum nás často vedie k pocitu viny už po jednom kúsku čokolády. Pretože sladký hriech má byť zlý pre naše fitness ciele, ako aj pre naše zdravie. Čo však mnohí nevedia: pravidelná konzumácia čokolády môže mať dokonca zdravotné výhody.

Prečo je čokoláda zdravá?

Dôvod pre zdravotné výhody čokolády spočíva vo vysokej koncentrácii Polyfenoly, obsiahnuté v prírodnom kakau (Kakaové flavanoly). Polyfenoly sú antioxidačné zlúčeniny, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré môžu následne spôsobiť rôzne choroby.

Každá čokoláda je zdravá?

Č. Zatiaľ čo kakaové bôby obsahujú veľké množstvo antioxidantov v ich prirodzenej forme, procesy premeny fazule na sladkú tyčinku znižujú hladinu kakaového flavanolu a znižujú antioxidačné vlastnosti kakaa. V čokoládových tyčinkách obsahuje tmavá čokoláda vyššiu koncentráciu flavanolov ako mliečna čokoláda. Pokiaľ ide o čokoládu, mali by ste si vždy zvoliť tmavú verziu s vysokým podielom kakaa (75% alebo viac).

Aké sú výhody čokolády?

Výskum ukázal, že tmavá čokoláda môže zlepšiť pružnosť ciev a tým podporiť krvný obeh. To pomáha telu regulovať krvný tlak a prietok krvi do orgánov. Kakaové flavanoly môžu tiež zvýšiť prietok krvi do mozgu, čo zlepšuje kognitívne výkony. Protizápalový účinok čokolády s vysokým obsahom kakaa je jedným z dôvodov, prečo budeme môcť v budúcnosti bez výčitiek svedomia použiť časť tmavej čokolády.