Čokoládová diéta je možná! Ako by malo vyzerať menu, aby sa zhodili desiatky kilogramov

  • najnovšie správy
  • módne
    • interný šoubiznis
    • šoubiznis medzinárodný
    • TV relácie
  • prítomný
    • interné správy
    • medzinárodné správy
    • počasie
    • výmena
  • paparazzi
    • stážista paparazzi
    • paparazzi international
  • šport
    • interný futbal
    • medzinárodný futbal
    • tenis
    • iné športy
  • horoskop
    • denný horoskop
    • lunárny horoskop

Čokoládová diéta je možná! Ako by malo vyzerať menu, aby sa zhodili desiatky kilogramov

Zverejnené 19.03.2019 o 00:45 Aktualizované 19.03.2019 o 00:48

Aj keď sa jej doteraz ženy vyhýbali zo strachu pred kilami navyše, je čas čokoládu využiť, konzumovať ju trikrát denne a zároveň chudnúť.!

diéta

Čokoládová diéta je možná! Ako by malo vyzerať menu, aby sa schudli desiatky kilogramov

Aj keď sa jej doteraz ženy vyhýbali zo strachu pred kilami navyše, je čas čokoládu využiť, konzumovať ju trikrát denne a zároveň chudnúť.!

Jediná vec, ktorú musíte venovať pozornosť pri výbere čokolády, je to, že obsahuje viac ako 40% kakaa a nie je to biela alebo mliečna čokoláda. Pred začatím tejto diéty si tiež musíte dať prestávku na týždeň, v ktorom vôbec nekonzumujete čokoládu, aby ste si počas diéty lepšie kontrolovali chuť do jedla.

Úžasné menu, ktoré vám pomôže zhodiť kilá navyše

Článok pokračuje po odporúčaniach

možná

diéta

čokoládová

možná

Na raňajky si môžete vybrať medzi: (250 kalórií)

1. Plátok celozrnného toastu, vymastený dvoma lyžičkami čokolády, malý banán.
2. Šalát z kivi, sedem jahôd a hrsť čučoriedok, s tromi lyžičkami obyčajného jogurtu a mini čokoládovou štrúdľou.
3. Sedem jahôd, cereálna tyčinka so 40 g čokolády a malý pohár pomarančového džúsu.
4. Grilované vajce a dve paradajkové omelety, plátok toastu s kockou taveného syra, horká čokoláda.
5. Cereálna tyčinka s ovocím a čokoládou, ovocný jogurt na pitie.
6. Čokoládové cereálie, dva sušienky z čokoládovej pšenice, odstredené mlieko a malý banán.

Na obed si môžete vybrať medzi: (500 kalórií)

1. Tyčinka, listy šalátu a hrsť varených kreviet s omáčkou z morských plodov, kivi a 10 čokoládami
2. Zeleninová polievka, dve polievkové lyžice mäkkého odstredeného syra v celozrnnej žemli, paradajka a čokoládová tyčinka
3. Sendvič z dvoch krajcov celozrnného chleba, pol škatule tuniaka, dvoch lyžíc kukurice a dvoch lyžičiek ľahkej majonézy, pohár čokoládovej peny.
4. Celozrnná žemľa, tri čajové lyžičky syra, paradajka, jablko, čokoládová zmrzlina
5. Pikantný kurací šalát so zemiakovým šalátom, jedno kuracie mäso bez kože, štyri očistené zemiaky, zelená cibuľa, cherry paradajky, polovica zeleného korenia, tri čajové lyžičky pikantnej salsovej omáčky, 12 čokoládových lupienkov.
6. Dva krajce celozrnného chleba, pečená fazuľa, sedem jahôd, arašidy obalené v čokoláde
7. Losos, tri čajové lyžičky hnedej ryže, uhorky, zelená cibuľa, cherry paradajky, reďkovka, tri čajové lyžičky tzatiki omáčky, hlávkový šalát.

Pri večeri si môžete vybrať medzi: (500 kalórií)

1. Dva tenké plátky bravčového steaku, dva stredne pečené zemiaky, zelenina, omáčka bez tuku, sušienka s čokoládou.
2. Sedem lyžíc varenej pšenice zmiešanej s cestovinami a varenou brokolicou, tri lyžice hrášku, lyžica pesto omáčky, lyžica parmezánu, šalát, tri prsty čokolády (alebo tenké tyčinky).
3. Vyprážané morčacie filé na slnečnicovom oleji, cesnaku, zázvoru, feferónkach, zelenine, lyžici sójovej omáčky, šesť lyžičiek hnedej ryže, dve tyčinky Kit-Kat.
4. Šalát s 50 g syra feta, jednou paradajkou, piatimi čiernymi olivami, uhorkami, napoly zeleným korením a napoly červenou cibuľou, lyžicou tzatiki, krajcom celozrnného chleba, domácou čokoládovou tyčinkou.
5. 100 g chudého hovädzieho mäsa, napoly červenej cibule, napoly červenej papriky a vyprážaných cherry paradajok s lyžicou slnečnicového oleja, tortilly, lyžice salsovej omáčky, jednej lyžice syra a jednej lyžice syra čedar, šalát, 10 čokolád.
6. Polovica z tejto zeleniny: cuketa, baklažán, červená paprika a cherry paradajky vyprážané na olivovom oleji, ryby posypané mozzarellou, pšeničná tyčinka, 30 g čokoládového vajíčka.
7. Malý kúsok grilovaného mäsa s paradajkou a grilovanými hubami, hlávkový šalát, čokoládová tyčinka.