Čokoládové croissanty s nízkym obsahom sacharidov - to najlepšie občerstvenie na chudnutie Mybodyartist

Nízko sacharidové čokoládové croissanty

nízkym

Tieto čokoládové croissanty s nízkym obsahom sacharidov sú to pravé pre vás, ak chcete schudnúť, ale nechcete ísť bez sladkostí. Pretože nielenže chutia minimálne tak dobre ako tie z pekárne, ale majú aj podstatne menej kalórií a sú tiež bohaté na bielkoviny a vlákninu, ktoré zvyšujú váš pocit sýtosti a zvyšujú metabolizmus.
Čo viac chcete?!

Nízko sacharidové čokoládové croissanty

Suroviny na 8 kusov:

na cesto:

  • 175 g Mandľová múka
  • 50 g nízkotučného tvarohu
  • 25 g Vanilkový srvátkový proteín
  • 15 ml repkového oleja
  • 50 ml neperlivej vody
  • 1 polievková lyžica šupky psyllia
  • 25 gXuckerovo svetlo

pre krém:

  • 35 g kešu masla
  • 1 ČL kakaa na pečenie
  • 25 g Xuckerovo svetlo
  • 25 ml neperlivej vody
  • na kefovanie: 1 žĺtok

Príprava:

Najskôr zmiešajte všetky ingrediencie na cesto, aby z neho vzniklo hladké cesto.
Potom posypte svoju pracovnú plochu trochou mandľovej múky a cesto vyvaľkajte do kruhu.
Potom spolu zmiešame všetky ingrediencie na krém (okrem vajíčka) a potom ich rozotrieme na cesto.

Teraz cesto rozdeľte na osem trojuholníkových kusov rovnakej veľkosti a potom ich z vonkajšej strany smerom dovnútra zrolujte, aby sa vytvoril croissant.
Potom položte čokoládové rožky s nízkym obsahom sacharidov na plech vyložený papierom na pečenie a rúru predhrejte na 180 stupňov.
Potom vajíčko rozšľaháme a použijeme ho na rožky. Voliteľne ho môžete tiež posypať niekoľkými čokoládovými posýpkami.
Nakoniec pečte čokoládové rožky s nízkym obsahom sacharidov v rúre 30-35 minút. Hotovo:)

Orientačné nutričné ​​hodnoty (celý recept/na čokoládový kornout):
Bielkoviny: 127 g/16 g
Sacharidy: 19 g/2 g
Tuk: 48 g/6 g
Kalórie: 1 016 kcal/126 kcal

Páčili sa vám čokoládové croissanty s nízkym obsahom sacharidov?
Potom pre vás mám niekoľko dobrôt, ktoré by ste určite mali vyskúšať:

A ak konečne chcete prelomiť začarovaný kruh stravovania a jo-jo efektu, potom vám môžem odporučiť náš program bikínového tela.
To zahŕňa nielen viac ako 300 chutných receptov, ako aj vysoko efektívny tréningový a výživový program, pomocou ktorého môžete v krátkom čase dosiahnuť veľké úspechy, ale navyše máte po svojom boku trénera, ktorý vás osobne sprevádza na ceste za vysnívaným telom.
Znie to zaujímavo?
Kliknutím sem získate ďalšie informácie!