Detoxikácia 3-denná kúra so zelenými smoothies
Čas čítania: 2 minúty Pravidelná detoxikácia a čistenie je pre náš organizmus dôležitá. Stimuluje sa pečeň, najdôležitejší detoxikačný orgán, a toxíny sa odstraňujú črevami, obličkami a pokožkou. Obzvlášť užitočný je chlorofyl, ktorý sa nachádza v zelenej listovej zelenine a divo rastúcich bylinách. Tu nájdete informácie o tom, ako sa detoxikovať a očistiť pomocou zelených smoothies a koktailov.
Detoxikácia: 3-dňový kurz so zelenými smoothies
Detoxikácia so zelenými smoothies vydrží podľa želania 3 dni alebo dlhšie. Nie je to diéta ani pôst. Môže dôjsť k chudnutiu, ale hladovanie nie je cieľom režimu. Ale zdravší pocit tela, viac ľahkosti, kondície a aktivity. Túto kúru je možné vykonávať niekoľkokrát ročne. Je však dôležité zmeniť svoje stravovacie návyky, aby sa vám nehromadilo nadbytočné množstvo toxínov a odpadových produktov.
3-dňový detoxikácia pomocou smoothies: takto to funguje
Ak ste nevypili niekoľko smoothie, mali by ste zahrnúť čas na prípravu tri dni, počas ktorých každý deň vypijete smoothie (cca 0,5 litra), aby ste si zvykli na žalúdok a črevá.
Eliminujte toxíny: Ako smoothie a recepty si dajte čajovú lyžičku liečivej zeminy Luvos alebo bentonit dvakrát denne (ráno a večer) (môže sa miešať do vody, čaju, džúsu alebo jogurtu). Keďže liečivá hlina nie je príliš chutná, neodporúčam ju miešať do smoothies. Liečivá hlina viaže toxíny a pomáha ich vyplavovať. Vyhnete sa tak plynatosti a iným gastrointestinálnym problémom. Okrem toho môžu riasy chlorella alebo spirulina podporovať vylučovanie toxínov.
Veľa pite! Ak je to možné, vypite okrem smoothie aj 2 - 3 litre filtrovanej vody alebo pramenitej vody alebo čaju.
3-denné smoothie a čo ešte?
V priebehu liečby môžete konzumovať toľko vody, čaju a zelených smoothies, koľko chcete. Určitý proces je však prospešný:
- Skoro ráno pohár (teplej) vody s citrónovou šťavou a strúhaným zázvorom.
- Namiesto kávy môžete piť zelený čaj alebo iné bylinkové čaje, koľko chcete.
Japonská macha je prášok zo zeleného čaju, ktorý je možné zmiešať s horúcou vodou alebo studenou. Môžete tiež pripraviť vynikajúci koktail s mandľovým maslom, ryžovým mliekom alebo vodou a medom. Ale pozor: zelený čaj vám dá dlho nespať, takže ho nepite popoludní a večer. - Prvé smoothie vypite až o niečo neskôr (asi 20 minút). Zelené smoothie je v podstate zmes zelenej listovej zeleniny a/alebo divých bylín, klíčkov a ovocia. Tie sa spracujú na krémovú šťavu s filtrovanou vodou v mixéri a potom sa vypijú.
Čo ide v zelenom smoothie?
- Zelená zelenina: zelený šalát, jahňací šalát, spina, mangold, kapusta, divoká kapusta, kel
- Divoké byliny: púpava, skorocel, šťovík, žihľava, mletý bezovec, pižmoň, rebríček atď.
- Zelenina: mrkva, cuketa, zelerové tyčinky, uhorky atď.
- Ovocie: banán, avokádo, pomaranč, hrozno, bobule, marhule, broskyne, melóny, citrón, grapefruit atď.
K tomu môžete ľubovoľne pridať: Drvené ľanové semiačka, klíčky a sadenice, vanilka, med, zázvor, orechy, mandle, sezam, orechové maslo, sezamová pasta, petržlen, bazalka, rukola, goji, arónia atď.
Je vhodné používať sezónnu zeleninu a ovocie a inak meniť ich chuť. Vezmete asi 50-60% listovej zeleniny a divých bylín a 40-50% ovocia.
Smoothie by malo byť pripravené čo najčerstvejšie, ale dá sa vziať aj vo fľaši na obed. Môžete ho vypiť koľko chcete a ste hladní. 3 dni je vhodný čas na režim smoothie, môžete si ich však predĺžiť. Smoothie môžete do svojej zdravej výživy začleniť neskôr pridaním napr. B. namiesto raňajok zjedz zelené smoothie.
Fotografický kredit: Yaruniv-Studio/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):