Čokoládový diétny koláč

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Vynikajúci diétny koláč odporúčaný vychudnutým CrisetenO.

diétny
Suroviny na spodnú dosku (26 cm):

  • 200 g pražených lieskových orechov
  • 50-65 g tmavého kakaového prášku
  • 4 vajcia
  • 100 g fruktózy
  • 65 g masla
  • štipka soli
  • pomarančová príchuť
  • pomarančová šupka

Suroviny na strednú dosku (26 cm):

  • 200 g pražených mandlí
  • 30-35 g tmavého kakaového prášku
  • 4 vajcia
  • 100 g fruktózy
  • 65 g masla
  • štipka soli
  • pomarančová príchuť
  • pomarančová šupka

koláč
Suroviny na vrch (18 cm):

  • 100 g pražených lieskových orechov
  • 25-30 g tmavého kakaového prášku
  • 2 vajcia
  • 60 g fruktózy
  • 35 g masla
  • štipka soli
  • pomarančová príchuť
  • pomarančová šupka

Zložka krému:

Ako pripraviť dosky:

  1. Rúru predhrejeme na 175 stupňov. Pripravte formu s papierom na pečenie a/alebo maslom a trochou múky.
  2. Lieskové orechy/mandle zomelieme a zmiešame s kakaom a soľou. Oddeľte vajcia.
  3. Žĺtky vyšľahajte s 50 g fruktózy, kým nie sú krémové. Maslo rozpustíme, necháme trochu vychladnúť, zmiešame so žĺtkami. Pridajte pomarančovú kôru a pomarančovú príchuť.
  4. Z bielkov vyšľaháme zvyšnú fruktózu. Pridajte kakao k žĺtkom. Cesto je veľmi suché. Postupne pomaly pridávame sneh z bielkov. Ak je doska stále príliš prilepená, môžete pridať 1-2 lyžice vody.
  5. Vytvarujte, uhlaďte a pečte asi 30 minút. Vykonajte test špáradlom a po vychladnutí ho ozdobte.

Ako pripraviť krém:

  1. Krém sa vyrába až po úplnom vychladnutí dosiek.
  2. Zmiešajte fruktózu s kakaom, rozpustite v troche horúcej vody. Vždy ochutnajte: podľa chuti môžete pridať aj kakao alebo fruktózu.

Montáž (keď sú dosky úplne studené):

  1. Spodnú dosku položte hladkou stranou nahor na dosku.
  2. Pridajte nie príliš sladký pomarančový džem, potom dajte druhý vrch hladkou stranou hore.
  3. Malú dosku na hladkej strane namažte tukom, umiestnite ju stredom na ďalšie dve dosky tak, aby mala korunku smerom hore.
  4. Tortu vymastíme krémom, hlavne blokujeme priestor medzi dvoma spodnými doskami.

Čítaj viac.

  • Diétne tiramisu - recepty na vianočné koláče
    Tento recept na Tiramisu je ideálnym diétnym prekvapením pre tých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Z nižšie uvedených surovín získate koláč s 12 porciami. Má porciu

240

  • Mrkvovo-oranžový koláč
    Suroviny na dosku: 4 vajcia 100 gr surového cukru 150 gr mandľovej múky 90 gr celozrnnej múky 250 gr mrkvy 1 pomaranč na ozdobu strúhanú kôru z pomaranča 15 gr prášok do pečiva prírodná vanilková esencia Prísady na krém: 300 ml šľahačky
  • Citrónovo-čokoládový, bezlepkový tvarohový koláč
    Vrchné ingrediencie: 250 gr mandľovej múky 1 polievková lyžica kakaového hrotu 1 vajce 125 gr masla 80 gr agávového sirupu trochu soli Krémové prísady: 600 gr smotanového syra 3 vajcia 100 gr agávového sirupu 1 limeta 100 gr tmavej čokolády (vysoké percento
  • Vianočný sicílsky tvarohový koláč
    K vianočnému jedlu vám ponúkame ďalší vynikajúci diétny dezert - sicílsky recept na tvarohový koláč. Suroviny sú na 12 porcií a jedna porcia má

    230 kcal. Najlepšie ingrediencie: vajcia - 2 ks fruktóza/agávový sirup/med -

  • Čokoládový krém s kávou, Montignac fáza I
    Zloženie: 300 ml mlieka 20 gr fruktózy 3 lyžice instantnej kávy bez kofeínu 4 pláty želatíny Dr. oetker 400 tmavá čokoláda (ja som dala 200 gr 70% kakaa a 200 gr 90% kakaa, chuť je veľmi výrazná) 200 ml šľahačky (I

    • Napíš názor

    Funkcie, ktoré potrebujete.
    • Výživová kalkulačka
    • Potrebné kalórie
    • Tickle
    • Glykemický index
    • BMI kalkulačka
    • Bazálny metabolizmus
    • Evolučné tabuľky
    • Konzumujem kalórie
    • Spoločenstva
    • Tenké časopisy
    • jedálne lístky
    • Doplnky výživy

  • slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

    Slabý svet

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

  • Úspešné príbehy

    Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

    Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

    Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

  • Slabá história

    Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

    Podporujte zdravý životný štýl

    čokoládový