Čokoládový tvaroh s mandľami a orechmi - na raňajky nízky obsah sacharidov

Čokoládový tvaroh prichádza do hry vždy, keď rastie chuť na čokoládu na raňajky. Môžete si ho osladiť sladidlom alebo medom, ak sa chcete vyhnúť cukru. Odporúčam však postupne zvyknúť si na menej sladkosti v jedle a sladidlá používať len veľmi opatrne.

Medzitým som prestal piť kávu s cukrom. Teraz mi chutí oveľa lepšie. Takže to funguje! Je oveľa ťažšie sa zaobísť bez čokolády. Preto tu nájdete moju náhradu za čokoládový puding a spol.

Môžete si tiež pochutnať na tvarohu na rožkoch alebo krehkom chlebe a dochutiť ho plátkami banánu. Ak nemáte radi nízkotučný tvaroh, môžete recept zmeniť Skyr alebo krémovým syrom.

Dajte mi vedieť v komentároch, ako sa vám recept páči. Teším sa na vašu spätnú väzbu. Každý, kto tento rok komentuje príspevok na mojom blogu, sa na konci roka zúčastní tomboly o malé poďakovanie. Nechajte sa teda prekvapiť!

Čokoládový tvaroh s mandľami a orechmi z Thermomix®

Ingrediencie pre čokoládový tvaroh

250 g nízkotučného tvarohu
1 pomlčka sladidla
20 g kakaa
mletá vanilka
1 dávka minerálnej vody

224 kcal
35 g bielkovín
3 g tuku
13 g sacharidov
(www.rezeptrechner-online.de)

Ako polevu môžete použiť čerstvé ovocie, pražené mandle, lieskové orechy alebo sušený kokos.

Príprava na čokoládový tvaroh pomocou Thermomix®

Vložte ingrediencie na čokoládový tvaroh do mixovacej misy a miešajte 15 sekúnd/rýchlosť 4,5. Navrch dajte orechy a čerstvé ovocie. Dobrú chuť!

Príprava na čokoládový tvaroh bez Thermomix®

Nízkotučný tvaroh zmiešajte s kakaovým práškom, sladidlom a vodou do hladka. Navrch dajte orechy a čerstvé ovocie. Dobrú chuť!

Sleduj ma na instagrame

Čokoládový tvaroh s mandľami a orechmi z Thermomix®