Colostomy - Ern; vzdelávacie tipy

jesť a piť

Ako u každého, aj u vás sa občas môže vyskytnúť zápcha alebo hnačka. Spotreba väčšieho množstva tekutín a vlákniny môže zabrániť týmto problémom. Tu je niekoľko tipov:

vzdelávacie

  • Pite šesť až osem šálok/pohárov (1,5 až 2 litre) vody a iných nápojov denne.
  • Pre prísun tekutín, vlákniny a vitamínov by ste mali jesť ovocie a zeleninu najmenej päťkrát denne. Je to veľmi jednoduché: zjedzte pol taniera ovocia a/alebo zeleniny ku každému jedlu A .
  • Postupne zvyšujte príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky, chlieb a obilniny. Denná dávka by mala byť okolo 25 g pre ženy a 38 g pre mužov B. .

Niektoré potraviny môžu produkovať zápach a/alebo plyn. Ak vyskúšate niektorú z týchto potravín po operácii, je to iba jedna naraz a v malom množstve. Vedieť, ako vaše telo reaguje na tieto jedlá, vám poskytne bezpečie a viac času na vychutnanie si jedla.