Detská výživová poradkyňa Sintimbrean Cristina - lekárka pre cukrovku a výživu Iasi
Váš lekár pre zdravý životný štýl!
- Iasi, okres Iasi
Ulica Alexandru Lăpușneanu 17 (v rámci Medicover) - Pondelok, štvrtok, piatok: 8:00 - 15:00
Utorok, streda: 13:00 - 20:00 - Menovania na: 0731775111
Detská výživová poradkyňa
Vaše dieťa má zdravú váhu ?
Je obzvlášť dôležité dosiahnuť a udržiavať normálnu váhu vášho dieťaťa primeranú jeho veku a výške, pretože keď sa objavia prebytočné kilogramy, môžu sa vyskytnúť značné zdravotné problémy. Štúdie ukazujú, že ako rodičia máme tendenciu dezinterpretovať váhu nášho dieťaťa. Viac ako polovica rodičov dieťaťa s nadváhou je teda presvedčená, že má dieťa s normálnou hmotnosťou. Navyše, aj medzi tými, ktorí správne vnímajú váhu svojho dieťaťa, sa na to príliš veľa spolieha. Nechajte ho rásť a chudnite! “
Bohužiaľ nad 80% medzi obéznymi deťmi a dospievajúcimi skončí v dospelosti bremeno ďalších kilogramov.
Prečo moje dieťa príliš váži ?
Nadváha je spôsobená nezdravými stravovacími návykmi, stravou príliš bohatou na energiu a nedostatkom vytrvalého pohybu, najmenej hodinu/deň, či už hovoríme o bicyklovaní, jazde na kolieskových korčuliach, futbale alebo behaní. Medzi hlavných vinníkov patrí nedostatok kvantitatívne vyváženého jedla, v pravidelných intervaloch, respektíve 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie počas dňa, športovanie, príliš veľa času stráveného pred počítačom alebo s telefónom v ruke. Príčinou detskej obezity je vo väčšine prípadov nerovnováha medzi príjmom energie (to, čo dieťa zje, často konzumuje potraviny príliš bohaté na cukor a tuk) a spotrebovanou energiou (energia, ktorú potrebuje, aby mohol harmonicky rásť a rozvíjať sa).
Mám dve deti, jedia to isté, len jedno z nich má problémy s váhou .
Je to tak preto, lebo sme všetci odlišní, vrátane toho, do akej miery používame živiny, ktoré konzumujeme, takže niektoré deti môžu jesť viac, ako potrebujú, bez toho, aby pribrali, a iné za prebytočné kilogramy zaplatia akékoľvek ďalšie odchýlky. v porovnaní s ich energetickými potrebami.
Prečo prísť so svojím dieťaťom za odborníkom na výživu a rozhodnúť sa DNES niečo zmeniť za zdravšie a šťastnejšie dieťa ?
Pretože vy ako rodič máte hlavnú úlohu pri formovaní zdravého stravovacieho správania, ste tiež ten, kto ho musí povzbudiť k väčšiemu pohybu, kvalitnému tráveniu času vonku a praktizovaniu čohokoľvek. forma činnosti spotrebujúcej energiu. Budete tak mať nielen bližší vzťah, ale aj pevnejšie telo, pevnejšie kosti a svaly, ako aj zdravšie srdce. Pretože dieťa rastie, jeho strava musí byť úplná, aj keď potrebuje schudnúť. Aj keď vás nikto nepozná lepšie ako vaše dieťa, neodporúča sa robiť zmeny v jeho jedálničku bez toho, aby ste požiadali o radu odborníka na výživu. Je to tak preto, lebo deti majú špeciálne výživové potreby, ktoré sa musia prispôsobiť obdobiu rastu aj imperatívnosti chudnutia. Malí nie sú len miniatúrni dospelí, ktorým môžeme prispôsobiť stravu predpísanú dospelému, stačí sa rozhodnúť pre menšie porcie jedla.
Prečo si vybrať nás ?
U nás sa vaše dieťa ľahko naučí prvky zdravého životného štýlu, pretože tak to robím doma, pri svojich 3 deťoch ich vysvetľujem po svojom, jednoduchými slovami, podstatnými vecami. Vaše dieťa zistí, čo je skutočne dobré pre jeho zdravie: čistá voda, zdravé jedlá bohaté na vitamíny a minerály a veľa pohybu. Je len na vás, aby ste tento krok urobili, aby ste sa naučili, ako môžete zmeniť život svojho dieťaťa k lepšiemu. Čakám na vás s nadšením a chuťou aplikovať všetko, čo viem o detskej výžive, aby som našiel nie stravu, ale najvhodnejší životný štýl pre vaše dieťa. Pripravili sme špeciálne pre vás originálne vzdelávacie materiály, ktoré je dobré dať doma na chladničku, aby sa výživové vzdelávanie začalo v kancelárii a pokračovalo doma. Tento program chudnutia je venovaný deťom i celej rodine, pretože zdravé životné návyky si musia osvojiť všetci v domácnosti.
Ako budeme sledovať pokrok vášho dieťaťa pri zavádzaní zdravého životného štýlu?
- klinické monitorovanie: hodnotenie hmotnosti pomocou stupnice, ktorá analyzuje zloženie tela (s cieľom sledovať vývoj percentuálneho podielu tukovej hmoty, svalovej hmoty a kostnej minerálnej hmoty, percentuálneho podielu viscerálneho tuku). Rovnako dôležité je meranie rýchlosti rastu a vývoja výšky, meranie obvodu brucha, výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Bez zákazov nezdôrazňujeme, čo NIE JE dovolené a čo je potrebné pre harmonický rast a rozvoj.?
Prvá myšlienka, keď hovoríme o programe na chudnutie dieťaťa, myslíme si, že obaja rodičia a deti si myslia, čo nebudú mať dovolené jesť. Zamerať by sa nemali na zákazy a vylúčenia potravín, ale na informácie a prevýchovu potravín, aby si dieťa mohlo samo vyberať zdravé jedlá. Vyvážená strava je založená na: výdatných raňajkách každý deň, zelenine ako hlavnom jedle dňa, ovocí každý deň, ale nie kedykoľvek počas dňa, dôraz na kvalitu a množstvo potravín.