Contour Diet Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Obrys je a Formula diéta, s tou cez nízkokalorický príjem schudnúť rýchlo by mal. Jednotlivé alebo všetky jedlá nahradíte Obrysové diétne výrobky a môže tak Ušetrite kalórie. Contour ponúka sprievodné týždenné plány.
Celkové hodnotenie
Efekt/rýchly úspech
žiadny pocit hladu
Ľahko sa drží
Ľahko pochopiteľné
pár obmedzení
vhodné na jedenie
zdraviu škodlivé
Obsah stravovacieho profilu
- Pôvod stravy
- Strava podrobne
- Trvanie diéty
- Výhody a nevýhody
- Strata váhy
- Počítanie kalórií/bodov
- Šport a cvičenie
- Ďalšie informácie
- Hodnotenie živín
- Ukážkový deň
- Podobné diéty
- Odborný záver
Pôvod stravy
Výrobca Obrysová strava je švajčiarska spoločnosť Wander AG, taktiež výrobca výrobkov Ovomaltine a Isostar. Diétne výrobky Contour Diet sú dostupné iba priamo od výrobcu Wander (v obchode na webovej stránke).
Strava podrobne
Jeden môže single Obrysové výrobky Tyčinky, krémy, sušienky, polievky alebo koktaily v rôznych príchutiach kupujte jednotlivo alebo v štartovacích balíčkoch. Obrysové jedlo, teda tyčinka, krém, müsli, šejk alebo polievka, obsahuje okolo 200 kalórií. Výrobca odporúča nahradiť jedno alebo dve jedlá denne diétnymi výrobkami Contour.
Schudnite pomocou diétnych výrobkov Contour
Výrobca tiež ponúka hrubé návrhy na kombináciu produktov Contour a bežných jedál. Existuje Týždenné plány, v ktorom sú výrobky Contour a nízkokalorické jedlá sú integrované do receptov. Týždenný program je k dispozícii v troch verziách: 1 200 až 1 400 kalórií, 1 600 až 1 700 kalórií a týždenný stravovací plán, ktorý si môžete ľubovoľne zadať. Bohužiaľ, s variáciami obmedzenými na kalórie, je k dispozícii iba jeden týždeň receptov.
Ak chcete držať diétu dlhšie ako týždeň, musíte si nájsť vlastné recepty s rovnakým obsahom kalórií. Na webových stránkach výrobcu sa nachádzajú aj všeobecné tipy na výživu a tipy na úsporu kalórií.
The Obrysové diétne výrobky ponúknite náhradu celého jedla. To znamená, že obsahujú všetky dôležité živiny, ako sú vitamíny a minerály. Obrysové jedlo poskytuje asi 30% dennej potreby všetkých základných živín, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky. Takže teoreticky môžete všetky jedlá nahradiť liekom Contour.
Vanilkový koktail má nasledujúce zložky:
Sušený glukózový sirup, mliečna bielkovina, sušené odstredené mlieko, 11 minerálov a stopových prvkov, stužený rastlinný olej, inulín, rastlinný olej, zahusťovadlo E 415, príchute, emulgátory sójový lecitín a E 472b, sladidlá aspartam a acesulfam K, 12 vitamínov, farebný beta karotén, antioxidanty E 304 a E 307.
Tieto diétne výrobky sú podmienene vhodné pre alergikov: Všetky koktaily a krémy, ako aj karamelová/čokoládová tyčinka sú bezlepkové. Sušienky, müsli a tyčinky s vanilkovou príchuťou majú nízky obsah laktózy (menej ako 2,0 g mliečneho cukru na 100 g).
Počas obrysovej diéty by ste mali denne vypiť najmenej dva litre tekutín bez kalórií, ako je voda alebo čaj.
Trvanie diéty
Trvanie diéty závisí od požadovanej hmotnosti a zvolenej koncepcie týždenného plánu. Výrobky Contour sa dajú v zásade používať tak dlho, ako chcete, ak sa kombinujú s čerstvo pripravenými jedlami. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti zvyšujete denné množstvo kalórií.
Výhody a nevýhody
- Schudnite rýchlo
- Tipy na stravu a týždenný rozvrh ako príklad
- Všeobecné tipy na cvičenie
- Málo receptov a žiadne konkrétne tréningové plány
- Pre ľudí s vážnou nadváhou je maximálne vhodný ako úvod alebo ako doplnok k zmene stravovania
Strata váhy
Výrobca predpokladá úsporu kalórií okolo 1 000 až 1 200 kalórií denne. Predpokladá sa priemerná spotreba kalórií 2 400 kalórií za deň. Je teda mysliteľné zníženie hmotnosti o jedno kilo za týždeň. Závisí to však od zloženia a prípravy jedál, ktoré si sami vyberiete.
Počítanie kalórií/bodov
Ak využívate týždenné plány od spoločnosti Contour, nemusíte v obrysových jedlách počítať žiadne kalórie, ale mali by ste brať ohľad na kalórie ostatných jedál. Tu výrobca navrhuje, koľko kalórií by mali pokrmy poskytnúť.
Šport a cvičenie
Webová stránka programu Contour Diet poskytuje tipy na cvičenie a tiež upozorní na to, že chudnutie a spotreba kalórií vo veľkej miere závisia od pohybu a aktivity v každodennom živote. Pod tipmi na cvičenie sú predstavené rôzne športy ako tenis alebo cyklistika, aké zdravotné výhody majú a koľko kalórií s nimi spálite.
Ďalšie informácie
Hodnotenie živín
Diétne výrobky sú úplnou náhradou jedla. To znamená, že spĺňajú požiadavky na vyváženú stravu a zabezpečujú časť dennej potreby vitamínov, minerálov, bielkovín a tukov (na jedlo). Ak nenahrádzate všetky jedlá pokrmom Contour, musíte sa ubezpečiť, že jedlá, ktoré vyberiete, sú zdravé a vyvážené.
Ukážkový deň
- Raňajky: Contour Diet Shake Cappuchino
- Občerstvenie: 200 g hrozna
- Poludnie: Obrysová diétna polievka
- Občerstvenie: 3 chrumkavé chleby s 2 lyžicami nízkotučného tvarohu
- Eva: Hovädzie ragú s kukuričnou polentou a šalátom
Podobné diéty
- amapurova strava
- Almased strava
- BCM diéta
- Diéta Modifast
- Štíhla rýchla diéta
Odborný záver
Ako všetky diéty s umelou výživou, aj pri diéte Contour Diet je dôležité osvojiť si zdravé stravovacie návyky. Inak sa dajú stratené kilogramy rýchlo obnoviť.
Na rozdiel od niektorých iných diétnych produktov obsahuje Contour Diet konkrétne tipy na výživu a cvičenie. To je pozitívne. Odporúča sa tiež udržiavať „normálnu“ stravu s nízkym obsahom kalórií. Dostávate týždenné plány, ktoré obsahujú diétne produkty a jedlá Contour, ktoré ste si sami pripravili. Týmto spôsobom sa naučíte v prístupe k výberu a príprave nízkokalorických jedál.
Informácie poskytnuté výrobcom sú však iba impulzom. Týždenné plány sú zostavené iba na jeden týždeň. Potom ste na to sami. Z výživových tipov a „ukážkového týždňa“ sa však môžete naučiť niečo pre zdravé stravovanie.
Pre tých, ktorí chcú veľa schudnúť a majú pred sebou ešte dlhú cestu, môže byť táto diéta dobrým začiatkom. Za predpokladu, že získate ďalšie výživové vedomosti, naučte sa vyberať jedlá spôsobom, ktorý zohľadňuje kalórie, a zohľadnite odporúčané cvičenie.
Ak chcete rýchlo schudnúť, môžete produktmi Contour nahradiť niekoľko jedál. Toto by sa však nemalo robiť dlho. Táto strava sa však dobre hodí na 1 až 2 kilá pred dovolenkou alebo svadbou.