COOKIES s GEM a ČOKOLÁDOU (bez bielej múky bez cukru, s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku); Životný štýl Dukana
Som pevne presvedčený, že z taniera okamžite zmiznú, ale sú pripravené rýchlo s prísadami, ktoré má k dispozícii každý. Aj keď neobsahujú tuk, dostala som z vonku chrumkavú textúru a zvnútra jemnú. Takže, budete nosení s chuťou, nielen s myšlienkou, zafixovanou na americké sušienky, najmä preto, že zimné prázdniny klopú na dvere a škatule musia byť pripravené, pretože sa vám jednoducho nechce túžiť po klasike s maslom, bielou múkou a cukrom 😜
Do diabetickej kómy sa dostanete až vtedy, keď uvidíte klasický recept 😂
prísady:
- 150 gramov domáceho džemu/marhuľového džemu bez cukru
- 2 vajcia
- 60 gramov celozrnnej múky alebo celej ovsenej múky (6 lyžíc)
- 40 gramov sacharidových vaflových zmesí - NoCarb (4 polievkové lyžice)
- 40 gramov Chrumkavých ovsených vločiek
- 10 gramov prášku do pečiva (1 vrecko)
- 40 gramov Prírodné hnedé sladidlo so stéviou alebo iným sladidlom, ktoré vám chutí podľa chuti
- vanilková esencia a maslová príchuť
- 40 gramov Čokoládové kvapky s xylitolom
- štipka soli
Spôsob prípravy:
Do hlbokej misy pridáme džem, celozrnnú múku, Waffle Mix, prášok do pečiva, vajcia, príchute a sladidlo a soľ.
Môžete pripraviť s akýmkoľvek džemom/ovocným džemom, ktorý ste si doma pripravili bez cukru. Alebo rýchlejšie so zemiakovou kašou alebo so zemiakovou kašou. Nápady na prípravu diétneho džemu nájdete TU.
Sladidlo by ste nemali zneužívať, pretože číry džem je sladký, stačí ho dochutiť ochutením zloženia. Chcel som to jesť také surové, pretože to bolo veľmi dobré
Všetky prísady premiešajte pomocou lopatky, kým nie je zmes homogénna.
Taktiež začleňujeme čokoládu a ovsené vločky. Porciu som urobila aj s chrumkavými pšeničnými vločkami a dopadli vynikajúco. Môžete tiež pridať nasekané vlašské orechy alebo sušené ovocie.
Dobre premiešajte a malo by to vyzerať takto:
Tapetujte podnos s papierom na pečenie a formujte lyžičkou alebo rýchlejšie. Vložte kompozíciu do igelitového vrecka, ktoré sme vyrezali v širšom rohu, aby ľahko prešli čokoládové kvapky. Dal som to do pozu, pretože mám širokú dui, ktorá sedí perfektne.
Z tohto zloženia som naplnil klasický sporák.
Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov cca. 30 minút.
Nechajte to úplne vychladnúť a potom sme šťastní 😉 Ak sa všetci v domácnosti neponáhľajú a nezostanú s vami, uložte ich do chladničky vo vzduchotesnej nádobe.
Pri diéte dukan pre etapu plavby „predám vám prepitné“
Prípravky s použitím:
Dýňové pyré alebo goji alebo rebarborový džem, namiesto ovsených vločiek môžete pridať rovnaké množstvo ovsených otrúb a tak si vychutnať chuť čokolády.
Budete mať iba dve tolerované zložky: čokoládu a celozrnnú múku. Za 4 dni teda môžete skonzumovať iba jednu osobu.
Môžete sa vzdať čokolády a potom brať do úvahy iba celozrnnú múku, jedno tolerované jedlo - 6 lyžíc môže skonzumovať jedna osoba za 2 dni (2 tolerované = 3 lyžice celozrnnej múky).
Ešte atraktívnejšie je, že môžete použiť džem z ovocia povoleného v dukanskej strave, ktoré ste si pripravili doma, so sladidlom, nepridávať čokoládu a potom myslieť na to, ako toleruje: džem a celozrnnú múku. Uvidíte, že výpočty budú na vašej strane a iba jeden človek si môže pochutnať na zdravom dezerte, pretože ich môže zjesť za 6 dní.
Tak tolerantné, milujem túto diétu, kde sa frustrácia nekoná
Tu je postup, ako môžete transformovať z receptu prispôsobeného pre fázu konsolidácie a údržby (definitívna stabilizácia), ktorý je možné konzumovať z Cruise !
Buďte vynaliezaví, ako viem, až nabudúce, buďte zdraví !
Dobrú chuť !
Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.
Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !
Ich úplné alebo čiastočné použitie je bez písomného súhlasu autora zakázané.
Používanie receptov na komerčné účely je bez písomného súhlasu autora zakázané.