Naturopathy Intestinines and Immune System Health Talk Bavaria 2 Radio
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Čiastočne prívetivé, polooblačno, maximálne hodnoty -2 až +5 stupňov
doprava
obsah
„Ak je funkcia čreva narušená, môže to súvisieť so zvýšenou náchylnosťou na choroby,“ hovorí Dr. Artur Wölfel z Nemocnice pre prírodné liečenie v Mníchove-Harlaching.
Pretože 70 až 80 percent imunitne kompetentných buniek sa tvorí v zvláštnych oblastiach sliznice čreva. Pretože tento takzvaný imunitný systém spojený s črevami vykonáva veľkú časť obranných prác celého tela, je o to dôležitejšie zaistiť dobre fungujúce črevo:
- Peristaltika (pohyb čriev) musí byť dostatočná a
- mikrobiálna ekológia čreva, t. j. interakcia rôznych baktérií, musí byť v rovnováhe.
Dva veľmi jasné faktory: výživa a relaxácia
"Toto sú dva najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce stav čreva. Často sa podceňuje najmä funkčný stav autonómneho nervového systému. Všeobecný stav napätia a vzrušenia je typický pre takzvané 'spastické', teda kŕčové hrubé črevo."
DR. Artur Wölfel.
To konkrétne znamená, že o črevá sa treba starať: prostredníctvom zdravej výživy, ktorá podporuje zdravé bakteriálne osídlenie. Ďalej prostredníctvom stravovania a životného štýlu, ktorý dobre trénuje črevné motorické schopnosti. Najlepším spôsobom starostlivosti o črevá je vyrovnaný rytmus života, cielené striedanie fáz napätia a relaxácie v živote.
Dýchacie cvičenia na zápchu
Musí sa vypracovať rytmus, ktorý je prospešný pre črevá: Pravidelný pohyb stimuluje peristaltiku, relaxačné cvičenia znižujú stres, ktorý môže mať negatívny vplyv na črevo. Ak sa nič neposúva vpred a črevo sa spomalilo, pomôže vám veľmi jednoduchý trik:
Dýchanie s bránicou
Výberom techniky dýchania môžete pre črevo urobiť niečo dobré alebo zlé. Pretože každý mechanický stimul na čreve, bez ohľadu na to, či prichádza zvnútra alebo zvonka, podporuje pohyb čriev. Klasické dýchanie hrudníkom nevyvoláva žiadne mechanické podnety na črevá, pretože brušná dutina nie je ovplyvnená dychovým pohybom. Diafragmatické dýchanie naopak vždy spôsobí ľahkú črevnú masáž a tým podporí aj peristaltiku (pohyb čreva) a tým aj impulz k práci.
Cvičenie pre črevá prostredníctvom stravy bohatej na vlákninu
Strava bohatá na vlákninu (napríklad celozrnné výrobky, strukoviny, zelenina) vyvoláva na črevnej stene stimulačný stimul, ktorý je pre orgán impulzom k aktivácii jeho transportnej funkcie. Ale buďte opatrní: Príliš rýchla zmena stravovania často zaťažuje črevá.
Tip: Zmierte sa s tým, trénujte črevá krok za krokom.
Kyslé črevné prostredie znamená aktívnejšie črevo
Pacienti s pomalými pohybmi čriev majú často v črevách zásadité prostredie. Potom chýbajú kyselinotvorné baktérie, ako napríklad laktobacily. Výsledkom je, že črevná peristaltika je často príliš slabá, stolica tuhne a pacient má sklon k zápcham. V supermarkete existuje liek, napríklad ak používate správne mliečne výrobky.
Tipy: S mliečnymi výrobkami pre zdravé črevo
- Fermentácia pomocou kyseliny mliečnej ako metóda konzervácie produkuje najmä tráviace produkty, ako je kefír, cmar alebo kyselina mliečna fermentovaná zelenina. Výrobky z kyslého mlieka majú vplyv na bakteriálne flóru a acidobázickú rovnováhu v čreve. Pozor na intoleranciu laktózy! Tu by tieto výrobky boli kontraproduktívne.
- Osvedčili sa aj probiotiká ako kefír alebo jogurt, ktoré sú navyše obohatené o laktobacily a sú dostupné v každom supermarkete.
"Výhodou potravín obohatených o laktobaktérie a baktérie bifidum je, že významná časť baktérií dokáže prekonať žalúdočný priechod a žalúdočnú kyselinu a prežiť. Na terapeutické účely je často potrebná vyššia koncentrácia baktérií. Iba tak sa skutočne dostanú do čreva." . Tieto probiotické potraviny môžu mať pozitívny vplyv na imunitný systém spojený s črevami. Predpokladom samozrejme je, že sa budete stravovať stravou bohatou na vlákninu a zdravou stravou. Nestráviteľné zložky potravy, ako sú vláknina a rezistentné škroby, napríklad zo strukovín a celých zŕn, pôsobia ako „prebiotiká“. Baktérie hrubého čreva ako živiny. Výsledné mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ako je kyselina maslová, majú ochrannú funkciu proti rakovine a zápalu. Podporujú tiež rast zdraviu prospešných zárodkov v čreve. "
DR. Artur Wölfel
Baktérie Coli a laktobacily proti hnačkám
Aj z hľadiska klasickej naturopatie ničí užívanie antibiotík rovnováhu črevných baktérií. Je to viditeľné na takzvanej hnačke spojenej s antibiotikami: antibiotikum vytvorilo ekologické výklenky, v ktorých sa skutočne neškodné črevné zárodky môžu príliš množiť a spôsobiť tak problémy. Liečbu zaisťujú ďalšie baktérie, ktoré obnovujú narušenú rovnováhu: baktérie Coli alebo laktobacily v liečivej forme. Rodinný lekár presne vie, ktorý liek pomáha v obidvoch prípadoch.