Nové #Perspektívy starnutia v 15. čísle časopisu
Starnutie je prirodzený proces, ku ktorému smeruje každý živý tvor. Inštaluje sa odlišne od človeka k človeku a zahŕňa množstvo zmien na fyzickej úrovni. Krásne starnutie neznamená iba estetické ošetrenie, sofistikované postupy, ale aj proaktívny životný štýl, v ktorom je zdravie každodenným cieľom, a zdravé stravovanie, pohyb a emočná rovnováha sú nevyhnutné.
Prečítajte si v najnovšom vydaní časopisu Journal Perspective, Journal of Integrative Medicine, čo sa deje v tele s pribúdajúcimi rokmi a ako dokážeme elegantne čeliť výzvam veku.
Výňatky z časopisu Perspective Magazine č. 15:
- Prečo pamäť vekom „slabne“? Pamäť je kognitívny proces s najvýznamnejšími dopadmi na náš život. Zistite, čo môžeme urobiť, aby sme chránili svoje schopnosti, najmä keď dostaneme znamenie, že veci sú už na klesajúcom svahu (Užitočné informácie, s. 4-5).
- Pochopme, že staroba: možno uvažovať o tom, že starnúť začíname od prvého dňa, keď sme sa narodili, keď je naše telo vystavené podmienkam životného prostredia, ktorý je podstatne menej priateľský ako ten v matkinom lone. Objavte, ako starnú systémy tela a čo môžeme urobiť pre spomalenie procesu (Súbor, s. 6-13).
- Mýty o starnutí: vyhýbanie sa predčasnému starnutiu a implicitné predĺženie mladosti sa začínajú dobrou znalosťou vlastného tela, jeho potrieb a nepriateľov (Súbor, s. 14).
- Doplnky, ktoré nám pomáhajú držať krok s vekom: aj keď sa zdá, že to s pribúdajúcim vekom funguje perfektne, v tele sa hromadí určitý „stupeň opotrebenia“. V tomto prípade je nevyhnutná prevencia a výživné látky v doplnkoch výživy hrajú úlohu, ktorú by sme nemali ignorovať (Farmakon, s. 16–19).
- „Starnutie, cesta charakteristická pre bytosti“: „Filozoficky povedané, starneme rovnako ako auto, ktoré sa začne opotrebovávať po opustení brány továrne a začne zbierať počet kilometrov.“ Rozhovor s prof. Dr. Gelu Onose, lekárom primárnej rehabilitácie, fyzickej medicíny a balneológie a lekárom primárnej starostlivosti v geriatrii a gerontológii, vedúcim oddelenia neuromuskulárneho zotavenia v nemocnici „Bagdasar Arseni“ (s. 20 - 23)
- „Starnutie, pojem, ktorý musíme integrovať do životného cyklu.“ Článok Sandy Lepoiev, hlavnej klinickej psychologičky, psychoanalytickej psychoterapeutky, starostlivosti o zdravie:
„Neexistuje nič také ako model„ krásneho starnutia “.“ Aj keď to môže byť ako klišé, obsahuje aj niečo pravdivé; možno sa stretneme s mladými starými ľuďmi, ale aj so starými ľuďmi sa stále cítime mladí, a to preto, že každý z nás rastie a dospieva svojím spôsobom, jedinečným. “ (Perspektíva psychológa, s. 28 - 29).
- Zdravé stravovanie - jediná strava proti starnutiu: Potraviny, ktoré konzumujeme, v skutočnosti nemôžu zastaviť proces bunkového starnutia. Predčasnému starnutiu sa však môžeme vyhnúť znížením hladiny voľných radikálov, ale aj rešpektovaním zásad zdravého stravovania (Zdravý životný štýl, s. 30).