Čoraz viac nechcenej bezdetnosti Ako spermie zostávajú agilné
Iba jedna spermioculárna bunka môže vstúpiť do vajíčka na oplodnenie.
(Foto: picture-alliance/dpa) ×
Iba jedna spermioculárna bunka môže vstúpiť do vajíčka na oplodnenie.
(Foto: picture-alliance/dpa)
Za žiadnych okolností by ste si nemali dať mobilný telefón do vrecka nohavíc a radšej by ste sa nemali zaobísť bez závodného sedla: existuje veľa rád a legiend, ktoré zvyšujú kvalitu ľudských spermií. Vzhľadom na nedostatok detí v Nemecku a rastúci počet neúmyselne bezdetných párov je skutočne potrebné vzdelávanie.
V Nemecku je nedostatok detí. Nejde len o vyjadrenie zlej rodinnej politiky a dobrého prístupu k bezpečnej antikoncepcii, ale aj o čoraz väčšieho počtu nechcených bezdetných ľudí, ako ukazuje štúdia. Nedostatočná kvalita spermií je príčinou bezdetnosti asi v 40 percentách prípadov - a tento trend stúpa. Vysvetľujeme tu, či muži, ktorí sa chcú stať otcami, môžu skutočne urobiť niečo pre svoju plodnosť.
1. Majú muži skutočne čo robiť, aby zlepšili kvalitu svojich spermií?
"Áno, pretože už viac ako 20 rokov pozorujeme, že kvalita spermií u mužov v Nemecku klesá. Súvisí to s počtom spermií, pohyblivosťou, prežitím atď. Všetky parametre sa zhoršujú," hovorí profesor Lothar Weißbach, vedecký riaditeľ Nadácia pre zdravie mužov n-tv.de. Tieto pozorovania možno vykonať vo všetkých západných priemyselných krajinách. Zdá sa, že to je odvrátená strana mince v našom modernom životnom štýle. O skutočných príčinách však zatiaľ nie sú k dispozícii presné informácie. Neustály pokles kvality a hustoty spermií, najmä u mladých mužov, nie je dôvodom nedobrovoľnej bezdetnosti, pretože k oplodneniu musí do vajíčkovej bunky doraziť iba jedna zdravá spermiogramová bunka. Trend je však znepokojujúci. Je stále viac mužov, ktorých kvalita spermií poklesla natoľko, že je čoraz menej pravdepodobné, že dôjde k oplodneniu.
2. Mobilný telefón vo vrecku môže poškodiť spermie?
Účinky mobilného telefónu vo vrecku ešte neboli s určitosťou preukázané.
(Foto: picture-alliance/dpa) ×
Účinky mobilného telefónu vo vrecku ešte neboli s určitosťou preukázané.
(Foto: picture-alliance/dpa)
O účinkoch mobilných telefónov vo vrecku už bolo vykonaných veľa štúdií. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že mobilné telefóny sa intenzívne používajú iba 10 až 15 rokov, nemožno v rámci dlhodobého pozorovania uviesť nijaké presvedčivé výsledky. Vedci tiež nesúhlasia. Mnoho mužov má počas hovoru svoje mobilné telefóny vo vreckách. Vedci zistili, že to ovplyvňuje spermatické bunky v semenníkoch. Štúdia z Centra pre reprodukčnú medicínu na Clevelandskej klinike ukázala, že kvalita spermy mužov sa znížila, ak si nechali mobilný telefón vo vrecku alebo na opasku. Pretože sa však táto štúdia uskutočňovala iba so vzorkami spermy od 32 mužov a postup nezodpovedal každodenným okolnostiam, nemožno ju považovať za jasný dôkaz negatívnych účinkov žiarenia mobilného telefónu, poskytuje iba indície. To je to, ako dlho zostáva príbeh o mobilnom telefóne vo vrecku ako zabijakovi spermií mýtus.
3. Nezáleží na tom, čo si vážite, aby ste sa stali otcom?
Je pravdepodobné, že nadváha a podváha budú mať na spermie oveľa väčší vplyv ako mobilný telefón vo vrecku. Muži s nadváhou majú v priemere o 24 percent nižšiu koncentráciu spermií ako tí, ktorí majú normálnu hmotnosť. Vyplýva to z výsledkov štúdie University of South Denmark s 1 558 mladými mužmi s priemerným vekom 19 rokov. To ukázalo, že nielen počet spermií v ejakuláte mužov s nadváhou je nižší, ale tiež klesá mobilita spermií s vyššou hmotnosťou. Keď muži stratili telesnú hmotnosť, súčasne sa zlepšila kvalita a počet ich semena. Je prekvapujúce, že kvalita spermií u mužov s podváhou bola ešte horšia v porovnaní s hodnotami mužov s nadváhou. U svetlých mužov bola koncentrácia spermií až o 36 percent nižšia ako norma. Aj v tejto súvislosti nemôžu vedci povedať o príčinách nič konkrétne. Predpokladá sa, že príliš veľa aj málo jedla ovplyvňuje produkciu hormónov v semenníkoch. S najväčšou pravdepodobnosťou však do úspešnej produkcie spermií interferuje niekoľko faktorov.
4. Môže určitá strava, strava alebo doplnok výživy udržiavať spermie v poriadku?
Casanova vraj zjedol 50 ustrice denne, aby si udržal a posilnil silu v slabinách. Morské živočíchy obsahujú veľa zinku. Iba jedna ustrica už pokrýva dennú potrebu 15 miligramov zinku. Na ejakuláciu sa spotrebuje 5 miligramov zinku. Hovorí sa tiež, že zinok umožňuje spermiám vyvinúť plný výkon a rýchlo sa tak dostať do vaječných buniek. Okrem potravín obsahujúcich zinok sa ako lapače voľných radikálov odporúča niekoľko vitamínov (A, B6 a B12, E a C), ako aj selén, vápnik a kyselina listová pre dobrú kvalitu spermií. „Zatiaľ však ani jedna štúdia výživy nedokázala splniť predpokladané očakávania,“ zdôrazňuje Lothar Weißbach odporúčania. V zásade sa však dá povedať, že výživa má priamy vplyv na plodnosť. Relatívne nízkokalorická, ale vyvážená strava s celozrnnými výrobkami, ovocím, zeleninou, rastlinnými olejmi a mliečnymi výrobkami alebo takzvaná stredomorská strava majú pozitívny vplyv na kvalitu spermií a telesnú hmotnosť. Cukor alebo sladké jedlá alebo nápoje by sa naopak mali konzumovať iba v malých dávkach. Zložky obsahujúce estrogén v sójových výrobkoch a strukovinách sú dokonca podozrivé z poškodenia spermií.
5. Môžu vlašské orechy zvýšiť kvalitu spermií?
Vlašské orechy nie sú len nervové jedlá.
(Foto: picture-alliance/dpa) ×
Vlašské orechy nie sú len nervové jedlá.
(Foto: picture-alliance/dpa)
6. Ovplyvňujú nikotín, alkohol a kofeín kvalitu spermií?
Nikotín a alkohol môžu mať negatívny vplyv na plodnosť. Odborníci sa domnievajú, že odvykanie od fajčenia môže zvýšiť šance na splodenie dieťaťa o 30 percent. Konzumácia alkoholu znižuje hladinu testosterónu u mužov, čo môže mať zase vplyv na produkciu a kvalitu spermií. Zatiaľ však nebolo možné v štúdiách určiť hraničnú hodnotu pre konzumáciu alkoholu a zmeny v kvalite spermií. Mierna konzumácia kávy by na druhej strane mala skutočne dostať do činnosti spermatické bunky, ako ukázala štúdia brazílskej Universidade de São Paulo. Vedci skúmali spermie 750 testovaných osôb počas dva a pol roka. Aj tu by sa však mali držať muži. Iba tri šálky kávy denne by mohli opäť znížiť kvalitu semena, ako zistili vedci z Kalifornskej univerzity a Bradfordskej univerzity.
7. Existuje súvislosť medzi kvalitou spermií a cvičením?
Pravidelné cvičenie je zdravé, môže zvýšiť produkciu hormónu testosterónu u mužov a udržať telesnú hmotnosť v normálnom rozmedzí. Všetko sú to faktory, ktoré môžu viesť k zvýšeniu kvality spermií. Na druhej strane príliš veľa cvičenia alebo nesprávny typ cvičenia môže spermie poškodiť. Extrémne vytrvalostné športy spôsobujú uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu, ktorý môže zase znižovať hladinu testosterónu. Nadmerné bicyklovanie dlhšie ako dve hodiny denne môže mať tiež negatívny vplyv na spermatické bunky. Muži, ktorí chcú mať deti, by sa mali vyhnúť obzvlášť úzkym závodným sedlám. Sedlo mimoriadne stláča krvné cievy, ktoré vedú k semenníkom a penisu. To môže negatívne ovplyvniť kvalitu spermií a dokonca znížiť mužnosť.
8. Častejší sex alebo masturbácia zvyšuje kvalitu spermy?
Pohlavie môže zvýšiť produkciu spermií.
(Foto: picture-alliance/dpa) ×
Pohlavie môže zvýšiť produkciu spermií.
(Foto: picture-alliance/dpa)
Ako pri všetkom, aj v prípade pohlavia platí to isté: dávka robí jed - aspoň čo sa týka kvality semena. „Každý, kto masturbuje niekoľkokrát denne, významne znižuje počet spermií v ejakuláte,“ hovorí Lothar Weißbach. Ktokoľvek si vie predstaviť, že semenníkom trvá nejaký čas, kým vyprodukujú nové spermie. Ak však spermie zostávajú v semenníkoch príliš dlho, sú telom čiastočne odbúravané a reabsorbované. V takom prípade sú staré spermie poškodené, čo má negatívny vplyv na ich kvalitu.
9. Je pravda, že vyhrievané sedadlá, návštevy sauny alebo horúce kúpele ovplyvňujú spermie?
Teplota viac ako 37 stupňov Celzia môže viesť k zdĺhavému poškodeniu semenníkov, a tým aj spermií. Spermatické bunky sú najpohyblivejšie medzi 33 a 35 stupňami Celzia. Tieto teploty zvyčajne prevládajú na semenníkoch a práve z tohto dôvodu sa mužské pohlavné bunky produkujúce spermie nachádzajú aj mimo tela. Z tohto dôvodu by sa muži, ktorí chcú mať deti, mali vyhnúť dlhému sedeniu v aute so zapnutým vyhrievaním sedadiel a tiež rozsiahlym saunám alebo horúcim kúpeľom. Neodporúča sa však ani úmyselné ochladzovanie semenníkov, pretože napríklad chlad výrazne znižuje pohyblivosť spermií.
10. Tesné (spodné) nohavice môžu brániť tvorbe spermií?
Odporúčajú sa ležérne boxerky.
(Foto: aliancia obrázkov/DPA) ×
Odporúčajú sa ležérne boxerky.
(Foto: aliancia obrázkov/DPA)
Vreckové šortky a rebrované spodky sú pre mnohých mladých mužov tabu. Spoliehajú sa na priliehavé nohavičky, ktoré predvádzajú svoje telo naplno. Úzke spodky a dokonca aj veľmi tesné nohavice však môžu viesť k stlačeniu semenníkov tesne k teplejšiemu telu, a tým k zvýšeniu teploty semenníkov. Najmä dlhodobé sedenie so skríženými nohami vytvára nahromadené teplo, ktoré môže poškodiť spermie. V štúdiách sa zatiaľ nepodarilo získať jednotné zistenia. Odborníci napriek tomu varujú mužov, aby si pri práci notebook nedávali na kolená, pretože aj tu sú pohlavné žľazy zbytočne zahrievané prístrojom a nepriaznivým držaním tela.
11. Nosenie jednorazových plienok ako detí môže ovplyvniť kvalitu spermií neskôr v živote?
Aj toto je možná stopa, ktorú vedci považujú za zaujímavú, ale zatiaľ ju nedokázali jednoznačne dokázať. Merania na 22 deťoch preukázali, že teplota semenníkov u detí zavinovaných jednorazovými plienkami sa líši v priemere iba o jeden stupeň od telesnej teploty. V bavlnených plienkach bol naopak teplotný rozdiel medzi mieškom a telom viac ako dva stupne Celzia. Pokles kvality spermií za posledných niekoľko desaťročí mohol súvisieť s otepľovaním semenníkov v jednorazových plienkach. Z experimentov na potkanoch už vieme, že kúpanie vo vode pri teplote 40 stupňov Celzia by poškodilo semenníky na ďalší rok. U mladých potkanov sa však tento účinok nedostavil, pretože bunky týchto zvierat produkujúce spermie ešte neboli aktívne. Pokiaľ nie sú jednoznačne dokázané súvislosti medzi teplom plienok a klesajúcou kvalitou spermií, patrí to tiež do oblasti mýtov. Deti s horúčkou, či už chlapci alebo dievčatá, by sa však v zásade mali oslobodiť od hrejivých plienok.
12. Viagra škodí spermiám?