Cordyceps priaznivé účinky a nebezpečenstvá
Cordyceps je špeciálna huba, známa a konzumovaná už pred stáročiami. Vďaka svojej vzácnosti bol vyhradený výlučne pre dalajlámu a čínskych cisárov, vďaka svojim anti-aging vlastnostiam stimulujúcim sexuálne a imunitné funkcie. Tibeťania ho prezývali „lekárske zlato“ alebo „hnedé zlato“.
Prezentácia
Cordyceps je zaujímavá, aj keď dosť „škaredá“ huba, ktorá kolonizuje larvy húseníc. Po odumretí larvy získa vzdušná časť huby tvar prsta dlhého 4 - 11 cm. Cordyceps rastie na tibetských náhorných plošinách v nadmorskej výške nad 3000 m.
Kvôli kompenzácii svojej vzácnosti a uspokojeniu dopytu na trhu sa v súčasnosti pestuje na substráte na báze ryže.
Ak sa Ázijci veľmi skoro zaujímali o výhody jeho použitia, je na rade výskumníkov, aby starostlivo a zvedavo študovali vlastnosti dvoch odrôd Cordyceps sinensis: Paecilomyces hepiali a Cephalosporium sinensis. Študuje sa aj Cordyceps militaris (Red Mace), ktorý má podobné vlastnosti.
Vlastnosti a výhody
Je čoraz viac vyhľadávaný vďaka svojim antioxidačným, anti-agingovým, ochranným vlastnostiam mozgu a imunitnej aktivite. Jeho účinky na fyzický výkon, ale aj na sexuálny výkon sú ďalším lákadlom cordycepsu.
Boli zdôraznené dve hlavné účinné látky a ich deriváty, vrátane ergosterolu:
- polysacharid s protizápalovými, antioxidačnými, anti-metastatickými, imunomodulačnými vlastnosťami
- kordycepín, protinádorový, baktericídny
Fyzická aktivita
Na testovanie účinkov cordycepsu na fyzický výkon skupina myší dostávala 28 dní buď vodu podobnú placebu, alebo zvýšenú dávku extraktu cordycepsu po dobu 28 dní, potom podstúpila intenzívnu fyzickú námahu.
Tiež suplementácia cordyceps sinensis a rhodiola u sedavých mladých dospelých osôb zahrnutých do programu fyzického tréningu viedla k zmene ich zloženia tela v porovnaní so skupinami v skupine s placebom. Chudnutie, naberanie svalovej hmoty, znižovanie úbytku tukového tkaniva po programe trvajúcom 8 týždňov. Namiesto toho sa ich výdrž a cukor v krvi výrazne zlepšujú.
Nakoniec subjekty vo veku 50 až 75 rokov užívali Cordyceps 1 g/deň počas 12 týždňov. Hladiny laktátu v úsilí sa zvýšili o 10,5% a pľúcna ventilácia o + 8,3% v porovnaní so skupinou s placebom. To znamená pozitívny vplyv na výkon.
Nie všetky pozitívne účinky na výkon sú však presvedčivé.
Jedna štúdia teda merala účinok 3 g/deň cordycepsu po dobu 5 týždňov na trénovaných cyklistov. Medzi skupinou s ďalšími cordycepsmi a skupinou s placebom sa nepozorovali významné rozdiely vo vytrvalosti, aeróbnej kapacite.
Naproti tomu podľa inej štúdie sa pri cvičení s vysokou intenzitou dosiahlo zvýšenie VO2max a lepšia odolnosť proti únave po 3 týždňoch užívania doplnku cordycepsu v dávke 4 g/deň. Výsledky nie sú veľmi významné po dobu 1 týždňa.
Proti starnutiu
Udržiavanie enzymatickej aktivity na optimálnej úrovni je jedným z hlavných účinkov cordycepsu, čo vysvetľuje jeho výhody pri spomaľovaní účinkov starnutia.
Prostredníctvom SOD chráni glutatiónperoxidáza, kataláza a cordyceps mitochondrie pred oxidáciou, a teda bunkovou aktivitou. Preto sa cordyceps považuje za prostriedok proti starnutiu. Okrem toho vedie k zlepšeniu sexuálnych a nervových schopností.
Všetky tieto pozitívne účinky sa prejavia po 6 týždňoch užívania cordycepsu navyše.
Libido a plodnosť
Tradičné použitie cordycepsu v čínskej medicíne je uznávané ako afrodiziakum a podporuje dlhovekosť. Mnoho vedeckých štúdií hodnotilo vplyv tejto huby na libido, sexuálnu výkonnosť a plodnosť oboch pohlaví.
Štúdie na zvieratách in vitro a in vivo potvrdili stimuláciu produkcie steroidných hormónov, vrátane Ley testosterónu, počínajúc od Leydigových buniek (bunky susediace so semennými tubulmi v semenníkoch, ktoré majú úlohu v produkcii testosterónu v prítomnosti luteinizačného hormónu). Na druhej strane, u žien podávanie cordycepsu zvyšuje obsah 17beta-estradiolu E2, ktorý je známy pre lepšie dozrievanie oocytov. Cordyceps teda prispieva k zlepšeniu plodnosti žien, zatiaľ čo u mužov sa spermatogenéza zvyšuje o 33% po ďalších 8 týždňoch. Percento malformácií spermií sa znížilo o 29%, zatiaľ čo percento prežitia sa zvýšilo o 79% .
Pokiaľ ide o libido, štúdia na 189 ženách a mužoch preukázala zlepšenie sexuálnej túžby o 66% - 86% .
Mechanizmus účinku zostáva stanovený pôsobením buď priamo na nadobličky, stimulujúcim syntézu kortikosteroidov, alebo na osi hypotalamus-hypofýza-gonády.
Imunitná obrana
Spotreba 1,5 g počas 4 týždňov zvýšila aktivitu buniek Natural Killer (NK) (typ cytotoxických lymfocytov patriacich do vrodeného imunitného systému), proliferáciu pomocných T lymfocytov, ako aj interleukínov. Tieto pozitívne účinky na imunitu neviedli k žiadnym vedľajším účinkom. Potvrdené výsledky v prípade 1,68 g cordycepsu spotrebovaného počas 8 týždňov.
Poruchy dýchania
Konzumácia tejto huby po dobu 2 mesiacov prispieva k úľave od chronickej bronchitídy a astmy. Priaznivý účinok je založený na protizápalových a imunomodulačných vlastnostiach Th1/Th2 lymfocytov, ako aj na znížení sekrécie IgE (imunoglobulín E).
Protinádorový
O kordycepíne sa hovorí, že má anti-metastatický účinok a inhibuje agregáciu krvných doštičiek vyvolanú rakovinovými bunkami. Na druhej strane by to urýchlilo ich vylučovanie tkanivových inhibítorov.Ďalšia štúdia ukázala, že jeho molekulárna štruktúra podobná adenozínu umožňuje znižovať množenie rakovinových buniek. Dávkovanie a dĺžka predpisu závisia od pôvodu nádoru. Na druhej strane, veľa vedcov pozorovalo schopnosť cordycepsu indukovať apoptózu rakovinových buniek (apoptóza je forma programovanej bunkovej smrti, proces, pri ktorom bunky spúšťajú vlastnú sebadeštrukciu v reakcii na určitý znak) .
Angiogenéza, čo je vývoj nových krvných ciev z už existujúcich ciev, je charakteristická pre rakovinové bunky. Zabezpečuje ich šírenie. Alebo by cordyceps blokoval angiogenézu a tým spomalil vývoj rakovinových buniek ako metastáz. Čínska medicína tiež považuje cordyceps za doplnkovú terapiu súčasnej medicíny, účinnú a veľmi dobre znášanú.
Cukrovka
Po sérii štúdií na zvieratách potvrdilo užívanie cordycepsu po dobu 3 mesiacov diabetikom zlepšenie citlivosti na inzulín, metabolizmu uhľohydrátov a glykovaného hemoglobínu s veľmi dobrou znášanlivosťou.
Test vykonaný na 120 diabetikoch demonštruje preventívny účinok zlyhania obličiek v dôsledku použitia cordycepsu. Tento účinok je oveľa významnejší o 3 g/deň v porovnaní s 2 g/deň. U zvierat by cordyceps chránil orgány pred následkami hyperglykémie: pečeň, obličky, pankreas, stimuloval by aktivitu antioxidačných enzýmov.
obezita
Uskutočnili sa iba štúdie na zvieratách. Myši kŕmené hyperlipidovou stravou teda dostávali súčasne extrakt cordycepsu počas 4 týždňov. Bez ovplyvnenia príjmu potravy spôsobili cordyceps úbytok hmotnosti, zníženie steatózy pečene znížením lipogenézy.
neuroprotekcia
U zvierat sa analyzujú účinky cordycepsu na pamäť a schopnosti učenia sa po mozgovej ischémiiia. Jeho suplementácia umožňovala bojovať s poruchami pamäti a pôsobiť neuroprotektívne pôsobením hipokampu. Hipokampus hrá ústrednú úlohu pri memorovaní nových spomienok a pri navigácii vo vesmíre. Na druhej strane, in vitro, jedna z jeho aktívnych látok, nukleozidy, chráni neuróny pred mitochondriálnou dysfunkciou a oxidačným stresom.
Rôzne tvary
Doplnok výživy
Cordyceps je dostupný v prírodnej forme v dehydratovanom prášku. V suchom extrakte je koncentrovaný v polysacharidoch, kordycepíne alebo kyseline cordycepovej. Odporúča sa zvoliť extrakt získaný hydroalkoholovou maceráciou, aby sa zaručilo maximum účinných látok.
Cordyceps bio?
Ďalšie kritériá výberu: odporúča sa uprednostňovať výrobky bez prísad, prísne kontrolované, 100% prírodné,
to je Bio. Z hľadiska prezentácií sú najbežnejšie prášok a gély.
Dávkovanie a dávkovanie
V plnej forme je dávka 5-10 g/deň. Táto forma je vhodná na doplnenie energie a na udržanie. V prípade aktívneho extraktu je odporúčaná denná dávka 1 - 3 g v jednej alebo viacerých dávkach.
Bezpečnostné opatrenia a vedľajšie účinky
V roku 1996 uviedol čínsky výskumník 2 prípady otravy olovom spôsobené konzumáciou tejto huby. Preferované výrobky podliehajú prísnej kontrole kvality.
Kontraindikácie
Nie sú známe žiadne kontraindikácie.
Nepriaznivé účinky
Zriedkavé prípady sucha v ústach, vyrážky, ospalosti, nevoľnosti a hnačky.
Liekové interakcie
Účinky cordycepsu môžu byť dodatočné k účinkom imunosupresív. Nie sú známe žiadne interakcie s rastlinami.