Cori Grămescu nám hovorí, ako schudla
Cori Grămescu dlho bojovala s kilami navyše: vo veku 17 rokov vážila najmenej 86 kilogramov.
Každý štvrtok, na Anténe 1, počas reality šou „Veľký víťaz“, náročný tréner Cori Grămescu súťažiacich vôbec nešetrí a maslo z nich vytiahne vo fitnescentre. Cori vie, aké ťažké je absolvovať program chudnutia a verí, že sila vôle je najdôležitejšia vec. Ak chcete poznať jej príbeh, ale aj to, s akými zbraňami začať na cestách v programe na chudnutie, prečítajte si nižšie.
Viem, že si niekedy mala problémy s hmotnosťou. Koľko kíl ste zhodili, za ako dlho, ako sa vám podarilo udržať sa a čo je najdôležitejšie, povedzte nám, ako ste sa motivovali nevzdať sa kúry.
Pre mňa to bol dosť pomalý proces, ktorý trval asi tri roky. Našťastie pre mňa som sa zobudil skôr, ako boli negatívne účinky nadváhy nenapraviteľné a urobil som to vo veku, keď moje telo malo všetok majetok na zotavenie. Na konci 11. ročníka som bol na 86 kilogramoch, bez toho, aby som si uvedomil, že to bol vážnejší problém ako len beda, som pribral. “ Moje šťastie prišlo od niektorých priateľov z detstva, ktorí bez toho, aby o tom vedeli, spustili poplach. Odvtedy som pokračoval v chudnutí, občas som robil chyby.
Dozvedel som sa však, že najdôležitejšie je dlhodobo zdravo sa stravovať, robiť zdravšie a zdravšie rozhodnutia a športovať. Moja motivácia vyplynula z toho, že som naozaj chcela vyzerať dobre a hlavne sa cítiť dobre vo svojej koži. Ako každý človek, ktorý zažil problémy s váhou, neustále venujem pozornosť tomu, čo jem, a som si dobre vedomý, že ak moje stravovacie návyky nebudú zdravé, začnem priberať. Vďaka tomu som bol v súlade s mojou stravou: strach z opätovného priberania.
Mnoho súťažiacich z Veľkého víťaza podstúpilo operáciu (s tým balónikovým/žalúdočným krúžkom) a sťažovali sa, že po zásahu sa im podarilo zhodiť iba pár kilogramov. Kedy je tento zásah efektívny alebo kde sa pokazili?
V tíme súťažiacich z Veľkého víťaza bol súťažiaci so žalúdočným krúžkom a súťažiaci so žalúdočným balónom. Tieto zásahy sú radikálne, a pokiaľ nebudú podporené stravovacím a pohybovým programom, nemožno z dlhodobého hľadiska udržať počiatočné výsledky. Preto musí existovať predoperačný program, prostredníctvom ktorého sa budúci pacient môže naučiť zdravé stravovacie návyky, fyzicky viac sa aktivovať a zlepšiť svoje zdravie.
Aké sú základné kroky v každom programe na chudnutie?
Najdôležitejším krokom je urobiť rozhodnutie o chudnutí zrelým a racionálnym spôsobom. Nestačí si poriadne premyslieť, že chcete schudnúť, ale musíte tiež vedieť, ako dosiahnuť tento výsledok. Týmto spôsobom bude pre vás oveľa jednoduchšie vykonať všetky potrebné zmeny vo vašom živote bez toho, aby vás to frustrovalo. Potom príde časť, kde všetky tieto rozhodnutia uvediete do praxe. Musíte byť teda dôslední a uvedomiť si, že chudnutie je nepretržitý proces a o to účinnejší, o koľko viac vytrváte.
V neposlednom rade, ak čelíte veľkému množstvu kilogramov, ktoré musíte zhodiť, musíte byť v kontakte so svojím lekárom, aby ste na seba mohli dohliadať z lekárskeho hľadiska. Tento aspekt lekárskeho monitorovania je dôležitý pre vaše dlhodobé zdravie a musíte mať na pamäti, že program na chudnutie by mal zlepšiť vaše dlhodobé zdravie.
V dnešnom vydaní 7. októbra uvidíte, akým nepríjemným zážitkom prešiel Bogdan Pelea, jeden z konkurentov veľkého víťaza “. V okamihu, keď sa sklonil k jablku, Bogdanove kĺby ustúpili a vo výsledku bol prevezený k lekárovi. Napriek tomu, že mal nohu zafixovanú na 10 dní, pokračoval v tréningoch v miestnosti, dodržiaval trénerom navrhovanú stravu a dokonca sa snažil menej jesť, aby kompenzoval menšiu fyzickú aktivitu.
Bogdan Pelea má 40 rokov a keď sa prihlásil do súťaže, jeho hmotnosť bola 161 kilogramov. Súťažiaci pracoval ako kuchár 15 rokov, od 24 rokov až do minulého roku, keď sa kvôli nahromadeným kilogramom musel vzdať (ochutnal 40 jedál denne). Bogdan má dve deti so svojou manželkou, ktorá je s ním vo veku 24 rokov, ale majú, bohužiaľ, rovnaké návyky, ako je nadváha.