Corona viedla k osamelosti pre mnohých - aké sú dôsledky
Jednou z negatív pandémie koronavírusov je nepochybne sociálna izolácia, ktorú musia postihnutí znášať na svojich chorých posteliach, v domovoch dôchodcov a opatrovateľských ústavoch a v karanténe. Čo táto segregácia znamená pre duševné zdravie jednotlivcov, sa dnes ani nedá odhadnúť. Správy postihnutých odhaľujú hlbokú biedu a osamelosť, ako ukazuje správa o skúsenostiach americkej lekárky Sondry Crosbyovej v časopise „Annals of Internal Medicine“. Počas štvortýždňovej akútnej choroby z Covid 19 trpela mučivým strachom, bezmocnosťou a beznádejou, píše Crosby. Bola bezútešná, vystrašená na smrť, mala hrozné nočné mory a halucinácie a utrpela ťažkú vinu.
Otázky, kde bola nakazená a koho by mohla nakaziť, by ju už nepustila. Bola by rada, keby mala niekoho po svojom boku, ale túto myšlienku zahodila, pretože nechcela ohroziť svoju rodinu. Bolo jej jasné, že musí ísť touto cestou sama. Crosby naďalej píše, že ani jej mobilný telefón nebol nijakou pomocou, pretože ho už nemohla používať. Jednoducho ste zabudli, ako na to. Po akútnej fáze sa prebrala len pomaly, trpela pamäťovými výpadkami a záchvaty paniky, keď sa cítila preťažená, píše lekár. Covid-19 ju robil oveľa pomalšou a tenšou. Správy ako od Crosbyho sú teraz hojné.
Sociálna izolácia a osamelosť nie sú to isté
Táto pandémia je v zásade obrovský duchovný experiment. V čase krízy odolnosť ľudí závisí od kvality a spoľahlivosti ich sociálnych vzťahov. Rastie počet štúdií, ktoré ukazujú, že sociálna izolácia a osamelosť vytvárajú úzkosť, podporujú depresiu, nespavosť a poškodzujú zdravie. Sociálna izolácia a osamelosť však nie sú to isté.
Zobraziť celý obsah v pôvodnom príspevku
Existuje veľa štúdií, ktoré naznačujú, že keď sú ľudia dlho osamelí a sociálne izolovaní, mozog sa zmenšuje - najmä v prefrontálnej kôre, hipokampe a jadre mandlí. V prefrontálnej kôre sú neurónové spojenia, ktoré sú základné pre našu rozhodovaciu schopnosť. Preto významne formuje našu osobnosť. Hipokampus je zodpovedný za učenie a zapamätanie si, a teda za bod prepínania medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou. Emócie sú spracované v mandľovom jadre. Pod vplyvom sociálnej izolácie a osamelosti tiež klesá koncentrácia rastového faktora BDNF, ktorý sa podieľa na tvorbe nových synapsií v mozgu. Nízke koncentrácie sú indikátorom depresie a syndrómu vyhorenia. Okrem toho stresový hormón kortizol zvyšuje osamelosť a sociálnu izoláciu.
Vedecké údaje však nie sú v žiadnom prípade úplne jasné. Najmä u starších ľudí je ťažké rozlíšiť, či sa mozog zmenšuje, pretože sú osamelí a sociálne izolovaní, alebo či sú osamelí a izolovaní, pretože sa ich mozog predtým zmenšil a už nemôžu primerane formovať vzťahy. Je zrejmé, že existuje súvislosť aj medzi samotou a imunitným systémom. Rôzne štúdie preukázali, že osamelí ľudia majú v krvi viac zápalových poslov ako ľudia s dobrou sociálnou sieťou.
Danilo Bzdok a Robin Dunbar z McGill University v Montreale sa v časopise „Trends in Cognitive Science“ zmieňujú aj o vplyve sociálnych kontaktov na kardiovaskulárne ochorenia. Medzi tri najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce zdravie srdca patrí podpora ostatných, dobrá integrácia do sociálnej siete a zdržanie sa nikotínu. Až potom prídu faktory ako obezita, strava, alkohol alebo cvičenie, ktorým lekári venujú osobitnú pozornosť. Osamelosť tiež zvyšuje riziko smrti. Bzdok a Dunbar odkazujú na britskú dlhodobú štúdiu, ktorá zistila, že ženy a muži vo veku od 50 do 59 rokov, ktorí sú sociálne izolovaní, majú o 25 percent vyššie riziko úmrtia v nasledujúcich desiatich rokoch.
Prečo sú kontakty také dôležité? V prvom rade sú ľudia spoločenskými bytosťami a závisia od podpory ešte dlho po narodení. John Cacioppo - zakladateľ sociálnej neurovedy - považoval osamelosť za biologický poplašný signál podobný hladu alebo strachu.
Sociálne kontakty sú preto nevyhnutným predpokladom blaha človeka. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že niekto, kto má okolo seba šťastného priateľa, má o 25 percent vyššiu šancu, že bude šťastný aj sám. Nikto však nemôže mať nekonečné množstvo priateľov - aj keď to naznačujú sociálne siete. Čo si môžete pamätať o iných ľuďoch, existujú kognitívne limity. Bzdok a Dunbar dávajú teoretickú hornú hranicu okolo 150 priateľov.
Dotyky, spoločné smiech, spev, tanec
Priateľstvo tiež vyžaduje čas. Ľudia nemôžu v priemere investovať viac ako tri a pol hodiny denne do sociálnych kontaktov. 40 percent tohto času využívajú na svoje bezprostredné okolie, teda na kontakt s členmi rodiny a veľmi blízkymi priateľmi. 20 percent času trávia s desiatimi ľuďmi, ktorí sú pre nich obzvlášť dôležití. Pre všetkých ostatných sa používa v priemere iba 30 sekúnd denne.
Čo sa z toho možno naučiť pre sociálnu izoláciu počas pandémie koronavírusu? Digitálne médiá absorbujú veľa, ale v súčasnosti nie je jasné, ktoré médium najlepšie napodobňuje neurokognitívne aspekty skutočného stretnutia, a preto je s najväčšou pravdepodobnosťou vhodnou náhradou za nedostatok fyzického kontaktu. Dotyk, spoločné smiech, spev, tanec a bujarosť jednoducho predpokladajú, že ten druhý tam skutočne je.