Čoskoro už žiadna túžba robiť bez sladkých vecí, pretože žiadny úspech
Jedol som toľko predtým . medzi tým som jedol sladké veci . pil Sprite . atď.
Jedli neskoro večer.
no . a teraz 3 týždne dávam pozor na to, čo jem . a na 1 1/2 týždňa . skúšam čiastočne SiS diétu . nie 100% . ale už ťažko jem nič sladké.
ale stále sa na mojej váhe nič nemení . až na to, že už mám na nej o 1 kilo viac.
ako to môže byť?
Čoskoro už na to nebudem mať chuť . a čoskoro budem jesť opäť veľa sladkých vecí.
ak čoskoro nevidím úspech.
Celý deň myslím na jedlo a sladkosti ... a nevidím žiadny úspech ... to je skutočne depresívne!
Vopred ďakujem
na chudnutie musíte spáliť viac, ako skonzumujete.
neverím na diéty, myslím si, že keby len krátkodobý úspech!
od zaciatku roka som zmenil stravu a uz som schudol 3,5kg . to na mna funguje pomaly (iba 1-2kg kazdy mesiac), ale nieco ide dole. Taktiež robím dvakrát týždenne hodinovú nordic walking a chodím s malým dvakrát na čerstvý vzduch
tu môj stravný plán:
Raňajky: krajec chleba s polevou a kúskom ovocia ALEBO brezové musli (domáce)
Niekedy je medzi tým kúsok ovocia, keď som veľmi hladný
Obed: 1 celozrnná roláda a potom s ňou buď osbt alebo zelenina/šalát; ako dezert je často niečo sladké (včera napríklad Berlínčan, dnes Mohrenkopf)
Popoludní: Jem ovocie so svojou dcérou
večer: je nám teplo; Varím nízkotučné s veľkým množstvom zeleniny a chudého mäsa; jedzte menej sacharidov ako môj manžel, takže len pár cestovín, menej zemiakov
to je ono a s tým chudnem a skoro každý deň jem sladké veci. Doma nemáme zásuvku na cukríky, mimochodom, keď idem nakupovať, často si kúpim bar (v prednej časti matriky) alebo niečo z pekárne. Nenechávam si žiadne zásoby, pretože som príliš nedisciplinovaný.
Som z toho úplne šťastná a vyrovnaná, nemusím hladovať a brať svoje sladké veci, ktoré práve potrebujem!
Koľko a hlavne čo zjete cez deň? Ako často sa hýbete?
Samotné vynechanie sladkostí často nie je veľmi užitočné. Musíte obmedziť sacharidy a dávať si všeobecne pozor na cukor.
Mnohí robia chybu, že pri diéte konzumujú strašne veľa ovocia. Je to zdravé, ale štíhle vás to neurobí. V ovocí je fruktóza, a preto často nie je práve nízkokalorická.
Jedzte do sýtosti zeleninu a bielkovinové výrobky. Namiesto bravčového použite morčacie alebo kuracie mäso. Jedzte pomaly, aby ste vedeli, kedy ste skutočne plní.
Ak je rozumná zmena stravovania a pohybu neúspešná, mali by ste zájsť k lekárovi a podstúpiť kontrolu. Že je ťažké schudnúť, môže byť aj kvôli štítnej žľaze.
Môžem byť úprimný?
1. Buď sa držím na 100%, alebo sa nehnevám, pretože to nefunguje
2. K úspešnému chudnutiu patrí aj šport, o tom nič nepíšeš
3. Myslím si, že „čoskoro budem opäť jesť veľa sladkých vecí“ je detinské, pretože koho tým chcete vydierať? Vaše váhy.
Týmto škodíte iba sebe a nikomu inému?
. Aj to som si okamžite pomyslel. keď som čítal. „Čoskoro budem opäť jesť veľa sladkých vecí“
A zvyšok. Môžem s tebou iba súhlasiť !