Crash Diet - Pokyny - Skúsenosti - 7 dní - Diétny plán
- Domovská stránka
- akupunktúra
- Almased Turbo
- Schüsslerove soli
- Tipy
- Kombinácia jedla
Ak chcete zhodiť pár kíl rýchlo alebo ako úvod do dlhodobej stravy, je vhodná Crash Diet. Chudnutie pomocou nárazovej diéty je pomerne rýchle, jasné výsledky sú viditeľné 3 dni po začiatku. Takáto strava by sa však nemala držať dlhšie ako maximálne 2 týždne. Najznámejšia je 7-denná nárazová diéta.
Ktorá najlepšia nárazová diéta určite závisí od osobných preferencií a požiadaviek. Rôzne príklady nárazovej diéty sú:
- Zemiaková diéta
- Jablková diéta
- Ryžová diéta
- Ananásová diéta
- Diéta s kapustovou polievkou
Veľmi rýchle chudnutie je zvyčajne spôsobené vylučovaním prebytočnej vody. Telo sa v skutočnosti nezačne uchýliť k ukladaniu tukov až 3 dni po začiatku diéty.
Skúsenosti s nárazovou diétou
Mnoho skúseností s nárazovou diétou nájdete na internete. Často sa dá čítať, že monotónnosť v havarijnom stravovacom pláne je vnímaná ako nepríjemná. Pokyny pre nárazovú diétu bohužiaľ neumožňujú veľkú flexibilitu v jedle, relatívne malé a presne dodržané množstvo diétneho jedla sa musí jesť po celý deň. Okrem tohto jedla nie je nič povolené. Každý dobrý sprievodca nárazovou diétou výslovne uvádza, že nadmerné pitie je veľmi dôležité. Môžete si tiež opakovane prečítať, že takáto strava by sa nemala držať dlhšie ako 2 týždne, aby sa zabránilo nedostatku výživných látok a jo-jo efektu.
Sedemdňová nárazová diéta je vhodná, keď sa má rýchlo zhodiť pár prebytočných kilogramov. Pri skúsenostiach s nárazovou diétou sa často dočítate, že nárazová diéta sa používa na začatie dlhodobej diéty s cieľom podporiť chudnutie a metabolizmus.
Rôzne pokyny pre nárazovú diétu
Na internete sú informácie o rôznych formách stravovania. Najlepšia nárazová strava by sa mala prispôsobiť individuálnym návykom a preventívne by sa o nich malo diskutovať s lekárom. Svoju úlohu tu samozrejme zohrávajú aj citlivosti. Pretože kontrolovaná jednostranná strava sa nachádza v havarijnom stravovacom pláne, malo by sa individuálne objasniť, do akej miery môže nadmerná ponuka látky (napr. Draslíka v jablkovej diéte) predstavovať zdravotné riziko. Preto má zmysel hovoriť s lekárom alebo odborníkom na výživu, ak sa má zrážková diéta používať ako úvod do dlhodobého a rozsiahleho chudnutia. Týmto spôsobom sa tiež dá určiť, ktorá je najlepšou nárazovou diétou pre pacienta.
Dlhodobé a trvalé chudnutie sa dá dosiahnuť iba zmenou stravovacích návykov. Skúsenosti s mnohými ľuďmi, ktorí držali diétu, ukazujú, že váha opäť priberie tak rýchlo, ako sa predtým chudlo.