Crash Diet Toto sú dôsledky tejto metódy chudnutia
Každý, kto sa rozhodne pre nárazovú diétu, by mal zároveň očakávať aj následky tejto metódy. Čo sa presne stane s vašim telom v tomto období, poďme teraz prezradiť ...
Blíži sa udalosť a vy sa už nezmestíte do plánovaných šiat? Prvá myšlienka: „Mám nárazovú diétu!“ Už to nie je tajomstvom táto metóda chudnutia je všetko, len nie zdravá a efektívna. Mali by to zabezpečiť nárazové diéty, známe aj ako bleskové diéty, schudnúť viac v krátkom časovom období. Časové obdobia sa tu však líšia. Zatiaľ čo niektorí deň alebo dva idú bez tuhej stravy, iní hladujú až niekoľko mesiacov, aby dosiahli svoju vysnívanú váhu. Čo s touto metódou presne je nezdravé a čo táto diéta robí s našim telom, skúmali sme pre vás.
1. Slabý imunitný systém
Pre neporušený imunitný systém, ktorý je Dôležitý je príjem vitamínov pre naše telo. Počas nárazovej diéty tieto živiny nám chýbajú a nemôžeme udržať náš prirodzený ochranný mechanizmus v činnosti. Zatiaľ čo sme s neustály pocit slabosti musis bojovat, pockat tiez ďalšie následky pre nás: suchá pokožka, vypadávanie vlasov a vyššia pravdepodobnosť ochorenia.
2. Strata svalov
Havarijná diéta naše telo stráca svalovú hmotu a telesný tuk. Pretože tuk sa vracia rýchlejšie ako svalstvo, percento tuku v tele bude po diéte stúpať rýchlejšie. Ďalej svalové tkanivo bezvládne visí. Veľká strata tiež zaisťuje, že: Metabolizmus klesá. A to vedie k ďalšiemu bodu.
3. Pomalý metabolizmus
Aj keď napríklad prerušovaným pôstom môžeme zrýchliť metabolizmus, pri nárazovej diéte robíme pravý opak. Ak sa postíte dlhšie ako tri dni, naše telo sa prepne automaticky v „režime hladovania“ okolo. Tento proces má zmysel iba vtedy, ak sa nachádzate v núdzovej situácii, pretože naše telo ho používa na zapnutie mechanizmu prežitia, a tým znižuje rýchlosť metabolizmu a spotrebuje menej kalórií. Ak však chcete schudnúť, táto metóda takmer vôbec nepomáha, pretože po nárazovej diéte sa ťažko dá vyhnúť priberaniu. Telo si pri každom jedle uloží čo najviac kalórii vo forme tuku, aby sa pripravil na ďalšiu pohotovosť.
4. Chute na jedlo
Ak sa budete držať nárazovej diéty týždeň a viac, výsledkom bude telo už nevstrebáva B12, železo a bielkoviny. Pocit hladu sa objavuje znova a znova a myšlienky sa točia iba okolo jednej témy: „Kedy môžem konečne znova jesť?“. Toto obdobie chutí tiež vedie k Stimulácia hormónov, ako je grelín a neuropeptid Y, ktoré teraz viac zahrievajú chuť do jedla ako predtým.
5. Zmeny nálady
Ak ste prežili chute na jedlo a (bohužiaľ) prechádzate k mesačnej nárazovej diéte, ste na tom Ďalšou prekážkou je nálada. Telo je vyčerpané a potrebuje energiu. Kto to nevie? Ak náhodou vynecháte jedlo denne, mnoho ľudí sa klasifikuje ako „hangár“. Mix hladných a nahnevaných. Ak si teraz predstavíme tento stav po mesiaci hladovania, rýchlo vyjde najavo, že s náhle výbuchy hnevu a zmeny nálad počas tohto obdobia možno určite očakávať. Najneskôr potom je mimoriadne ťažké ho nájsť nekontrolované prejedanie sa prestať.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: