Črevná rehabilitácia - aké užitočné je to pre zdravú črevnú flóru
Črevo je srdcom imunitného systému a malo by fungovať perfektne. Často ju však narúša stres, cukor alebo lieky. Pravidelná rehabilitácia hrubého čreva má zmysel?
Veľa vecí poškodzuje náš tráviaci systém, napríklad stres, lieky, príliš veľa tukov a cukrov a nedostatok pohybu. Tieto faktory môžu narušiť krehkú rovnováhu 100 biliónov baktérií v črevnej flóre. Výsledkom sú hnačky, kŕče, zápcha a plynatosť. Časté infekcie môžu byť tiež príznakmi chorého čreva: Je považovaný za „výcvikový tábor“ pre obranné bunky imunitného systému.
Probiotiká môžu pomôcť
Pri určitých príznakoch môže pomôcť špecifická liečba probiotikami predpísaná lekárom. To určuje patogény testom stolice a hodnotí sa, ktoré mikróby sú vhodné na liečbu - napríklad laktobaktérie pri hnačkách.
Črevo vylučuje toxíny samo
Neoprávnená rehabilitácia čreva je kontroverzná. Zdravá sliznica sa obnoví a nie sú potrebné žiadne jedovaté odpadové látky, ktoré je potrebné odstraňovať, pretože sú vylučované samotným telom. Odborníci varujú, že pri klystíre existuje vysoké riziko poranenia, príliš teplá voda poškodzuje sliznice.
Črevná strava s vlákninou
Na zabezpečenie lepšieho trávenia a silného imunitného systému zvyčajne stačí prejsť na stravu vhodnú pre črevo: obzvlášť užitočná je prebiotická vláknina, ako je inulín v čakankovom šaláte, strukoviny, ovsené vločky, cibuľa a cesnak, ako aj koreňová zelenina, ako sú topinambur a paštrnák. Škrobové jedlá, ako sú zemiaky, navyše podporujú zdravie črevnej flóry. Kvalitnú bakteriálnu rovnováhu zaisťuje aj konzumácia jogurtu, kefíru, cmaru a nakladanej zeleniny, ktorá nebola tepelne upravená.
To hovorí naturopatický expert
V skutočnosti nemôžete „rehabilitovať“ črevo. Zvyšovaním rozmanitosti baktérií v črevnej flóre sa však dá posilniť imunitný systém - hovorí sa o zmene mikrobiómu. V súčasnosti sa o tom stále vedie výskum a presnejšie výsledky budú pravdepodobne k dispozícii približne o päť až desať rokov, pokiaľ ide o to, ako je možné konkrétne použiť baktérie na liečenie.
Vplyv na alergie
V prevencii alergií pribúdajú dôkazy. Je známe, že príjem laktobacilov, baktérií bifidus a iných mikróbov v takzvaných synbiotikách môže zmierniť sennú nádchu a alergickú astmu.
Na druhej strane je stále nejasné, keď sa hovorí o zlej črevnej flóre, ktorá si vyžaduje liečbu - pokiaľ nejde o ochorenie, ako je syndróm dráždivého čreva. Pre presnú diagnózu je potrebné preskúmať zloženie zárodkov v stolici. Pri konvenčnom vyšetrení stolice v laboratóriu je však zaznamenaných iba asi 20 percent črevných baktérií. Nové metódy, ako napríklad sekvenovanie génov 16S (približne 300 EUR, platba neplatí), poskytujú oveľa viac údajov.
To hovorí črevný špecialista
To, či má intestinálna rehabilitácia zmysel, závisí od toho, čo sa ňou presne myslí - nejde o jednotne používaný výraz. Napríklad z lekárskeho hľadiska by sa v skutočnosti nemalo používať rôzne zavlažovanie a odvádzanie hrubého čreva. Neexistujú ani klinické štúdie o účinnosti prípravkov z črevných baktérií a doplnkov výživy, aké sú vyrobené na lieky. Tu sa odporúča opatrnosť, najmä ak sa užije niekoľko prípravkov.
Rýchly deň môže byť užitočný
Môžu sa použiť aj iné opatrenia, ako napríklad mierna strava alebo úprava výživy, pokiaľ nie sú príliš drastické a nezaťažujú organizmus. Predovšetkým pacientom s tráviacimi problémami sa občas hodí deň hladovania, počas ktorého sa počas dňa pije iba zázvorový čaj. Len to nepreháňajte, konzultácia s lekárom má zmysel.
Neexistuje však jednoznačná lekárska indikácia pre všetky opatrenia, ktoré sú zhrnuté pod pojmom črevná rehabilitácia.
Črevná rehabilitácia: 3 kúry rozprúdia vaše trávenie
Črevo je koreňom nášho tela. Ak je v poriadku, sú v poriadku aj ostatné orgány. Črevná rehabilitácia dokáže zázraky.