Črevná rehabilitácia po užití antibiotík - VitaMoment

Napísané Patric Heizmann
Aktualizované 29. októbra 2020

Vo vašom čreve je viac baktérií, ako vaše telo obsahuje bunky. A tento takzvaný mikrobióm má väčší vplyv na vaše zdravie, náladu alebo dokonca výber jedla, ako by ste si mysleli.

Možno je zhluk ľudských buniek na diaľku ovládaný obyvateľmi čreva ako akýsi robot? Potom by ste mali aspoň peknú výhovorku. Je to jeho chyba. Vždy chce čokoládu, nie ja. V tejto chvíli to znie trochu prehnane, ale počkajte, aké tajomstvá výskum odhalí.

Grécky lekár Hippokrates pred viac ako 2000 rokmi povedal:

„Smrť sedí v črevách!“

Aby som to povedal opačne, znie to prívetivejšie:

„Ak sú črevá zdravé, ľudia sú šťastní!“

Čo sa však stane, keď svojich 100 biliónov črevných obyvateľov porazíte antibiotikami ako zbraňou hromadného ničenia? A čo môžete urobiť, aby ste ich potom vzkriesili?

To sa dozviete teraz.

Je antibiotikum dobré alebo zlé?

Po prvé: Nejde o kampaň proti antibiotikám. Objav zachránil nespočetné množstvo životov a zachráni mnoho ďalších. Samozrejme, existujú choroby, pri ktorých sa musí zabijak baktérií podať urgentne. Inflačný podiel je problematický.

Sú takí, ktorí to berú s každým spálením. Názov už nesie problém sám o sebe: anti & biotics, t.j. proti životu.

Ak chcete zostať zdraví, je absolútne nevyhnutné, aby ste sa starali o svojich spolubývajúcich. Sú to celkom zelenina, vláknina, fermentované mliečne výrobky a fermentované potraviny s kyselinou mliečnou. Fermentované, žiadne zhnité, dobre?

Nie, že by ste boli motivovaní začať jesť plesnivé jedlá. Potom by ste pravdepodobne veľmi skoro ochutnali jasné farby.

Veda hovorí: čím väčšia je rozmanitosť baktérií v čreve, tým bdelejší je imunitný systém - alebo lepší zdravotný stav.

Náchylnosť na alergie je tiež nižšia, ak existuje veľa rôznych bakteriálnych kmeňov.

Ako je štruktúrovaný mikrobióm?

Každý, kto ma pozná už dlhšie, vie, že ma práca s obrázkami veľmi baví.

Je veľmi príhodné, že sa mikrobióm hovorovo nazýva aj črevná flóra. A flóra je termín používaný na opísanie, okrem iného, celku všetkých druhov rastlín v danej oblasti a systematiky rastlinnej ríše. Takže ekosystém.

Potom sa stopercentne hodí na mikrobióm.

Určite viete, že črevá majú veľmi huňatú štruktúru. Keby bol celý povrch žehlený s týmito vilmi, potom by to malo za následok povrch veľký ako tenisový kurt.

Črevo má teda zďaleka najväčšiu kontaktnú plochu medzi vonkajším a vnútorným svetom.

Predstavte si tento tenisový kurt ako veľkú záhradu. Tí, ktorí milujú prírodu, majú radi aj rozmanitosť. V tejto záhrade rastú najfarebnejšie kvety. Nespočetné množstvo rôznych druhov. Všetko, čo príroda ponúka. Ale medzi tým je aj trochu buriny (ako je to v prírode bežné).

Buriny znejú tak zle, ale v tomto mikrokozme je potrebných trochu buriny, pretože na nich žije určitý hmyz, čo je zase dobré pre pestrú paletu kvetov.

Stručný odkaz na mikrobióm: farebné kvety samozrejme predstavujú dobré črevné baktérie, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie, bez ktorých by tráviaca trubica rýchlo ochorela a bola plná dier.

Dôsledkom toho by bolo, že by sa chybným črevom dostali do tela zložky potravy, parazity, vírusy alebo cudzie baktérie. Vaša imunitná polícia by bola beznádejne ohromená. Potom to divoko udrie. Mimochodom, môže to tiež viesť k autoimunitným ochoreniam.

Príliš horliví, nervózni chlapci niekedy tĺkajú vlastné tkanivo tela.

Burina v záhrade samozrejme predstavuje zlé črevné baktérie. Som si celkom istý, že sa v určitom okamihu ukáže, že veľa črevných baktérií nazývaných zlé baktérie nemusí byť nakoniec také zlé. Rovnako ako malá časť buriny je dôležitá aj pre záhradný ekosystém.

Uvidí sa, kedy to veda objasní.

Čo robia antibiotiká s črevom?

Povedzme, že ste si do kanála vložili antibiotikum (z akéhokoľvek dôvodu). Materiál nie je vyberavý a križuje všetko, čo mu príde do cesty.

Je to brutálny masaker. Ako obrázok je to porovnateľné so záhradným vertikutátorom. Poznáš tento stroj?

Je to ako druh kosačky na trávu - iba to, že zem je poškriabaná nožmi, čo znamená, že aj nejaká zeleň stráca svoje korene.

Antibiotiká robia podobnú vec. Zabíjajú burinu a pestrú paletu kvetov. Zostala záhrada veľká ako tenisový kurt, ktorá vyzerá dosť strhane. Ale tiež ťažko zostáva burina.

Antibiotikum vám samozrejme črevo neroztrhne. Ale kvetinová lúka vyzerá veľmi trhaná.

Teraz nastáva problém: záhrada (vaše črevá) sa zotavuje. Iba to, čo sa zotavuje rýchlejšie? Rastú kvety rýchlejšie ako burina? Alebo naopak?

Ako obnoviť črevnú flóru po antibiotikách?

Je to presne otázka šťastia alebo záleží na tom, ako sa o svoju záhradu budete starať bezprostredne potom. Po takomto antibiotickom kurze sú obzvlášť dôležité dve veci:

Výsev semienok kvetov z tých najkrajších a najfarebnejších kvetov: Tieto semená kvetov sú tzv Probiotiká
Poskytnite pekným kvetinám súčasne správne hnojivo: Toto kvetinové hnojivo bude Prebiotiká zavolal

Môžete jesť hnoj. Dbá na to, aby kvety rástli rýchlejšie ako burina. Zelenina je tu skvelým dodávateľom. Veci ako čakanka, cibuľa, cesnak, artičoky, paštrnák alebo pór sú naozaj dobré.

Ak si to chcete uľahčiť: inulín je naozaj dobrá vec. Vaše kvety tam vyzerajú obzvlášť dobre. To sa dá nájsť napríklad v dobrých proteínových kokteiloch.

Získate ho konkrétne ako doplnok výživy - aj keď zelenina bola určite najlepšou voľbou, pretože je v ňom toľko ďalších dobrých vecí. Je to jasné, správne?

Prírodné baktérie mliečneho kvasenia

Semená kvetov (t.j. probiotiká) poznáte napríklad ako mliečne baktérie. Sú to takpovediac obzvlášť pekné kvety. Určite by ste ich mali zasadiť do svojej záhrady.

Aj preto, že sú skutočne dôležité pre ekosystém (t. J. Vaše zdravie). Na to sú výborné fermentované mliečne výrobky: domáci kefír

Na to potrebujete hubu na kefíre. Ale potom by to bolo lepšie ako kúpený kefír. Dôvod? V kefíre na chladiacej poličke je menej baktérií mliečneho kvasenia, pretože tvoria plyny a veko by sa potom v určitej chvíli v chladiacej poličke roztrhlo.

Ktovie, to by bol neporiadok.

Viem, že nie každý má rád kefír. Bohužiaľ ani pre mňa. Myslím si, že kefír chutí, akoby ním krava ešte celkom neskončila. Ale hej, nerozoberajme vkus. Tí, ktorým sa to páči, majú jasnú výhodu, ok?

Existujú aj ďalšie dobré zdroje mliečnych baktérií:

jogurt
kyslá kapusta
japonská koreninová pasta miso
kyslé uhorky, syr
fermentovaná čajová kombucha
Jablčného octu

Baktérie mliečneho kvasenia ako doplnky výživy

Ak chcete na záhradnú pôdu vysadiť vysoko koncentrované „semená kvetov“, vezmite si ako doplnok výživy baktérie mliečneho kvasenia.

Ale buďte opatrní: nájdite dobrý produkt!

Dobré výrobky obsahujú veľa rôznych bakteriálnych kultúr vo vysokých koncentráciách. Pretože kvetinová lúka sa stáva nielen obzvlášť farebnou a krásnou, ale aj burina (t. J. Zlé baktérie) sa môže výrazne potlačiť. Vaše zdravie sa vám poďakuje!

Baktérie mliečneho kvasenia boli jedným z prvých produktov v našom sortimente. Teraz existuje toľko skvelých posudkov. O tom, že v mojej komunite, mojom tíme a mne samom nie je pochýb o účinnosti.

Moja rada? Ak máte črevné ťažkosti (akéhokoľvek druhu), vyskúšajte prírodné zdroje mliečnych baktérií. Alebo si to naplánujte a vyskúšajte aspoň jednu plechovku s mliečnymi baktériami VitaMoment, ktoré vám s pokojným svedomím môžem odporučiť.

Môžem v priebehu liečby antibiotikami užívať baktérie mliečneho kvasenia?

Dosť často sa ma pýtajú, či treba počas antibiotickej liečby brať baktérie mliečneho kvasenia. Moja odpoveď? Áno!

Samozrejme, niektoré z baktérií mliečneho kvasenia sú v krveprolití utopené. Ale šanca, že sa nádherné kvety počas veľkého útoku umiestnia lepšie ako burina, je podstatne väčšia.

To môže potom pomôcť záhrade vyzerať oveľa rýchlejšie.

Všeobecne odporúčam: mali by ste brať antibiotiká týždenne po dobu jedného mesiaca, konkrétne s mliečnymi baktériami z prírodných zdrojov alebo pre mnohých praktickejšie ako doplnok výživy. Vyskúšajte to, aby ste mali dobrý pocit v čreve.