Črevná strava - budem potom štíhla

strava

Chudnutie, na jar veľký problém. Malo by to ísť rýchlo a najlepšie by bolo mať svoju v pohode dobrú postavu od včera.
O čom je črevná strava?
Črevné baktérie môžu skutočne ovplyvňovať hmotnosť?

Existujú výkrmové baktérie (Firmicutis) a zoštíhľujúce baktérie (Bacteroidetes), ktoré by mali byť v čreve prítomné v správnom pomere. Najlepšie by samozrejme bolo mať viac Firmicutisu v črevnej flóre (v mikrobióme). Ale je to uskutočniteľné?

Veľa sa dá kontrolovať výživou - „štíhle baktérie“, ako sú potraviny ako pór, čakanka, proso, ovos, raketa, reďkovka, kaleráb. Pokiaľ ale „vykrmujúce baktérie“ prevládajú príliš veľa, odporúča sa cielený prísun vybraných vysokodávkových črevných baktérií.

Dôležité:Črevné zoštíhľovače (Bakteroidetes) sa rýchlo množia, ale kolonizácia je udržateľná až po šiestich mesiacoch. Črevo má vždy tendenciu vrátiť sa k starej bakteriálnej kolonizácii.