Črevná strava Takto naprogramujete svoju črevnú flóru; štíhly
Nafukovanie, zápcha alebo neustále nadúvanie? Ak niečo nie je v poriadku s vašimi vnútornosťami, je takmer nemožné schudnúť.
Iba ten, kto má zdravé črevo, môže úspešne chudnúť!
Držíte prísnu diétu, zrieknete sa každého maličkého kúska čokolády, a napriek tomu vám nadbytočné kilogramy jednoducho nechcú odísť. Ostatní ľudia môžu jesť, koľko chcú, a nepriberať. Riešenie hádanky často spočíva v našich črevách.
Prečo nechudnem?
Anita Frauwallner si je istá, že by to mohlo byť spôsobené prebytkom „výkrmových baktérií“ v čreve. Výkrmové látky dostanú poslednú kalóriu z najmenšieho šalátového listu, zatiaľ čo štíhlejší stroje nepoužívajú na prvom mieste veľa kalórií. Žiadna diéta na svete vám z dlhodobého hľadiska nepomôže schudnúť. A ak kilá klesnú, známy jojo efekt spôsobí neúspech!
Naprogramujte črevné baktérie na „štíhlu“
Odhaduje sa, že žije 100 biliónov baktérií, najmä v ľudskom tele, väčšina z nich sa vyskytuje v tráviacom trakte. V závislosti od povahy črevnej flóry je potravina lepšie alebo horšie použitá baktériami. Dôvody nesprávnej činnosti črevnej flóry môžu byť drogy, alkohol, stres alebo nedostatok spánku a pohybu. Preto musíte črevné baktérie naprogramovať primárne späť na „chudnutie“, aby ste mohli dlhodobo chudnúť.
Ako funguje črevná strava
Dobrá správa: Rovnováhu v črevách možno veľmi dobre ovplyvniť inteligentnou stravou a správnym „bakteriálnym jedlom“. Črevná expertka Mag. Anita Frauwallnerová vysvetľuje: „Vďaka črevnej strave môžete nielen znížiť váhu, ale aj preprogramovať svoje črevné baktérie tak, aby boli„ štíhle “súčasne - takže si nielen trvale udržujete svoju postavu, ale môžete si tiež udržiavať (črevné) zdravie urob niečo dobré. ““
V knihe „Črevná strava“ popisuje črevný expert dva spôsoby, ako uspieť. Na amazonských týždňoch musíte vytrvať a musíte sa riadiť heslom „Bojujte za svoju váhu“: V ponuke sú cenné bielkoviny, zdravé oleje, vláknina, zelenina, ovocie a samozrejme veľa zdravých baktérií vrátane vašich obľúbených jedál. Tu klesnú prvé kilá a rýchlo si všimnete prvé úspechy. Potom to prejde k zmene stravovania vhodnej pre črevá.
Ak sa bojíte, že bez sacharidov prvých pár týždňov neprežijete, môžete samozrejme tiež začať s dlhodobým hromadením čriev a vo svojich jedlách používať zdravé sacharidy z celozrnných výrobkov, strukovín a zemiakov. Úspech sa tu nedostaví tak rýchlo ako počas amazonských dní, ale práve táto cesta vedie z dlhodobého hľadiska k cieľu. Buď preto, že hľadáte východisko z jo-jo pasce, alebo preto, že možno budete chcieť udržateľne schudnúť 20 alebo 30 kíl.
Okrem početných tipov od Frauwallnera obsahuje kniha aj veľa chutných receptov, ktoré prečisťujú črevá. Pretože každý, kto si myslí, že človek nesmie jesť, sa mýli. Tri vyvážené jedlá denne vedú k dlhodobému cieľu - konkrétne k pohodlnej váhe so zdravým črevom.
„Črevná strava - ako naprogramovať vaše črevné baktérie na zoštíhlenie“ je teraz k dispozícii od spoločnosti Kneipp-Verlag za 17,90 EUR.