CrossFit, šport, ktorý meria výkon
Na fitnes trhu v Moldavsku sa formuje nový tréning - CrossFit. Zahŕňa kombináciu troch typov cvičení - aerobik (beh, šprint), gymnastiku (kliky, príťahy, skoky, krúžky atď.) A silový tréning (hádzanie, hrudník, ťahanie). Vytvoril a vyvinul ho americký gymnasta Greg Glassman. „Crossfit“ je komplexná forma tréningu, vysokej intenzity a športovej súťaže. CrossFit sa koná v okruhovom systéme a zameriava sa na rozvoj sily, svalov a zlepšenie kondície na základe funkčných pohybov vykonávaných pri intenzite. veľký.
Základom tohto tréningu je 10 fitnes oblastí:
- respiračná/kardio vytrvalosť
- vitalita
- sila
- koordinácia
- flexibilita
- moc
- rýchlosť
- svižnosť
- rovnováha
- presnosť
Podľa trénera Andreja Petrova dáva program CrossFit dlho očakávané výsledky v najkratšom čase pridaním funkčnej svalovej hmoty, znížením nadbytočného tuku a nakoniec štíhlym telom.
„Tí, ktorí sa chcú venovať tomuto športu, musia vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a výsledky na seba nenechajú dlho čakať,“ hovorí Andrej Petrov.
Ak ste pokojnejší človek a zvyknete si chodiť na pilates, znamená to, že CrossFit nie je pre vás.
CrossFit znamená prekonať svoje limity, dosiahnuť rekord, byť dynamický a aktívny. Aj keď na internete nájdete rôzne cvičenia CrossFit, špecialisti vám odporúčajú, aby ste si ich kvôli komplexnej štruktúre tohto typu tréningu precvičili pod dohľadom trénera.
Športovci, ktorí sa rozhodnú trénovať CrossFit, vo všeobecnosti zahŕňajú beh, veslovanie, švihadlo, tlačenie a pohyb ťažkých predmetov. Tento typ výcviku sa používa aj v policajných, hasičských a armádnych školách.
CrossFit je vyrobený tak, aby výbušne rozvíjal svalovú hmotu, ale bol vyvážený v celom tele a pri tréningu môžete spáliť až 2 000 kalórií, v závislosti od intenzity, s akou cvičíte.
Posilňovne v hlavnom meste ponúkajú tréningy CrossFit a náklady na predplatné sa v jednotlivých miestnostiach líšia a zahŕňajú aj iné typy tréningov.
Tu môžete robiť CrossFit v Kišiňove:
- Sportpark
- Fitness Dávka
- Fitness klub Niagara
- Energetická zdatnosť