Crossový tréner, ako často a ako dlho cvičíte, aby ste chudli

sa chcel spýtať ako dlho a ako často trénuješ s crossovým trenažérom? Nedávno som dostal jedného od svokra, pretože dostal zdravotné poistenie. Dôvody už nemožno použiť. Teraz som začal s 10 minútami (ale tiež si myslím, že som už 4 roky nešportoval;-( no potom sa to rýchlo zvýšilo na 1 hodinu, robím to každý druhý deň, myslíte si, že to stačí na chudnutie? Nutrične mám teraz už nejaký čas robím sis, ale to mi až tak neprinieslo a nedávno som jedla menšie porcie a po večeroch nejem sacharidy.

crossový

Eliptický stroj používam každý deň hodinu. Nemusím s tým nevyhnutne chudnúť, aj keď to potrebujem

V zásade by ste museli absolvovať aj silový tréning, pretože crossový tréner s väčšou pravdepodobnosťou trénuje vytrvalosť.
Ale samozrejme, že sa vaše tkanivo trochu napne, ak po ňom chodíte pravidelne a vyzeráte s ním štíhlejšie

Vytrvalostným alebo silovým tréningom neschudnete. Môžete schudnúť tým, že skonzumujete menej kcal, ako skutočne potrebujete. Cvičením môžete ovplyvniť iba množstvo kcal, ktoré by ste skutočne spálili. Nezáleží na tom, akému športu sa venujete. Vhodná je vytrvalosť a silový tréning!

Otázka, ako dlho by ste mali byť na crossovom trenažéri, je úplne zbytočná, pretože na ňu jednoducho neexistuje žiadna odpoveď. Vypočítajte si svoj bazálny metabolizmus, podľa toho upravte jedlo a cvičte. Potom to bude niečo s chudnutím!