Crossový tréner, chudnutie a beh - Forum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Crossový tréner, chudnutie a beh
Takže som v polovici 40, 1,80 cm vysoký, žena a vážim 109,6 kg. aspoň to bola počiatočná váha.
Sám som bežal maratón asi pred 7 rokmi a vážil som asi 65 kg. Potom som už nemal chuť chodiť, a už vôbec nie. Šport bol pre mňa hrôza. Nech už je dôvod akýkoľvek, na tom nezáleží.
No, teraz držím diétu a zdá sa, že to ide celkom dobre. Aby som to mohol urobiť, trénujem na crossovom trenažéri, pretože sa mi nechce behať po pásmach atď. Crossový trenažér ide prekvapivo dobre. Po 14 dňoch môžem ľahko dostať dve jednotky po jednej hodine. (Viac nie je možné v štúdiu, pretože časť sa vypne po 64 minútach. Potom sa všetko začne odznova.) Pre používateľov štúdia medzi vami: výkon je medzi 75 a 80 str./min., Približne 150 wattov.
Nechcem pokračovať v diéte, pretože sama chcem s ňou získať ešte viac skúseností. V každom prípade si tiež uvedomujem, že ak chcem schudnúť, musím športovať. Cieľom sú preto 3x týždenne 2 hodiny crossového trenažéra a 2 x 1 hodina. Dobre, to znie ako veľa po toľkých rokoch bez športu, ale ak naštartujem svoj „starý diesel“, potom chcem aj niečo z toho. Hodnoty srdcového tepu atď. Sú celé zelené a inak sa cítim celkom dobre.
Máte niekto z vás dlhodobé skúsenosti s tréningom na crossovom trenažéri? Akosi mi to všetko ide príliš hladko a zaujímalo by ma, či som prehliadol niečo, čo by sa mi potom mohlo ešte vypomstiť.
Vedome sme sa rozhodli nejazdiť na bicykli, pretože sedím dosť na prácu.
Veľmi rád dostávam rady atď.
EllaElla - druhý pokus to napísať, preto asi nie tak presne ako prvý.