CSID Čo sa deje Doctor 11 vecí, ktoré nám odčerpávajú energiu - CSID Čo sa deje Doctor
Človek je otvorený energetický systém, v ľudskom tele permanentne prúdi energia a látka, s prostredím, ktoré sa pohybuje zvonka dovnútra a naopak.
Existujú určité pocity, emócie a činy, ktoré jednoducho odčerpávajú našu energiu, a iné, ktoré nám dodávajú pohodu a vitalitu.
Podľa psychologičky Laury Márie Cojocaruovej boli ľudia pred dvoma desaťročiami šťastnejší ako dnes, pretože teraz zažívajú príliš veľa vecí, ktoré sú vysokými konzumentmi zbytočnej energie a stresory, ktoré za týmito činmi stoja, vytvárajú silnejšie pocity a emócie.
„Ľudia sú čoraz apatickejší. Menej spite, horšie jedzte, nezvládajte dobre čas, príliš veľa času trávte za počítačom, strážte si mobilný telefón, chaoticky pracujte, chaoticky milujte, chaoticky hovorte. Chaos je vo všeobecnosti veľkým spotrebiteľom energie, fyzickej aj zvlášť duševnej. Zabudli sme, aké to je dávkovať energiu, zabudli sme, aké je to tešiť sa z maličkostí, zabudli sme relaxovať, žijeme dlho v nepretržitom strese. To vedie k chronickej únave, strate pamäti, úzkosti, depresii a nakoniec sa všetky tieto stavy somatizujú a premenia sa na fyzické choroby, “vysvetľuje psychológ.
Špecialista sa domnieva, že hlavnými dôvodmi, ktoré vedú k značnému energetickému deficitu, sú:
1. Výživa.
Z dôvodu konzumácie ťažkých jedál a najmä z dôvodu ich nesprávnej kombinácie je trávenie ťažšie a vedie tak k vyššej spotrebe energie. Všetko sa začína ranným jedením a tým, ako si dokážeme ponúknuť energiu a pohodu na celý deň, ktorý je pred nami.
2. Zlá organizácia denných činností.
Tak ako jeme v zhone, v zhone čítame sterilne, v zhone pozdravujeme svojich susedov, keď ideme do práce, tak robte aj všetky svoje každodenné činnosti. Už nerobíme pokojnú vec, ale všetko sa deje v zhone. Keď si dobre neorganizujeme svoje denné aktivity a ponáhľame sa do všetkého, čo robíme, je poruchovosť čoraz vyššia. Keď zlyháme, hneváme sa, keď sa hneváme, hádame sa s ľuďmi, z hádok vznikajú rozchody, výpovede a veľké drámy. Keby sme zostavili zoznam činností, ktorý bude menej, ale prehľadnejší, potom by sme boli oveľa organizovanejší a vyhli by sme sa zbytočnej spotrebe energie.
3. Nevyvážené striedanie období námahy, či už fyzickej alebo intelektuálnej, s časmi relaxácie.
Ak nie je vedome určená relaxácia, môže dôjsť k pasivite, ba až k nude. Pracujeme príliš tvrdo, príliš veľa konzumujeme, príliš sa zameriavame na nepotrebné veci a zabúdame relaxovať. Aspoň raz týždenne potrebujeme úplnú prestávku, kde môžeme ísť do parku, kde si môžeme urobiť piknik, kde sa môžeme viac porozprávať so svojimi blízkymi alebo odísť zo stresu, v mestskej prestávke.
4. Angažujeme sa v činnostiach, ktoré presahujú naše hranice úsilia, a na seba berieme príliš veľa povinností.
Z túžby ukázať šéfovi, akí sme užitoční, preberá od nás čoraz viac aktivít a povinností, ktoré presahujú náplň práce. Po chvíli zistíme, že sa nám nepodarilo urobiť dojem na nášho šéfa, pretože budeme vždy unavení a nepodávali sme výkony na plný výkon, čo prinesie frustráciu do našich životov, ktorú budeme vykladať vo všetkých rovinách. život. Prichádza väčšina z nedostatku asertivity (moc povedať NIE, keď nechceme, nemôžeme, nemáme radi, nemáme čas), ktorá vedie k fyzickému, psychickému, emocionálnemu a nevyhnutne preplnenému stresu.
5. Rozprávanie. Vonkajšie (hlasné) aj vnútorné (na mysli).
„Reč vedie k plytvaniu duševnou energiou, horšej efektivite konania, slabej rečovej sile (aby boli vypočutí a pochopení, musia títo ľudia používať viac slov a vyšším kľúčom), čo vedie k ešte vyššej spotrebe energie, čím sa dostáva do začarovaného kruhu.
Na druhej strane, je stále viac a viac ľudí, ktorí si vždy robia plány, myslia si veľa so sebou, a to všetko ich v určitom okamihu unaví, do bodu, keď budú mať čoraz väčšiu stratu pamäti, neustále zabudnú na to, kde v reči zostali, a stratia koherenciu “, hovorí psychologička Laura Măria Cojocaru.
Jedno klamstvo vždy vedie k druhému a v určitom okamihu dôjdeme k dlhému radu klamstiev. Aby sme si spomenuli na celú realitu klamstva, musíme dať pracovať všetkým častiam mozgu, čo nás strašne vyčerpá, psychicky aj hlavne emočne. V určitom okamihu to vzdáme a keď ľudia prejavia známky toho, že neveria tomu, čo hovoríme, pridáme do batožiny zbytočne spotrebovanej energie ďalší prvok.
7. Nespokojnosť.
„Tí, ktorí sú nespokojní s tým, čo nemajú, čo sa im nestáva, čo je alebo nie je v ich živote, sa neustále sťažujú, a tak strácajú svoju energiu, ktorú by mohli použiť na to, aby konali aj v tých smeroch, v ktorých sa nachádzajú sťažovať sa“, Považuje sa za špecialistu na psychológiu.
Investícia do energie zameranej na druhého môže priniesť iba straty. Investovaním do seba iba získavame.
„Nerobím to,“ „hanbím sa“, „prečo som prvý?“, „Ako môžem požiadať o pomoc?“, „Vie to lepšie ako ja?“ … A mnoho ďalších myšlienok alebo tvrdení tohto druhu, smerujte našu energiu ku kritickému prístupu, rezerve, popretiu, odstráneniu zo samotného riešenia problému.
10. Udržiavať v negatívnych náladách smútok, starosti každého druhu, žiarlivosť, skepsa, neodpustenie, melanchólia, premýšľanie o minulosti.
„Takíto ľudia sa cítia slabí a ledva vydržia. Blokovanie v týchto štátoch z dôvodu obrovskej spotreby energie vedie časom k chorobám, a to na úrovni duše i tela, “hovorí psychologička Laura Măria Cojocaru.
11. Hnev/hnev.
V návale zúrivosti je spotreba energie mimoriadne vysoká, myseľ vyčerpaná, telo tiež, vnímanie narušené, je nainštalovaný pokles inteligencie a pamäte. Po takejto kríze je človek vyčerpaný a cíti inštinktívnu potrebu odpočinku.