CSID Čo sa deje Doctor Zone Diet, kontroverzná metóda chudnutia - CSID Čo sa deje

Zónová strava je veľmi populárny v knihách amerického biochemika Barryho Searsa, ktorý nás uisťuje, že sa tu cítime ľahší, sviežejší, energickejší ak to prijmeme!

deje

Sears tvrdí, že účinnosť stravy spočíva v pomere medzi bielkoviny-sacharidy-tuky (30% bielkovín, 30% tukov, 40% sacharidov) namiesto výpočtu počtu kalórií.

Nie je to nevyhnutne diéta na chudnutie (aj keď v tomto ohľade môže mať výsledky), ale skôr ide o spôsob stravovania - založený na jesť jedlo v optimálnom pomere pre ľudské telo. Ak nie sú hladiny inzulínu príliš vysoké ani príliš nízke, v tele sa uvoľňujú protizápalové látky.

Sears tvrdí, že tento efekt spúšťa pomer 30% bielkovín k 40% sacharidov, a to sa nazýva „Zóna“. Tieto prírodné protizápalové lieky sú podľa názoru Searsovej veľmi prospešné pre srdce a celkové zdravie. Navyše sa zdá, že telo si už tuk neukladá keď prijíma živiny v tomto pomere.

Potraviny povolené v diéte Zone

Potraviny povolené v tejto strave sú: kuracie, rybie, hovädzie, morčacie, vaječné biele, nízkotučné syry, tofu, chudé teľacie alebo bravčové mäso. Hoci v diétnej zóne nie sú žiadne zakázané jedlá, ovocie ako banány, slivky alebo hrozno, bohaté na cukor, by sa malo jesť v obmedzenom množstve. Mali by ste sa tiež vyhnúť zemiakom, mrkve a kukurici pre vysoký obsah cukru.

Preto obmedzenie typu sacharidov, ktoré konzumujete, a ich vyváženie bielkovinami, odtučnenými jedlami pri každom jedle, udrží optimálnu hladinu inzulínu v tele a uspokojí váš hlad nízkym počtom kalórií. Konečný výsledok: tuk a chudnutie.