CSID Čo sa deje Doktor Najobľúbenejších päť hviezdičiek s diétami, ktoré skutočne fungujú!
Pokiaľ ide o stravu, vždy sa musia splniť dve pravidlá: ak nešportujete, nemôžete dosiahnuť vynikajúci výsledok, a aj keď vás nikto nevidí, všetci vedia, že stále podvádzate!
Najsofistikovanejšie stravovacie recepty zjavne pochádzajú z Hollywoodu. Hviezdy si najali odborníkov na výživu, psychológov, trénerov v nádeji, že brainstorming odhalí ten zázračný kulinársky program, ktorý im môže pomôcť zbaviť sa nadváhy bez prílišného úsilia a obety.!
Zdá sa, že zázračný recept nie je také ľahké zistiť, takže každá diéta vyžaduje určité kompromisy a výnimky. Americký časopis Forbes zostavil zoznam najefektívnejších diét, pričom robil rozhovory s osobnosťami i obyčajnými ľuďmi.
Klasická GI diéta sa umiestnila na 5. mieste, teda program, ktorý je založený na výpočte glykemického indexu a klasifikácii sacharidov podľa ich účinku na glukózu v krvi. Odporúčanými potravinami sú určité druhy zeleniny a ovocia, nízkotučné mlieko a jogurty, hnedá ryža, jačmeň, ovos alebo otruby, hrášok.
Na 4. mieste nájdeme makrobiotickú stravu, stravu s nízkym obsahom tukov, ale bohatú na vlákninu. Je to prevažne vegetariánska strava, ktorá je založená hlavne na sezónnom ovocí a zelenine. Povolenými potravinami sú hnedá ryža, všetky výrobky na báze sóje, hrachu, zeleniny a ovocia, ryby v miernom množstve, semená, orechy a orechy.
Bronzová medaila sa udeľuje The Zone diet! Riadi sa jednoduchým plánom: 40% sacharidov, 30% tukov a 30% bielkovín pre zdravú výživu. Ide o rovnováhu v produkcii inzulínu vo vašom tele. Pri tejto diéte je dobrou správou, že nie je zakázané žiadne jedlo, takže môžete jesť čokoľvek, pokiaľ dodržiavate vyššie uvedené percentá.!
Na 2. mieste je strava založená na mechanicky nespracovaných potravinách alebo jednoducho na surových potravinách! Tento koncept je založený na myšlienke, že akékoľvek varené jedlo stráca veľa svojich vlastností a prírodné enzýmy živín sú zničené! Jedlo musí pozostávať z čerstvých produktov, ako je ovocie, zelenina, sushi, nakladané ryby, čerstvé polievky zo zeleniny, ktoré sa dávajú do mixéra. Parená alebo vyprážaná zelenina a grilované mäso sú z času na čas povolené.
Víťaznou stravou tohto prieskumu bola organická strava! Podporuje konzumáciu potravín, ktoré neobsahujú farbivá, konzervačné látky, éčka, umelé hnojivá alebo sladidlá. Organická strava navrhuje návrat k prírode, k jednoduchosti a podporuje domáce jedlá pripravené zo 100% surovín.
Chov mlieka, mäsa a vajec z hydiny, zeleniny a ovocia zo záhrady. Vzhľadom na to, že pre tých, ktorí žijú v meste, je konzumácia takýchto dobrôt takmer nemožná, objavili sa spoločnosti, ktoré sa s takouto vecou zaoberajú a predávajú stopercentne bioprodukty.!