CSID Čo sa deje Doktor Pozor na nepriateľov vápniku! CSID Čo sa deje doktore

Kofeín znižuje jeho absorpciu, ale účinok môže
miernemu zvýšeniu spotreby potravín
bohatý na vápnik. Šálka ​​kávy vyprodukuje stratu 2 - 3 mg
vápnik, ktorý je možné pokryť konzumáciou polievkovej lyžice
mlieko.

Podľa štúdií u mladých žien, ktoré majú dostatočný príjem
vápnik, mierna konzumácia kofeínu (šálka kávy alebo dve
šálky čaju denne) nemá výrazný vplyv na zdravie
kosti. Účinok fosforu v potravinách na vápnik je
minimum.

Niektorí vedci tvrdia, že negatívny vplyv spotreby
potraviny bohaté na fosfáty, ako sú napr
nápojov sýtené nealkoholické nápoje, je v skutočnosti
spôsobené nahradením mlieka v strave, a nie úrovňou
samotné fosfáty.

Namiesto toho, alkohol môže znížiť črevnú absorpciu
VÁPNIK. Môže tiež inhibovať enzýmy v
pečeň, ktorá pomáha premieňať vitamín D na aktívnu formu
čo znižuje absorpciu vápnika.

Potrebné množstvo alkoholu však zatiaľ nie je známe
ovplyvňovať vstrebávanie vápnika. Súčasné štúdie poskytujú
protichodné výsledky v súvislosti s pozitívnym alebo negatívnym účinkom
miernej konzumácie alkoholu na zdravie kostí.

Prečítajte si viac v tlačenom vydaní časopisu Čo ak
Deje sa to, pán doktor?

---