CSID Čo sa deje Doktor Pripravte svoje telo na bohaté sviatočné jedlo! CSID Čo ak
Uprostred sviatočného obdobia by nemal chýbať vianočný zoznam: čas strávený v rodine, vyzdobený vianočný stromček, bohaté jedlo a darčeky pre blízkych.
Ale okrem týchto sviatočných plánov je rovnako dôležité pripraviť naše telá na dnešné dni, keď jedálny lístok bohatý na tuky a cukry, prebytočné jedlo a nedostatok pohybu môžu spôsobiť skutočné zdravotné problémy.
V tejto situácii je prevencia nevyhnutnou zbraňou pri predchádzaní najbežnejším nepríjemnostiam a chorobám špecifickým pre sviatočné obdobie.
Problémy s trávením a ochrana pečene - Prázdninové menu oplýva skutočnými kulinárskymi pôžitkami, ktoré však majú veľmi bohatý príjem ťažko stráviteľných tukov a cukrov. Bravčové, jahňacie alebo baranie mäso, omáčky a alkoholické nápoje sú hlavnými faktormi toxicity, ktoré ovplyvňujú správne fungovanie pečene a trávenie.
Sú vysoko kalorické, pomáhajú zvyšovať zlý cholesterol v krvi, triglyceridy a spomaľujú proces detoxikácie, ktorý prebieha v pečeni.
Pre uľahčenie trávenia a prevenciu pálenia záhy je dôležité, aby sa tieto potraviny konzumovali v malé a silné porcie, ale tiež zabrániť preťaženiu pečene hepatoprotektívnym doplnkom výživy, ako napr silymarín, ktorý podporuje činnosť pečene v detoxikačných procesoch, znižuje absorpciu toxínov v pečeňových bunkách a má silnú hepatoprotektívnu úlohu (chráni membránu pečeňových buniek, stimuluje regeneráciu a reguluje rýchlosť deštrukcie hepatocytov).
Vysoký cholesterol a udržanie zdravia srdca - ďalším nebezpečenstvom prebytočného tuku a cukru vo vianočnom menu je spojené s nedostatkom pohybu kardiovaskulárne ochorenie. Spôsobujú zvýšenie hladiny škodlivého cholesterolu (LDL), zníženie hladiny prospešného cholesterolu (HDL) a ukladanie nasýtených tukov na vnútorné steny ciev, čo ovplyvňuje krvný obeh, ale aj zdravie srdca.
Redukcia cukrov a tukov má mimoriadne dôležitú úlohu pri ochrane srdca, ale odborníci tiež odporúčajú podávanie doplnkov s antioxidačnou úlohou a tonizáciou ciev.
Riziko nadbytočných kilogramov a detoxikácie - Spotreba koláčov bohatých na cukor, nedostatok vyváženej stravy a prebytok kalórií v sviatočnom menu majú nevyhnutný vplyv na narušenie metabolizmu a hromadenie nežiaducich kilogramov. Metabolizmus navyše už nemôže efektívne spracovávať a odstraňovať toxíny z tela, čo spôsobuje ekzémy, dermatitídy, podráždenie, matný vzhľad a dokonca predčasné starnutie pokožky.
Aby sa zabránilo výskytu týchto problémov epidermy, odporúčajú odborníci konzumácia najmenej ôsmich pohárov vody denne, ale aj detoxikácia tela pomocou doplnkov na báze extraktu z hrozna, ktorý má silnú antioxidačnú úlohu, znižuje hladinu glukózy v krvi zvyšovaním odpovede tela na inzulín, je doplnkom pri diétach na chudnutie, reguluje hladinu cholesterolu znižovaním frakcie s nízkou hustotou a kompenzuje vplyv nadbytočných kalórií.
Okrem aspektov spojených s gastronomickou podstatou tohto sviatočného obdobia existuje aj problém, ktorý Rumunov bolí, a to nízka kapacita imunitného systému, kvôli nízkym teplotám, silnému vetru, vlhkosti a teplotným rozdielom zvonka zvnútra. Všetky tieto faktory oslabujú schopnosť tela brániť sa a podporujú výskyt vírusov, chrípky a infekcií dýchacích ciest. V tejto súvislosti má konzumácia ovocia bohatého na vitamín C, zeleninové polievky a konzumácia čajov v kombinácii s doplnkami stimulujúcimi imunitný systém zásadný priaznivý účinok pri ochrane pred zimou.
Vianočné sviatky sú skutočne špeciálnou príležitosťou vychutnať si so svojimi blízkymi zimné krásy, tradičné rumunské pochúťky a ponúknuť vám zaslúžený relax. Preto sú nepríjemnosti spojené s prejedaním sa v tomto období ešte nepríjemnejšie.
Aby bolo možné naplno precítiť čarovné chvíle sviatkov, je dôležité udržiavať zdravie a šťastné sviatky v rodine poznať problémy, ktorým je telo vystavené, a predchádzať im.