CSID Čo sa deje Doktor Raňajky s vysokým obsahom sacharidov, efektívnejšie v strave ako jedna hodina

Raňajky s vysokým obsahom sacharidov sú bezpečným a efektívnym spôsobom, ako zhodiť prebytočné kilogramy. K tomuto záveru dospela skupina výskumníkov z University of Medicine v Nottinghame pod vedením riaditeľa inštitúcie prof. Dr. Iana MacDonalda, informuje web MSN Health citovaný webom Gandul.info.

deje

Podľa vedcov sacharidy ako ovos alebo celozrnné výrobky stimulujú telo, aby spálilo viac kilokalórií ako 60 minút chôdze.

Vedci preukázali, že raňajky pozostávajúce z müsli s mliekom, broskýň, jogurtov a jablkového džúsu pomáhajú pri chudnutí v porovnaní s raňajkami pozostávajúcimi z kukuričných lupienkov s odstredeným mliekom alebo dvoch krajcov bieleho chleba s maslom a džemom po sledovali dve skupiny dobrovoľníkov.

Aj keď obe jedlá obsahujú rovnaký počet kilokalórií, prvé raňajky zvyšovali hladinu inzulínu v krvi pomalšie a v dňoch, keď subjekty jedli pri prvom jedle dňa, celé zrná spaľovali dvakrát toľko tuku, ako by robili. zvyčajne počas 60 minút chôdze. Tajomstvo spočíva v množstve sacharidov, ktoré sa nachádzajú v raňajkách, tvrdia vedci.

Odborníci dodávajú, že medzi ideálne jedlá na raňajky, keď chceme schudnúť, patria mandle, vlašské orechy, lieskové orechy alebo maliny.