CSID Čo sa deje Dr. Dr.
Často sa stretávame s fyzickými bolesťami: od žalúdka, hlavy, kĺbov, svalov až po komplikovanejšie bolesti, pre ktoré nenájdeme vysvetlenie.
Už ste si niekedy mysleli, že bolesť často pochádza z prejedania sa alebo z nezdravého výberu jedla?
Niektoré potraviny alebo nadmerné množstvá skutočne prispievajú k fyzickej bolesti. Zároveň sú vo vašom okolí potraviny, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť a sú účinnejšie ako lieky. Napr .:
Čierne čerešne
Čerstvé alebo mrazené, čierne čerešne obsahujú veľa antioxidantov, ktoré prekonávajú a sú bolestivé.
Čerešne tiež obsahujú antokyány, ktoré pri zastavovaní signálov bolesti pôsobia rovnako ako aspirín alebo ibuprofén.
Pamätajte, že sú to tiež sacharidy, ktoré vám rýchlo dodajú energiu a sú rovnako dobré protizápalové ako orechy.
Navyše, čierne čerešne sú dôležitým zdrojom bielkovín - všetky tieto vlastnosti vedú k zníženiu fyzickej bolesti.
Tahini (sezamová a cesnaková pasta)
Vďaka horčíku obsiahnutému v jeho zložení je tahini dobrým analgetikom pri bolestiach hlavy a svalov - tahini bojuje proti svalovému napätiu rýchlejšie ako iné terapie.
Väčšina ľudí potom neprijíma dostatok horčíka v každodennej strave a tahini vám ho pomôže získať chutným a ľahkým spôsobom..
Môžete ich natrieť na hrianky alebo posypať rôznymi jedlami, napríklad pečenými zemiakmi.
Papája obsahuje enzým nazývaný „papaín“, ktorý má obrovský vplyv na bolesť. Preto sa lekári rozhodli použiť ho v rôznych injekčných liekoch, najmä na boj proti bolestiam chrbta.
Šálka papáje je účinná na vaše bolesti, ale aj na veľké množstvo antioxidantov obsiahnutých v tomto exotickom ovocí.
Jedzte papáju vo forme džúsu, ktorá sa pridáva do šalátov alebo z nej dokonca robia rôzne omáčky a vaše fyzické bolesti zrazu zmiznú.