CSID Čo sa deje Dr. Dr.
Pretože sme stále uprostred detoxikačnej kampane, hovorili sme s výživovou poradkyňou Mihaelou Bilic aj o chybách a excesoch, ktorým sa musíme vyhnúť, ak si počas dovolenky urobíme očistu tela po zneužívaní potravy. Tu nám povedala lekárka Mihaela Bilic!
Detoxikácia a trávenie
Detox sa stal módou a často si ho zamieňame za pôst a používame ho ako nástroj na dosiahnutie ďalších výsledkov. Detox je pre telo obdobím, keď metabolizmus odpočívame, keď mu dávame príležitosť spotrebovať energiu a ďalšími procesmi, čo znamená ušetriť mu všetko, čo znamená trávenie. Pretože trávenie v tele a metabolizmus živín si vyžaduje spotrebu 70, 80 percent energie. A ak to uľahčíme, môže sa táto energia použiť na iné účely.
Detoxikačné a zoštíhľujúce pásy
Ale detoxikácia nie je strava, nie je to životný štýl, nemôžeme takto jesť každý deň a pozornosť, nejde o liečbu mnohých malých problémov od zápchy po cholesterol. Takže nie pomocou detoxikačnej kúry môžeme normalizovať niektoré biologické konštanty, pretože v konečnom dôsledku ide o krátkodobú cielenú epizódu, ktorá by priniesla akýsi reštart.
Keď sa odporúča detoxikácia
Detox bol klasicky navrhnutý na použitie dvakrát ročne, na jar a na jeseň, rovnako ako v tých časoch, keď sa radikálne mení náš metabolizmus. Prechod od zimnej stravy s vysokým obsahom tukov a múky k letnej je ako prechod z horúcej na studenú elektráreň. Tento prepínač vyžaduje určitú dobu úprav.
Rovnakým spôsobom, na jeseň, v prípade zimného spánku, na prípravu organizmu, môžeme opäť dať organizmu malú pauzu, to znamená dopriať mu zeleninu, ktorá je počas jesene na trhu mimoriadne prítomná, len aby si organizmus mohol urobiť čistenie. Toto je klasická detoxikačná kúra, trvajúca 3, 5, 7 dní.
Jeden deň v týždni môžeme jesť jedlo na detoxikáciu?
Ak chceme urobiť veci ešte vyváženejšími, mohli by sme takto jesť každý týždeň, pričom sa bude prekrývať stravovací režim, ktorý nám naznačuje náboženstvo, že piatok sa postí.
Čo znamenal pôst predtým? Neznamenalo to margarínové koláče a sójové rezne, znamenalo to deň v týždni, keď sme jedli viac listov, zelene, boli sme hladní, zjedli sme menej, ako sme potrebovali, takže to bol deň, keď sme sa nenasýtili telom. cítiť sa ľahšie.
Čo znamená nadmerná detoxikácia?
Pri použití tejto detoxikačnej stratégie je dobré vyhnúť sa prehnaným účinkom, pretože extrémny detox môže pozostávať z pôstu, tj. Z vody, z konzumácie iba ovocia alebo zo všetkých druhov zeleniny a ovocného džúsu., takže tekutá strava. Nemá nič protichodné, pokiaľ nevydrží dni a týždne.
Všetko, čo je posunuté do extrémov, môže spôsobiť ďalšie tráviace problémy práve preto, že sa naše telo bude učiť, aby sa nevylučovalo, a aby nefungovalo, ak táto funkcia nie je požadovaná. Ak si telo zvykneme jesť iba pastovité veci a iba tekutinu, určite nás potrápi istý druh nepohodlia, keď zrazu prejdeme na tuhú stravu.
Kalórie a detoxikácia
Takže veci sa nemusia robiť extrémne, musíte ísť na nízkokalorickú dávku. Nesmieme však jesť menej ako 500 kalórií, pretože opäť ohrozujeme rovnováhu tela. Nemali by sme preháňať počet kalórií, pretože množstvo má tiež svoju úlohu pri detoxe. To znamená, že aj keď jeme zeleninové a ovocné džúsy, ak zjeme 3 000 kalórií denne, telo určite nebude v pokoji.
To znamená, že metabolizácia 3 000 kalórií, aj keď pochádzajú zo zeleniny a ovocia, je komplikovaná. Detoxikácia v skutočnosti znamená malú zdržanlivosť a malú zdržanlivosť, ale veci treba robiť s mierou a musíme myslieť na výhody, ktoré telo má. Niekoľko dní ľahšieho jedla možno len privítať. Čím viac si detoxikácia nachádza svoje miesto v našich životoch, tým viac je množstvo potravy normou a skutočnosťou samou o sebe.