CSID Čo sa stane Cvičenie Doktor 5, ktoré mi pomáha chudnúť a tonizovať svaly -
Sníval som o cvičení s Ancou Bucurovou, Miss Fitness Univers, odkedy som s ňou urobil prvý obrázok pre časopis „Čo sa deje, doktor?“. A s istotou som vedel, že to urobím jeden deň po tom, čo som ju sledoval v zime, a odhalil som, že má toľko energie, aby mohla ponúknuť, že nielen ona ovládla Američanov známych pre svoju vášeň. za fitnes, ale zdá sa, že jej radosť a vášeň pre šport, pohyb, tanec, zdravé bývanie sú prakticky nevyčerpateľné.
Takže správa, ktorú budem trénovať s Ancou, s podporou spoločnosti Herbalife v oblasti výživy na transformáciu mojej postavy, bola pre mňa výzvou roku 2016. A až po niekoľkých športových sedeniach na svetovej triede, v ktorých som sa vyrovnal s námahou a vďaka nápoju Hydrate z rady Herbalife 24, ale aj proteínovým koktailom, ktoré nahradia jedlo F1, som zostavil zoznam cvikov, ktoré sa stali mojím priateľom a kvôli energii, s ktorou ich vysvetľuje a ilustruje Anca. Tu oni!
1. Genuflexiuni. Spočiatku mi pripadali ťažšie, možno pre kilá navyše. Teraz si uvedomujem, že som nemohol nechať ujsť deň bez toho, aby som ich nerobil, pretože sú to perfektné cviky na stehná a zadok.
2. Fandările. Sú to o niečo ťažšie sestry na kolenách, ale ak ich budem vykonávať v programoch Body Pump, mám pocit, že si s nimi vďaka vyrovnanej štruktúre tých hodín poradím.
3. Abdomenele. Dosiahli sme výkon, keď robíme niekoľko stoviek, v rôznych kombináciách a už sa bruško začína krásne formovať. Dobre, niečo mám v časopisoch až po štvorčeky.
4. Cvičenie s hmotnosťou a tlaky. Ruky nikdy neboli mojou silnou stránkou, ale teraz ich začínam trénovať tak tvrdo ako dolné končatiny. Pláž neodpúšťa ochabnutú pokožku. 🙂
5. Cyklistika. Ak sa mi podarí prekonať prvých 20 minút, mám pocit, že letím na bicykli. A ďalším dôvodom na radosť je skutočnosť, že po hodine intenzívneho bicyklovania je počet spálených kalórií niekoľko stoviek.
Takže po tomto programe s Ancou a Herbalife mám pocit, že tieto cvičenia budú mojimi celoživotnými priateľmi. 🙂