CSID Čo sa stane Doctor Water s citrónom, obávaným nepriateľom kilogramov - CSID Čo sa stane
Citróny sú ovocie bohaté na vitamín C, ktoré pomáha posilňovať imunitný systém, ale môže byť skutočne užitočné aj pri každodennej starostlivosti o pleť, zabraňujúc vzniku vrások, čiernych bodiek a dodávajú pleti extra lesk.
Ale jednou z najväčších výhod týchto kyslých plodov je to, že pomáhajú chudnúť urýchlením procesu spaľovania tukov.
Dr. Luminiţa Lavinia Florea, odborníčka na výživu v ProVita Center, ponúka vysvetlenie, prečo je citrón spoľahlivým spojencom proti nadváhe.
Citrónová voda podporuje trávenie
„Horúca voda s citrónom, ktorá sa konzumuje 30 minút pred jedlom, má pomôcť pri kyslosti žalúdka tým, že zvyšuje hladinu tejto kyslosti, pretože citrón má také vlastnosti. To zlepšuje trávenie potravy, ktorá sa má konzumovať.
Na záver možno povedať, že pokiaľ je citrón dobre znášaný (niektorí ľudia môžu mať popáleniny po konzumácii citrónu), je možné ho použiť ako pomôcku pred rannými a obedovými jedlami, najkonzistentnejšou v priebehu dňa, “hovorí lekár.
Málo kalórií, veľa vitamínov a minerálov
Okrem toho prítomnosť vitamínu C v citróne spolu s potravinami bohatými na železo (červené mäso, biele mäso, zelená zelenina) vedie k zvýšenej absorpcii železa a vápniku, minerálov nevyhnutných pre harmonický vývoj tela a udržanie silného imunitného systému.
Pohár vody zmiešanej s citrónovou šťavou má iba 25 kalórií, ale má veľa výhod: zvýšený príjem vápniku, draslíka, vitamínu A, C, železa a pektínových vlákien (rozpustných - prítomných najmä v jablkách, fazuli, mrkve, ovse, ľane, repe, sezamových semienkach atď.) - čo pomáha vstrebávanie živín, reguluje hladinu cholesterolu, predchádza zápche, dodáva dlhodobé sýtosti a pomáha pri chudnutí.
Detoxikácia vodou a citrónom sa neodporúča pre pacientov s gastritídou
Čo sa týka výhody konzumácie citrónovej vody počas detoxikačných období, odborníci odporúčajú skepticky voči informáciám, ktoré by pomohli rýchlejšie eliminovať toxíny.
A to preto, lebo v citrónovej kôre skutočne existuje, antioxidant nazývaný d-limonén, ktorý má schopnosť aktivovať určité pečeňové enzýmy s úlohou pri všeobecnej detoxikácii tela.
Je však potrebné obrovské množstvo, pretože v litri šťavy je asi 100 mg d-limonénu, čo je úžasný antioxidant, a minimálna dávka potrebná na aktiváciu celého tohto procesu detoxikácie je 500 mg.
Mali by ste teda vypiť asi 5 litrov citrónovej šťavy (neriedenej vodou), aby ste využili sľubované účinky, ktoré sa úplne neodporúčajú, najmä ak trpíte gastritída alebo gastroduodenálny vred.