CSID Čo sa stane Doktor 4 Zlé kalorické jedlo po prázdninách - CSID Čo sa stane
Tradičné jedlá budú vždy chutné a určite po nich neustále túžime. Ak ste si počas zimných prázdnin dovolili trochu konzumovať tradičné pochúťky, teraz telo určite pocíti potrebu znovu získať rovnováhu. Snažte sa v tomto období jesť surové ovocie a zeleninu, polievky a jedlá s čo najmenším obsahom kalórií. Tu sú 4 možnosti, za ktoré sa vám vaše telo poďakuje.
Toto zelené a ľahko korenené jedlo má neuveriteľne nízky obsah kalórií, tukov, nasýtených tukov a cholesterolu. Rukola je chrumkavé jedlo nabité vlákninou a vitamínmi A, C a K, ako aj ďalšími výživnými látkami vrátane draslíka. Rukola je dokonalá do šalátov a polievok a je dokonca viac ako jednoduché jedlo. Stáva sa tiež dobrým stimulantom pre romantický život! Štúdie naznačujú, že rukola je ideálnou potravinou pre naše libido a prispieva k vylučovaniu toxínov z tela.!
Špargľa je tradične známa ako detoxikačná potravina, pretože obsahuje vysoké hladiny aminokyselín, ktoré pôsobia ako diuretiká a eliminujú zadržiavanie vody v tele. Pomáha tiež zrýchliť metabolizmus pri eliminácii alkoholu a iných toxínov (je to ideálny liek na opicu). Špargľa je tiež bohatým zdrojom vitamínov a minerálov vrátane vitamínov A, C, E a K, B6, kyseliny listovej, železa, medi a dokonca aj bielkovín. Ideálne je grilovať s veľmi ľahkou omáčkou (napr. Biela krémová omáčka) alebo na pare.
Brokolica je úžasne nízkokalorické jedlo, a preto je priamo v strede zoznamu superpotravín. Nielenže je plný vlákniny, vitamínov a minerálov, ale obsahuje aj silné antioxidanty, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť prežitia rakoviny prsníka a znížiť riziko rakoviny hrubého čreva. Brokolica sa ideálne konzumuje v pyré, v pare alebo dokonca pečená s kuracími prsiami, olivovým olejom, citrónovou kôrou a rozmarínom.
Chrumkavá, sladká a cenovo dostupná kapusta je úžasné jedlo! Ako pre vás môže byť také skromné jedlo s tak málo kalóriami také dobré? Kapusta je skutočné balenie vitamínov, minerálov, vlákniny a veľkého množstva fytonutrientov, ktoré sú ideálne na prevenciu rakoviny. Glukozinolát je metabolický detoxikátor a síran je silný antikarcinogén - obe zložky kapusty. Fialová kapusta obsahuje aj ďalšie prírodné chemikálie, ktoré stimulujú opravu buniek a rozvoj hromadnej rakoviny. Konzumujte bez zábran! Kapusta je ideálna do šalátov alebo na malé jedlá, dochutená údenou paprikou a bobkovými listami!