CSID Čo sa stane, doktor Ako olivový olej pomáha pri detoxikácii hmotnosti alebo pri CSID masáži

Olivový olej sa v posledných rokoch stáva veľmi populárnym a mnohí ho používame pri varení, či už do šalátov, pizze, cestovín alebo klasických bruschett. Prínosy pre zdravie sú dobre známe, od schopnosti znižovať zápal až po znižovanie krvného tlaku a podporu zdravia srdca. Dokonca aj štúdie naznačujú, že má protirakovinové vlastnosti a chráni zdravie mozgu.

doktor

Ako pomáha v procese chudnutia?

Mnoho výhod olivového oleja sa pozorovalo v stredomorskej strave, ktorá sa vyznačuje vysokou konzumáciou ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, zemiakov, strukovín, orechov a semien. Aj keď táto diéta hovorí aj o konzumácii rýb, hlavným zdrojom tukov je olivový olej a konzumácia červeného mäsa a sladkostí je obmedzená. Štvortýždňová štúdia zistila, že muži s nadváhou alebo obezitou, ktorí nahradili nasýtené a nenasýtené tuky, zistili významné zníženie hmotnosti v porovnaní s diétou s vysokým obsahom tukov.

Ako schudnúť pomocou olivového oleja?

Olivový olej je bohatým zdrojom triglyceridov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej hmotnosti. Obsahujú mastné kyseliny, ktoré sa štiepia a rýchlo vstrebávajú v pečeni, kde sa používajú na energiu.

Keď sa olivový olej dostane do zdravej výživy, pomáha v procese chudnutia, pokiaľ sa tento proces deje v obmedzenom množstve. Konkrétne, olivový olej sa môže použiť ako zálievka, pridať do polievok alebo cestovín alebo položiť na pizzu a zeleninu.

Olivový olej je zdrojom mononenasýtených tukov a triglyceridov a oba majú výhody pri chudnutí. Olivový olej je možné použiť aj pri chudnutí ako masážny olej alebo pri detoxikačných kúrach s citrónovou šťavou.