CSID Čo sa stane Doktor Alkalická strava obnovuje pH tela, eliminuje kilogramy
Na rozdiel od typických diét na chudnutie zásaditá strava obnovuje rovnováhu pH a zvyšuje hladinu energie. Aby sme sa tešili optimálnemu zdraviu, malo by pH krvi zostať mierne zásadité a na zabezpečenie zásaditosti musíme konzumovať viac zásaditých a menej kyslých jedál.
Jedna vec, ktorú mnoho ľudí nevie, je, že strava bohatá na kyslé jedlá vytvára priaznivé prostredie pre rozvoj infekcií. Najdôležitejším aspektom je, že príliš kyslá strava (tj. Strava, ktorá obsahuje kyslejšie jedlá v porovnaní so zásaditými) môže spôsobiť dysfunkcie tráviaceho systému, niektoré dokonca aj v žalúdku a črevách.
Navyše sa hovorí, že strava bohatá na kyslé jedlá môže tiež viesť k rakovine, zatiaľ čo zásaditá má z tohto hľadiska úlohu chrániť telo.
Ďalšou výhodou zásaditej stravy je, že pomáha zdravo chudnúť. Diéta je založená na dennej konzumácii 75% zásaditých potravín a 25% kyslých potravín.
Skrz kyslé jedlá ktoré možno konzumovať, zahŕňajú:
Mäso: bravčové, hovädzie, teľacie, tuniak, hydina, morské plody, spracované mäso
ovocie: slivky, mandarínky, maliny, čučoriedky, granátové jablká, čerešne, ananás, jablká, broskyne, grapefruit, marhule, jahody, papája, egreše
Skrz zásadité jedlá ktoré sa môžu konzumovať počas dňa, zahŕňajú:
zeleninu: cesnak, brokolica, cibuľa, zázvor, morské riasy, zemiaky, paradajky, karfiol, kapusta, koriander, mrkva, paprika, kapusta, hlávkový šalát, fazuľa, tekvica, vodný melón, uhorka, zeler, artičok, reďkovka, chren
ovocie: banány, kokos, figy, avokádo, citrón, pomaranč, mango, hruška
Ostatné odporúčané potravinye: tekvicové semená, gaštany, mak, ľanový olej, kokosový olej, olivový olej, bazalka, jačmeň, raž, proso, sójové mlieko, morská soľ, zelený čaj, jablčný ocot
Alkalická strava Denné menu
Je to iba jeden príklad toho, ako by malo vyzerať denné menu zásaditej stravy.
Raňajky: 2 varené vajcia, krajec celozrnného chleba, čerstvá paradajka a šálka zázvorového čaju
Prvá ochutnávkae: banán a hrsť tekvicových semiačok
Obed: zeleninová polievka, hovädzie mäso so šalátom
Druhé občerstvenie: jablko a hrsť mandlí
Večera: vyprážané kuracie mäso (150 g)/pečená ryba so šalátom alebo ryba s miešaným šalátom
Do každého jedla môžete zahrnúť nesladenú citrónovú šťavu.
Snažte sa jesť každé 3-4 hodiny a postupujte podľa 3 hlavných jedál a 2 občerstvenia. Odporúča sa jesť každý deň v rovnakom čase. Vyvarujte sa konzumácii po 20:00.
Cvičenie a podávanie prírodných procedúr spolu s diétou s vysokým príjmom zeleniny a ovocia môžu byť veľmi dôležitými zbraňami pri zvyšovaní alkalického pH. Z tohto pohľadu to však netreba preháňať, pretože príliš veľa športu môže viesť k zvýšeniu kyslého pH.
Alkalická strava neposkytuje rýchle výsledky z hľadiska chudnutia, aké poskytujú iné diéty, ale pri dlhodobom dodržiavaní má dlhodobé účinky.