Ako udržiavať Cheryl Cole - jedinečnú ženu
Cheryl Cole, považovaná za jednu z najsexi žien na svete, často ukazovala, že vie, ako mať v prípade potreby bezchybnú postavu. Boli ste niekedy zvedaví, ako spoznať tajomstvá tohto tela? Cheryl Cole bola vyhlásená dvakrát za najsexi ženu sveta a má postavu, po ktorej určite túži veľa žien. Bulvárne noviny po celom svete sa pokúsili odhaliť tajomstvo divy postupovaním podľa jej krokov.
V priebehu rokov krásna hviezda vyskúšala rôzne stravovacie plány a cvičebné programy s rôznym stupňom účinnosti a úspechu. Najnovší diétny plán je založený na type krvi, ktorý zahŕňa aj austrálska modelka Miranda Kerr.
Podľa tých, ktorí si mysleli na túto diétu, je krv spoľahlivým indikátorom, ktorý nám pomáha orientovať sa v tom, aké živiny naše telo potrebuje. Inými slovami, podľa toho, aký typ krvi máte, budete môcť rýchlejšie tráviť určité živiny v porovnaní s ostatnými, čím budete po celý deň energickejší a ľahšie chudnete.
Diéta pre krvnú skupinu 0
Je považovaný za najstarší a pochádza z čias našich predkov, ktorí lovili, aby prežili. Ak máte tento typ krvi, musíte kvôli chudnutiu držať hyperproteínovú diétu s nízkym obsahom sacharidov. Aj keď je teda konzumácia rýb a mäsa podporovaná, vzdajte sa obilnín, cestovín a ryže. Semená, orechy, ovocie a zelenina by sa zároveň mali konzumovať s mierou, aby sa dosiahli požadované výsledky. Ak máte tento typ krvi, zamerajte sa na doplnenie stravy kardio cvičením.
Diéta podľa krvnej skupiny
Zdá sa, že tento typ krvi podporuje vegetariánsku stravu. Jedna vec podobná tým s 0 krvou však je, že príjem sacharidov nie je podporovaný. Tento typ stravovania má nízky obsah mastných kyselín, takže výsledkom bude chudnutie, ak neurobíte výnimky z pravidla. Okrem toho, že sa vám odporúča jesť ovocie, zeleninu, orechy, semená, mali by ste, ak máte tento druh krvi, miernu dennú fyzickú námahu, napríklad jogu, golf.
Diéta pre krvnú skupinu B
Ak máte tento typ krvi, považujte sa za šťastného človeka, pretože nemáte žiadne stravovacie obmedzenia. Môžete jesť akékoľvek jedlo z ktorejkoľvek skupiny, ale s mierou. Držte striedmu stravu a vyhýbajte sa spracovaným potravinám, to sú jediné tipy, ako schudnúť. Pokiaľ ide o odporúčané fyzické cvičenia, odporúčame vám, aby ste sa niekoľkokrát týždenne venovali miernym činnostiam, ako sú tanec, horolezectvo, plávanie alebo kolektívne športy.
Diéta pre krvnú skupinu AB
Ako sa dalo očakávať, táto skupina kombinuje indikácie krvných skupín A a B. Všeobecne by ste teda mali mať vegetariánsku stravu vrátane mäsa, sacharidov a tukov iba občas. Pre požadovaný efekt kombinujte relaxačné cviky s intenzitnými cvikmi.
Aj keď si nie sme istí, či Cheryl dodržiava túto diétu ako kniha, s istotou vieme, že jej tanečný tréning, ako aj cviky na bicykli, do ktorého investovala 57 000 dolárov, jej pomáhajú mať vysnívanú postavu.
Napodobňovanie ich pracovného harmonogramu je pre každú osobu skutočnou výzvou, preto si nájdite svoj vlastný cvičebný plán a výsledky si určite všimnete.