CSID Čo sa stane Doktor Čo sa stane vo vašom tele, keď vypijete pohár mandľového mlieka
Mandľové mlieko sa odporúča na posilnenie imunitného systému, ale aj pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Má nízky kalorický obsah, 250 ml pohár s iba 40 - 60 kalóriami, v porovnaní s 90 a 120 kalóriami ako kravské mlieko.
Aké zdravé je mandľové mlieko?
Mandle sú vynikajúcim zdrojom základných minerálov, ako je meď, mangán, horčík, fosfor, zinok, vápnik, ale aj vitamíny A, B a E. Z odporúčanej dennej dávky vitamínov poskytuje 250 ml mandľového mlieka 10% vitamínu A, 25 % vitamínu D a 50% vitamínu E! Vitamín D tiež pomáha zlepšovať imunitný systém a funkciu nervových buniek.
Meď a mangán tvoria nevyhnutnú súčasť rôznych antioxidačných enzýmov, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Mangán pomáha produkovať energiu z bielkovín a sacharidov a je priamo zodpovedný za udržiavanie optimálnej úrovne energie. Je tiež veľmi dôležitý pre zdravie štítnej žľazy.
Spotreba mandľového mlieka je prospešná pre zdravie kostí, zubov a srdca. Nespočetné množstvo štúdií preukázalo, že nedostatok manga v tele môže byť príčinou vysokého rizika mozgovej príhody a ďalších kardiovaskulárnych chorôb.
Mandľové mlieko reguluje hladinu cholesterolu, podporuje správne fungovanie tráviaceho systému a odporúča sa v strave ľudí trpiacich cukrovkou, pretože im nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Pohár mandľového mlieka obsahuje iba 8 mg sacharidov a má nízky glykemický index.
Zdravie srdca môže podporiť aj mandľové mlieko, pretože pohár mlieka obsahuje iba 5 g soli a neobsahuje cholesterol. Nízky obsah soli a 150 mg draslíka pomáhajú udržiavať krvný tlak pod kontrolou a podporujú kardiovaskulárne zdravie.
Znižuje tiež riziko cukrovky u zdravých ľudí. Pravidelná konzumácia podporuje chudnutie, pretože mastné kyseliny dodávajú pocit sýtosti a riadia chuť do jedla.
Zlepšuje činnosť nervového systému. Vďaka vysokému obsahu vitamínu E mandľové mlieko zlepšuje nervový systém a stav pokožky. Každá 250 ml dávka obsahuje 50% odporúčanej dávky vitamínu E, ktorý je vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam silnou živinou. Tento zdravý nápoj rozžiari vaše vlasy, rozjasní pokožku a navyše vám dodá optimálnu hladinu energie.